Frister - 16ans 1m71/67kg.6 mois de muscu sérieuse/mensus page 65

Citation :

Joli squat

t'inquiètes c'est super easy

Citation :

Pour le leg extention tu mets tes pieds vers l'intérieur ou l'extérieur ?

j'ai pas saisi

Suivant la position que tes pieds sont tournés, extérieur ou intérieur.
Les quadriceps travail différament.

Toujours pas saisi

En gros est-ce que t'as les pieds en canard ?

Si oui ça fait plus bosser le vase interne (attention de pas le casser )

Y comprend jamais rien.

en canard ?

Je saisi pas


tiens comme ça
https://www.youtube.com/watch?v=zlGwTPxmbtc

Pas les jambes aussi écartés.

La position des pieds boulet
Soit les doigts de pieds sont dans l'axe de tes jambes, dans ce cas t'as les pieds droits, soit ils sont pointés vers l'intérieur ou vers l'extérieur et ne sont plus dans l'axe de la jambe.

https://www.youtube.com/watch?v=4VvPsdNoUXk&feature=related

comme le mec du début

donc ça bosse plus quoi ?

Il t'a déja expliqué.

Le mec a plutôt les pieds droits là.
Vers l'extérieur ça fait plus bosser le vase interne

Ben non il à les pieds vers l'intèrieur là non ?

Tu le fais exprès là

non

Imagine que tu marches par terre avec les pieds en canard, ou en pingouin comme tu veux.
Ben tu gardes cette position, et tu mets sur la machine du leg extension, et voilà.

Ouai,on va laisser tomber t'inquiètes pas grave

moi ce que je sais c'est plus tu penche ton buste vers l'arrière plus tu bosseras le droit anterieur

Oui j'ai vu l'article de Rudy aussi
En effet je laisse tomber

Je peux comprendre

On aurait pas dû, voilà le résultat

Quel con

J'avoue

Y comprend jamais rien vraiment.

C'est la dope qui m'a rendu comme ça

Humour de merde.

J'avoue

aujd seance haut du corps

Frister a écrit:

C'est la dope qui m'a rendu comme ça