curl incliné

Age : 33 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009

je viens d'acquérir le bi 460 ce qui fait je peux pratiquer de nouveaux exos parmi lesquels le fameux curl incliné curl incliné 262135

a moi les biceps de fous curl incliné 165136

.
mais je me demandais quelle était la meilleure inclinaison pour un développement optimal des biceps. merci d'avance pour vos réponses et si body pouvait me répondre ça serait cool car son avis m'intéressera tout particulièrement curl incliné 335189

Invité

http://www.coach-perso.fr/articles/index.php?c=articles&ssc=exercices&page=curl_incline

Pour le BI, prends +/- la même inclinaison que sur la video.

Age : 33 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009

30° en gros?

Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009

J'aurais quand même pensé que c'était moins incliné que sur sur la vidéo un banc pour curl incliné.

Lieu : Dans le Nord Messages : 1895 Inscription : 11/03/2009

Pour ca que j'inclinais pas mal qd on c'est vu curl incliné 182429

Invité

En fait, c'est parce que je ne peux pas trop choisir l'inclinaison du banc, sinon je l'inclinerai un peu moins.

Je l'ai même fait allongé à un moment. Je surélevais le banc, mais on est moins fort et le biceps est plus fragile (tension-longueur).

Age : 33 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009

30° c'est pas trop incliné alors? Parce que j'ai essayé avec cette inclinaison et les sensations étaient au rendez-vous curl incliné 262135

Invité

Regarde la vidéo de Nfi,

Age : 33 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009

ça a l'air d'être 30° curl incliné 335189

, je sais donc ce qui me reste a faire curl incliné 930402

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