2-1-3 // RIS court/long // curl 777

Bonsoir,

Je me pose des question quand à certaines 'techniques",

J'entends quelques fois certains dire, ouai par exempel au Tirage Nuque tu fais du 2-1-3 ( imaginé mais c'est l'exemple) ça veut 2 seconde pour tirer, 1 seconde en bas et 3 pour remonter ? et quel en est l'intêret, le bénéfice ?

Ensuite à propos des RIs que me conseillez vous ? qu'est ce que qui est le plus adappté à quel type d'effort ... ?

Le curl 777 quel en est l'interêt ? le gain par rapprot au classique ?

merci à tous

Petit UP je suis sur que vous savez

Petit UP : c'est quoi le curl 777 ?

7 réps partielles basse, 7 hautes, 7 complètes

Ralentir ses mouvements, ce n'est crucial que dans certaines circonstances comme un point faible qui ne réagit pas à l'entrainement "normal".

Le curl 777, à part de la congestion, ca n'apporte rien.

RIS, c'est quoi ?

Merci body, Repos Inter Série

Prends ton temps entre les séries.
Ne surtout pas se presser, à moins d'utiliser une méthode particulière.

Merci beaucoup