Frister - 16ans 1m71/67kg.6 mois de muscu sérieuse/mensus page 65

Demain on va prendre chère par 007

Vous êtes devant moi les mecs.

C'est pas la quantité qui compte mais la qualité vois-tu

Les miens sont de meilleurs qualités.

Au début de la journée t'étais bien parti,mais à la fin OMG

C'est la fatigue.

Oui bien sûr

Citation :

Demain on va prendre chère par 007

En effet.

Merci de nous soutenir

20kg au EI

Mon bras pète si je met ca

Merci ^^

demain séance,vu que mes perfs grimpent j'aimerai voir si le DC à la
barre grimpe aussi même si j'en fais plus donc objectif 1*10*70kg ce
serait super !

et si ça passe lundi objectif 1*90kg

bon j'ai passé 1*10*70kg ce soir séance,si j'ai la peche je tente 90kg mais ça m'etonnerait ...peut etre attendre lundi sinon je vais etre bien decu

Pas mal du tout
Continue

merci mec

De rien
Théoriquement tu les passes, mais aujourd'hui je pense pas

je viens de charger la barre j'ai trop envie d'essayer on verra bien même si je la rate je l'ai lundi

le seul truc qui me fait flipper c'est que je suis seul et un echec à 90kg je pense que je vais souffrir malgré ma sangle abdominal d'acier
mais je vais me démerder

Pas grave si t'échoues tu la fais rouler sur tes abdos tu crains rien

bin à la 11ème à 70kg donc 20kg de moins j'en ai vraiment chier pour la faire rouler et j'ai pris chère

Oui, fais gaffe quand même à ton entre jambe, je me suis fait mal une fois en fesant ça

Enfin, toi tu n'as pas ce problème !

Enfoiré

Mal à la tête alors séance jambe...

Squat
4*10*42kg validé

Leg extension
2*12*60kg


mollet debout
4*15*62kg validé

Joli squat

Pour le leg extention tu mets tes pieds vers l'intérieur ou l'extérieur ?
Sinon bonne perf par rapport à moi.

Au leg extension on a les mêmes perfs, j'avais fait 13*60

Citation :

Joli squat

t'inquiètes c'est super easy

Citation :

Pour le leg extention tu mets tes pieds vers l'intérieur ou l'extérieur ?

j'ai pas saisi