bastien402 carnet nutrition

ce matin a jeun poids 73.5 kg + 700 gr
taille 78.5 cm +0.7 cm
bras 38.1 cm idem
ped et jambes idem donc ..

je reste comme ca cette semaine je m'en doutais un peu avec le mc do et conerie pour mon anniversaire

Ouai ça pèse vite dans la balance ses saloperies :s

ahahhaha c'est clair je m'en tape ca va rlancer un peu tous ca de toute facon c'est profitable mes perfs expose en ce moment

Ouai même chose je suis gras , mais les perfs suivent à mort

Même si tout c'est poids commencent à être hard a soulever XD

ce matin a jeun poids 74.5 kg + 1kg
taille 79cm +0.5 cm
bras 38.5 cm +0.4 cm

putain les ecarts ne pardonne pas

Comment t'es en train de refaire les même conneries que ta précedente sortie de sèche .

Ouai les écart ça fait mal XD

ahahhahaahaah je sais mais je me fais plaisir aussi a partir de la semaine prochaine on rerentre dans les cadres

C'est clair là c'est vraiment un petit Mc Do

Tu peux pas test

Miaaaaaam

putain hart envoie moi ca par la poste

rectte maison ??

merde ya pas chez moi

j'aime quand tu es comme ca

c'est quoi ce truc de monstre ?
tu bouffes ça Romain ?

ca m'etonnerais fort de lui !!

mensus de ce matin

poids 75 kg
bras 38.8 +0.2 cm
pec 102 +3 cm
taille 80 cm +1 cm

donc voila pris legerement du gras mais la taille s'epaissi aussi avec les obliques

mes pecs et bras ont bien progresser

Comment tu fait pour les pecs je comprend pas là tu t'injecte du steak hachè direct dedans ? O_O

cette seamine j'ai bossé 3 fois le dc par exemple

reflechie ou tu place tes coudes et les epaules doivent etre fixe

tes a combien au dc

Heu j'en suis en max a 95 Kg enfin j'ai pas testé depuis un bail.

Mais par exemple je passe 5x8@80Kg et j'évolue en format

Et pour les coudes et les épaules je fait tout pour bien travailler lol

rien à faire quand c'est un points faibles -_-'

Vas me falloir de la patience

bastien402 a écrit:

mensus de ce matin

poids 75 kg
bras 38.8 +0.2 cm
pec 102 +3 cm
taille 80 cm +1 cm

donc voila pris legerement du gras mais la taille s'epaissi aussi avec les obliques

mes pecs et bras ont bien progresser

Tes bras prennent pas mal éhéh, le bide aussi lol !
Je croyais que tu recommençais ta pdm qu'en septembre ?

Citation :

poids 75 kg
bras 38.8 +0.2 cm
pec 102 +3 cm
taille 80 cm +1 cm

alala ! j'ai presque 3 cm de retard sur les bras !
pour les 3 autres, j'ai un bon + 5 d'avance par contre !

non beru la je suis en pdm plus au moins controler mais en septembre ca va etre le festivale

fanfan bataille pas 85 cm de bide ouchhhh

surpris par tes pecs, t'étais a seulement 99 après ta séche?

ça rendait bien alors