Curl Lafay

Quels sont ce d'entre vous qui on tester le curl Lafay de turbo ?

Avez-vous de bonnes sensations avec ?

Perso moi je le trouve bien mais je n'est pas l'impression de bien forcer.

Moi je fais tractions prise serrée bonnes sensations

A la place de quel exo ?

Ben en fin de séance en alternance avec K2 et seulement les lundi et vendredi
je fais 6 séries comme mis dans turbo
c'est a la place du curl lafay

Ha ok merci de l'info, j'essayerais un jours

Ouai exact! Bonne sensations!

Le curl fonctionne très très bien si vous remontez à la force des biceps, sans jamais tirer les coudes en arrière.

Merci de ton passage sur mon topic Olivier, c'est sa mon problème avec le curl je n'utilise pas vraiment les Biceps, je vais réassayer lors de ma prochaine séance peut-être sans mettre les coudes en arrière.

Ralentis ton mouvement et fait le en pleine amplitude , ya pas mieux pour apprendre a recruter les biceps au curl lafay.

J'avais testé pendant la période ou je faisait du Lafay, et perso j'avais vraiment aimé et j'avais aucune difficulté pour isoler le biceps dessus.

C'est vraiment un bon mouvement alternatif au curl.

J'ai réessayer, et j'ai suivis vos conseils, sa à bien marcher j'ai sentis mais biceps et j'ai eu plus de mal que d'habitude donc le mouvement était surement bien fait.

Cool! Tu vas avoir des bon biceps avec ça! :twisted: