Newjack13 [1m75 - 85kg - Crossfit]

mest de cote ton classement aux Athen mec on s'en fout. concentre toi sur les opens. t'as regardé la Video qu'ils ont sorti sur les games 2014 ? si ca c'est pas motivant

Bien obligé de prendre en compte le classement sinon à quoi bon faire les compétitions. Pas grave ça me montre le chemin restant à parcourir !

Oui j'ai regardé le reportage très sympa même si je comprends rien en anglais

Ça fait bizarre de te voir faire Competitor  !

Avec invictus c'était 1 reps gamme montante en back squat et idem en clean pour finir avec le 11.3 des opens un Amrap 5 minutes squat clean + jerk a 75kg . J'ai préféré CT

C'est pas mal de varier aussi !!
Puis Competitors est un programme pas mal

Celui chez qui je vais m’entraîner de temps en temps a remplacé Competitor par "The Training Plan", vous connaissez ? C'est le programme que suit Annie Thorisdottir

jamais entendu parlé de celui-là !!!

Au plus je regarde competitor training au plus mon coeur balance ... ça sent l'adultère

Non je connaissais pas cette programmation mais elle est payante par contre

Newjack, je sais pas si ça peut t'aider à passer du côté obscure mais... notre coach (qui a terminé 2ème des Brussels Throdown) et tous les garçons de l'équipe de notre box (Belgian Fitness League) font Competitor et en sont vraiment satisfaits

Clairement! On sait qu'on aura jamais le niveau européen faut pas se mettre la pression sur des throwdown mais tout donner toute l'année pour être le meilleur athlète possible.

Les compét' ça doit rester ponctuel pour le fun

Je verrai après les french pour peu être changer de programmation .

Oui teba je sais bien mais bon je pensais pas que le niveau était aussi élevé pour cette compétition

il faut varier de toute façon, pas forcément rester sur une programmation en particulier, mais par exemple faire Invictus, de temps en temps Competitors, les WODs de la Box dans laquelle on est.. je pense que comme ça c'est pas mal aussi

déjà prendre du plaisir et parfois ca vient en variant.
Apres pour le Niveau je pense que ceux qui participent aux throwdown en europe sont un peu tjs les memes non ? genre un mec qui cherche a gagner le French throwdown va aussi chercher a gagner le athenes throwdown et cie non ?

Je ne suis pas sur de devoir varié constamment, les programmations sont étudiées sur le long termes , mais suivre plusieurs mois puis changé oui pourquoi pas.

Oui c'est souvent les même qui occupe les podiums, il y a de l'argent à la clef donc forcément ça attire les meilleurs et ils auraient tort de s'en priver j'espère à terme réussir au moins une qualification dans une compétition !

Bienvenue frère compétitor training

Depuis 2 mois c'est du "basique", metcon metcons pour préparer les open.. ça fait du bien

Pour ceux qui veulent vraiment participer à des compétitions (autres que virtuelles), l'approche de l'entraînement sera nécessairement différente. Les différents throwdowns et autres compétitions inter-salles sont de bons objectifs pour ceux qui n'ont pas encore le niveau Regionals.

Merci LuK à mon sens c'est ce dont ont à besoin avant les opens, j'ai pas encore tourner complètement ma veste mais j'y songe lol

Une approche Différente en quoi Macmac Par rapport à leur programmation ? Plus de volume ? Plus axé force ? j'ai vraiment envie de franchier un palier cette année

COMPETITOR TRAINING 2015 REGIONAL & OPEN ATHLETES 24.02.2015

30 minutes auto massages + mobilité

Warm up

500 m row cool
Row 2 minutes Max cal : 50 cal

1. Gymnastics Skills
“Death by Muscle up”
Every minute, on the minute, complete an ascending ladder of Muscle ups. 1 rep the first minute, 2 the second and so on…

Résultat : 5 + 4 reps
Je vais m'y remettre sérieusement après les opens

2. Conditioning
AMRAP 8:
15 Cal Row
15 Wall Balls 9kg

Résultat : 5 tours

Row : 75 cal en 4'02 : 1078m
WBS : Unbroken

3. Conditioning
3 RFT:
10 Deadllifts 125kg
10 Bar Facing Burpees

Résultat : 4'07

Deadllifts : unbroken
BFB : la misère

Encore une séance matinale, je n'aime vraiment pas ça !

newjack13 a écrit:

Une approche Différente en quoi Macmac Par rapport à leur programmation ? Plus de volume ? Plus axé force ? j'ai vraiment envie de franchier un palier cette année

Plus de volume par rapport à ce qui se pratique en général dans les salles, c'est presque sûr; plus de force, ça dépend de l'athlète. Mais tous les programmes axés compétition qu'on trouve sur le marché peuvent faire l'affaire. Je faisais surtout référence à l'approche plaisir/loisir, butiner les programmes, etc. C'est tout à fait respectable de vouloir avant tout se faire plaisir, mais ça mène rarement à une qualification pour les quelques rares "vraies" compétition de CrossFit. Donc tout dépend de ses objectifs.

Je ne butine pas lol Je suis tous les jours depuis septembre invictus j'ai juste essayé competitor depuis hier.

J'aime invictus pour le volume qu'il propose, je pense que c'est ce qu'il faut pour mon niveau , vu comme je sors lessivé de certaine séances. A l'avenir pour progresser je vais essayer de faire toute les séances optionnelles et rajouter de l'haltero quand ça sera possible a avignon.

Perso le plaisir je le trouve rarement pendant la séance mais plutôt à la fin , le plaisir du travail accompli

Bienvenue à comptrain...!?!??

oui et c'est toi qui m'y a fait réfléchir d'ailleurs ! Tu as semé le doute dans mon esprit lol

Bien la séance !
On a quasi le même niveau

Je suis Bergeron depuis deux mois maintenant et j'ai obtenu ma qualif pour la finale des Athens.. je leur doit..!

newjack13 a écrit:

Je ne butine pas lol Je suis tous les jours depuis septembre invictus j'ai juste essayé competitor depuis hier.

J'aime invictus pour le volume qu'il propose,  je pense que c'est ce qu'il faut pour mon niveau ,  vu comme je sors lessivé de certaine séances. A l'avenir pour progresser je vais essayer de faire toute les séances optionnelles et rajouter de l'haltero quand ça sera possible a avignon.

Perso le plaisir je le trouve rarement pendant la séance mais plutôt à la fin , le plaisir du travail accompli

Je ne dis pas que tu butines, mes commentaires étaient en réponse à ce que d'autres ont dit plus haut.

Ah cool LuK ! Félicitations ! Je viens d'aller voir tes perfs ! Sur le wod 1 et 2 je ne suis pas loin mais le 3 ! Tu carbure au rameur !!! J'ai un concept 2 depuis janvier , il me faut progresser car c'est un point faible chez moi. En tout cas ça me donne de l'espoir ! Maintenant que je vais un peu en box ça devrait m'aider aussi

J'avais pas compris autant pour moi Macmac

Laurent t'a mené du mauvais coté Pat !!!! pas bon pas bon :p
Non tu as raison faut tourner, je vais y songer de temps en temps d'ailleurs, je fais trop celui qui ne veut pas découvrir autre chose...

Je n'y suit pas encore, je ne pensais pas soulever un tel débat lol en ce moment je préfère CT juste parce que ils sont plus axé metcon et moins force que invictus.