Frister - 16ans 1m71/67kg.6 mois de muscu sérieuse/mensus page 65

Frister a écrit:

C'est la dope qui m'a rendu comme ça

Tu l'étais déjà avant, sa a fait que en piré les choses c'est tout.

Citation :

Tu l'était déjà avant, sa a fait que en piré les choses cet tout.

Il est tard là ?

Horrible Frister

C'est l'heure de ma sieste.

Je vois

Je pars pendant 5 jours, le forum va être calme le soir.
Assure la relève.

T'inquiète pas on va s'en charger

tu pars où?

Préparation militaire à Rennes.

Frister tu vas être tout seul pour animer le forum alors
Moi je vais réviser durement jusqu'à mardi soir

Révise bien gameurfab.

Merci

seance:

test Soulever de terre

Dos
SDT:
1*5*60kg
1*5*70kg
2*5*80kg
1*5*90kg

Pectoraux
DC
3*3*72kg validé
EC
2*12*20kg

Epaule
EL
2*8*14kg
1*13*12kg
1*11*12kg
+ en degressif max à 4kg ^^

Triceps
Dips
1*26*pdc + 10kg (teste pour concours)1*20*pdc+10kg
1*20*pdc
1*15*pdc ...

Biceps
Curl marteau
4*bcp*12kg


+ abdos.

Pas mal le SDT, prise mixte?

Nan prise pronation,vaut mieux en prise mixte?

Non.

Bien.

Pourtant on m'a toujours conseillé la prise mixte si on veut prendre plus lourd.

Si quelqu'un peut confirmer ..

gameurfab a écrit:

Non.

N'importe quoi,le sdt a tjr ete fait en prise mixte,c'est impossible de prendre trés lourd avec les 2 mains non inversés !!!

Bon à savoir merci

c'est le bras le plus fort qui doit être en supi ?

Aux choix,tu le sens de toute facon,aprés moi jme suis tjr entrainé ds une salle de power,et dans toutes les videos de terre que j'ai vu,c'est fait en mix,jme vois mal levé 220 en prise normal,c'est impossible,c'est pour la prise de mains.

Prise inversée jeune fou !

d'accord ça marche

-GurT- a écrit:

gameurfab a écrit:

Non.

N'importe quoi,le sdt a tjr ete fait en prise mixte,c'est impossible de prendre trés lourd avec les 2 mains non inversés !!!

faux

Citation :

Bon à savoir merci Wink

c'est le bras le plus fort qui doit être en supi ?

Tu choisis juste le biceps que tu veux te déchirer

tu peux argumenter stp ^^