tatsu [1.76 - 80kg]

Salut à tous, je me permet d'ouvrir un carnet d’entrainement histoire de partager mes WOD:

Training spartan race #2

500 tours de corde à sauter
15 burpees
5 pull ups
50 sit ups
15 box jump 60cm
5 pull ups
50 squats
15 burpees
5m climbing rope
50 walking lunges
15 box jump
5x25m bear cramwl

2 tours: mon Temps 41'17"

Je dois encore bosser le haut du corps, la corde était bien difficile.

1000 tours de corde ça doit être ultra barbant^^