| Gisre-16 ans-1,72M- splitt | |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Lun 2 Nov - 10:48 | |
| Séance du 02/11/09 Exo 1 : 11/11/11/9/8/6 (+1) Exo 2 : mode 13 Exo 3 : mode 10 Exo 4 : 12/12/12/12/12/10 :x (+3) Exo 5 : mode 10 Exo 6 : mode 9 Exo 7 : mode 15 Exo 8 : mode 8 K2 spéciale : mode 9 s/s Curl Lafay : mode 10 S : 55/45 Nb : Bonne séance, le mode 11 ne passe toujours pas à B1 mais sa va venir. A2 était vraiment très très dure aujourd'hui mais j'ai tout donner et c'est passer, A2 ne devrais pas tarder a stagner si je continue d'augmenter A4. Le mode 12 est pas passer au tractions, j'aurais pas du faire le con avec du curl hier K2 spéciale + CL = sensations de fou et congestion simpatique Content de moi j'ai tous donner et j'ai hate a mercredi pour remettre sa |
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Oliviermtd
Age : 52 Lieu : Braine-l'Alleud Messages : 13556 Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Lun 2 Nov - 11:21 | |
| kèssè A4 ? c'est + dur que le je sais pas quel A prescrit par défaut ? (c'est a3 par défaut il me semble). - Citation :
- Le mode 12 est pas passer au tractions
on s'en fout ! mode 13 la prochaine fois ! sinon tu pues du tiche ! | |
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Invité Invité
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Oliviermtd
Age : 52 Lieu : Braine-l'Alleud Messages : 13556 Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Lun 2 Nov - 11:40 | |
| et pourquoi pas garder A3 et monter A2 ? silvouplaibien ? (en mode curieux chiant) | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Lun 2 Nov - 12:38 | |
| Parceque mon support pour A4 est top alors je garde A4 non mais ho Toute façon A2 va encore monter un peu je vais me forcer |
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Oliviermtd
Age : 52 Lieu : Braine-l'Alleud Messages : 13556 Inscription : 25/03/2009
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Lun 2 Nov - 13:23 | |
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KnighT
Age : 35 Messages : 1793 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Lun 2 Nov - 13:42 | |
| - Oliviermtd a écrit:
- et pourquoi pas garder A3 et monter A2 ? silvouplaibien ? (en mode curieux chiant)
C'est un ptit conseil qu'est dans turbo : quand on a un objectif masse, on dépasse pas le mode 12 à A3, arriver au mode 12 tu reprends au mode 8 mais sur A4. Idem quand t'arrives à 12, tu passe à la variante au dessus Depuis le début tu fais que A3 ?? | |
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Oliviermtd
Age : 52 Lieu : Braine-l'Alleud Messages : 13556 Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Lun 2 Nov - 14:26 | |
| je t'emmerde oui, je fais que A3 et alors !!!! crotte de bique en bois !!! Je fais ce que je peux !!! Saleté de jeunesse de merde | |
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Invité Invité
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KnighT
Age : 35 Messages : 1793 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Lun 2 Nov - 15:01 | |
| Ahaha explosion de la jeunesse | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Mer 4 Nov - 14:36 | |
| Séance du 04/11/09 : Exo 1 : 12/12/12/12/9/7 (+10) Exo 2 : mode 13 (stop stagnation volontaire) Exo 3 : 11/11/11/10/10/9 (+2) Exo 4 : 13/13/13/13/11/8 (+1) Exo 5 : mode 11 Exo 6 : mode 10 Exo 7 : mode 15 Exo 8 : mode 8 K2 spéciale : mode 10 ! s/s Curl Lafay : mode 10 ! S : 55 / 45 Nb : Très bonne séance tous ce passe comme je l'avais prévus. B1 je vais le monter grace a l'ascension pour ateindre un mode 12, idem pour A2. En revanche A4 reste blocké au mode 13 volontairement sinon le reste va stagner. Les tractions ont va rester sur un mode 13 pour l'instant en essayant de le valider. Le reste suis sans soucis, on continue comme sa Je vise un mode 12 partout pour la fin de mon niveaux deux ! |
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orime
Age : 40 Lieu : entre le tableau et les élèves Messages : 7640 Inscription : 30/07/2009
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Mer 4 Nov - 14:41 | |
| Belles perf'. les tractions doivent faire bien mal, tu descends à l'équerre ? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Mer 4 Nov - 14:59 | |
| Merci mais c'est pas encore sa ^^ enfin a mon niveau je suis content. Oui c'était dure, la preuve jai pas pu valider le mode ^^ Bhein je descend bras parallele au sol comme indiqué sur le dessin |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Mer 4 Nov - 15:06 | |
| A lire tes séances, je suis bien retenté par la methode je testerais peut etre une séance vendredi, histoire de voir ou en sont mes perfs |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Mer 4 Nov - 15:07 | |
| Ha Ha je serais heureux de te reconvertir mon chere Toshop |
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jenelius
Age : 38 Lieu : Gap Messages : 3304 Inscription : 27/03/2009
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Ven 6 Nov - 22:16 | |
| C'est joli comme séance, bonne continuation ! Rejoind nous Toshop ! (regard hypnotique) | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Ven 6 Nov - 22:34 | |
| Merci Julie |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Sam 7 Nov - 7:14 | |
| Je vais peut etre me faire coacher par rudy, enfin si mes moyens le permettent donc bah pas grave pas de methode |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Sam 7 Nov - 9:30 | |
| Tu en apprendrais beaucoup avec lui |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Sam 7 Nov - 17:48 | |
| Séance du 07/11/09 : Exo 1 : 13/13/13/10/8/8 (+1) Exo 2 : mode 13 (on bouge plus monter A2) Exo 3 : 11/11/11/11/10/8 (+1) Exo 4 : 13/13/13/13/13/9 (+3) Exo 7 : mode 16 Exo 8 : mode 8 K2 spéciale : 11/11/11 super set Curl Lafay : 11/11/11 S : 60/40 Nb :Bonne séance, l'ascension marche bien on dirais, je continue. Pas fait les jambes parceque demain je vais faire du vélo et de la CAP toute la journée donc j'avais envie d'être frais. K2 spéciale est vraiment terrible, bras a 35 en fin de séance Prochaine séance lundi a 70% (à l'internat) |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Mar 10 Nov - 19:05 | |
| PASSAGE AU NIVEAU III Triade : mode 7 C4 : mode 7 Chaise : 3 min (position pompier) Abdos : mode 16 K1 : 6/6/6 Nb :RAS sa passe tranquille vu que c'est le début. Séance du lundi et du mercredi sont faite a l'internat donc pas de barre de tractions. PS : 1*70 Kg au DC cette aprem en sport |
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Oliviermtd
Age : 52 Lieu : Braine-l'Alleud Messages : 13556 Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Mar 10 Nov - 21:04 | |
| - Citation :
- Bonne séance, l'ascension marche bien on dirais, je continue
- Citation :
- PASSAGE AU NIVEAU III
le mec qui a de la suite dans les idées On dirait moi A+ | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Mer 11 Nov - 8:54 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Mer 11 Nov - 10:28 | |
| Séance du 11/11 : Triade : mode 8 Exo 4 : 7/7/7/6/5/4 :shock: :oops: Exo 5 : mode 5 (E2) Exo 6 : mode 5 Exo 7 : mode 16 Exo 8 : mode 8 Exo 9 : 15/15/12 S : 60 / 40 Nb :Quelques difficultés sur C2, sinon sa passe fingers in the nose |
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Oliviermtd
Age : 52 Lieu : Braine-l'Alleud Messages : 13556 Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt Jeu 12 Nov - 6:54 | |
| - Citation :
- fingers
Si t'y mets plusieurs doigts, je te dis pas l'état du nez ! Mais si t'arrives à mettre tes doigts dans ton nez à chaque rep, c'est super, ça prouve que tu descends bien aux dips/pompes et montes bien aux tractions | |
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| Sujet: Re: Gisre-16 ans-1,72M- splitt | |
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