Besoin de conseils (nutrition et entraînement crossfit)

Bonjour,

Je suis Florian, j'ai 24 ans habitant ) l'Ile de La Réunion.
Je pratique  l'entraînement fonctionnel depuis 2 mois et quelques jours et franchement j'ai adopté ce genre d'entrainement.
Ma salle n'est pas affilié à la marque Crossfit donc c'est pour cela nous ne pouvons utilisé ce terme.

Je m'adresse aux personnes passionnées et assidues dans ce sport afin de me donner de bons conseils concernant des bons trainings et aussi sur une bonne méthode de nutrition plus supplément nutritionnel.

Je mesure 1m76 et pèse 75 kgs, j'ai encore un peu de gras mais j'ai constaté que depuis que j'ai commencé ce sport j'ai perdu quelques centimetres en tour de taille et j'ai un peu grossi meme en faisant attention a ce que je mange.

Je vais à la box presque tous les jours, tout le monde me fait la réflexion que je dois me reposer mais c'est plus fort que moi.

Lors de nos entrainements, on comme par un programme de force ou EMOM et puis on enchaine sur le WOD.

Je ne suis pas au top pour le moment mais je me concentre essentiellement sur le geste (snatch, clean, squat...)
Je m'apercois que j'ai progressé au niveau cardion un peu au niveau force.

J'ai les jambes un peu fines mais si les gens me disent que non, je voudrai prendre des mollets et des jambes et puis je souhaiterai prendre de la masse musculaire.
Mon but est d'arriver au moins a 80 kgs maxi 85 kgs.
Quel type de nutrition adopté?
Je penchais à prendre No Xplode avant l'entrainement, Amino X pendant et Syntha 6 isolate (BSN)? Pensez vous que c'est une bonne combinaison?

Auriez vous de bon programme d'entrainement à me communiquer afin d'atteindre mon but ?

Je préfère demander des vis que de faire comme si je m'y connaissais alors que c'est totalement le contraire.

J'espère que j'aurai de bons retours de votre part (surtout de bons crossfitteurs lol)
Tous les avis sont à prendre en considération.

Je vous remercie par avance de votre retour.

Cordialement,

Florian

Citation :

Quel type de nutrition adopté?

http://www.amazon.fr/Nutrition-force-Michael-Gundill/dp/2916878750
http://www.amazon.fr/gp/product/2365490832/ref=pd_lpo_sbs_dp_ss_2/276-4033641-3126922?pf_rd_m=A1X6FK5RDHNB96&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_r=0286KX5GD92639XDBRB1&pf_rd_t=201&pf_rd_p=556244447&pf_rd_i=2916878750

Citation :

Auriez vous de bon programme d'entrainement à me communiquer afin d'atteindre mon but ?

http://www.crossfitinvictus.com/category/wod/fitness/
http://competitorstraining.com/category/wods/

Bonjour,

Si vous souhaitez en savoir plus sur le Crossfit, je vous conseille également cet article : http://musculationfitness.com/musculation/crossfit.html

Bon courage à vous.