cj [ 77,8kg pour 1m81] Photo pdm p.72!!!!!!

pourquoi tant ce limité sur un exécution parfaite au el ?

alors que si tu triche un peu t'en ajoute 3-4 autre rep ?

parce que

puis j'ai peur de tricher sur mes deltos et de les blesser; et plier les bras ça sert à rien tu recrutes que dalle .

Puis c'est plus facile à quantifier une progression sur un mouvement propre. Je trichais un peu sur les curl rotation et à la fin je savais plus trop si j'augmentais ou pas en propre ou non

Bonne seance le cj

Bonne séance !


Pour se blesser sur de el faut le faire quand même

Citation :

puis j'ai peur de tricher sur mes deltos et de les blesser

excuse bidon

ben tu fais tes premières reps propres, après les trichés, tes contes pas

J'suis pas d'accord, on peut très bien se blesser aux EL si on fait mal le mouvement (à coup surtout)

ouais j'avoue mais voilà

@ frister: quand tu prendras des haltère supérieur à 15kg et que tu auras la tentation de tricher, tu pigeras que c'est quand même possible

faut vraiment le vouloir quand même

y a tricher et tricher hein

j'ai toujours peur de "pincer" mon delto

je suis d'accord avec suffit d'un acoup et d'une mauvaise position du poigné juste a ce moment

ps je vois qu'il ya tjs de belle perf

Séance pec/bras

Dips 63cm
3X6@ 47kg mouais...

Ei
3X15@ 17kg

Pompe à une main
3X20


curl supi contre le mur en unilatérale pure sans technique d'intensification
3X5@ 22kg

K2 chaise en unilatérale amplitude ultra complète ( pas une amplitude de bébé quoi )
1X8
1X5
1X4

Crunch lesté
3 séries de crunch classique s/s 3 séries crunch jambe tendue vers le haut


Un peu dur à rentrer dans la séance aujourd'hui.
Les dips j'ai fais exactement comme la semaine passée; mais je me suis vengé sur les pompes à une main pour augmenter de 9 rép au totale par rapport à la semaine dernière ( mais bon ça monte vite vu que j'ai déjà réussi à faire du 3X27 en premier exo).

Le curl unilatérale est vraiment tout bon. La masse arrive
Le k2 unilatérale est tout simplement trippant ( je pliais et dépliait le bras à fond).
Dans la glace, bes bras ne sont plus là pour rigoler

Bonne séance pour les pecs ( hormis les dips) et super bonne séance pour les bras.

Super séance

Une petite photo en congestion sa serais cool non ?

si un jour je suis seul dans une pièce oui ( c'est rarement le cas chez moi...)

Ha bon ok, sa te gene pas qu'il y est du monde autour pour faire ta séance ?

Moi ca me gene trop, surtout que si il ya ma mere...

cj a écrit:

si un jour je suis seul dans une pièce oui ( c'est rarement le cas chez moi...)

cj n'as pas de chambre, il n,'a rien enfaite juste le meme telephone pourie et le meme miroir a chier depuis qu'il a commencer, on a toujours le droit a la meme chose, le jour ou il fera de belle photos, je prends tout le monde a témoin je prends une parti de mon sexe en photo

bah nan j'ai pas de chambre à moi :/

lol gg

Bah je suis habitué mais c'était reloud au début quoi. Maintenant je gueule et tout je m'en fous; même si ils me regardent bizarrement à chaque fois

j'aimerasi bien voir les têe de gens quand tu pousse des cris ... ^^

elle est très marrante

Moi quand je voi la gueule de ma chienne quand je gueule pour finir mes reps aux dips xD c'est comique

Citation :

le jour ou il fera de belle photos, je prends tout le monde a témoin je prends une parti de mon sexe en photo

Pourquoi une partie? tu veux pas nous faire croire qu'il te faut un format panoramique?

PTDR parce que j'imagine la tete de 007 s'il voit ma kekette et mon glandounet sur le forum alors que si je met une parti de la branche, on pourait croire que c'est le poignet de cj

julien j'ai pensé a la meme chose que toi

cj a écrit:

bah nan j'ai pas de chambre à moi :/

lol gg

Bah je suis habitué mais c'était reloud au début quoi. Maintenant je gueule et tout je m'en fous; même si ils me regardent bizarrement à chaque fois

Chez tes parents ?
Tu fais tes séances où ?

Maintenant tu te sens obligé de dire que tu progresses entre chaque séance lol .