Blog Zolux (67kg)

Vous utilisez quoi pour faire vos montages ? Juste le truc de youporn ou un autre logiciel ?

zolux a écrit:

Vous utilisez quoi pour faire vos montages ? Juste le truc de youporn ou un autre logiciel ?

J'espère pour toi que c'était une blague et pas un lapsus

Sinon j'utilise windows movie maker, c'est super pratique.

Oui, c'était de l'humour bien entendu

Bon sinon on attend toujours les vidéos !

Demain si tout va bien. Y' avait pas trop de monde donc j'ai pu me filmer l'esprit tranquille.

Lundi : gastro express. J'ai pas pensé a me peser avant, mais j'ai bien perdu 2 kg de tout liquide et autres confondus.

Donc aujourd'hui, séance pepere sans trop de jus. Je n'ai même pas fini avec les cuisses rouges, c'est que la barre ne passée pas assez prês...

Vidéos demain pour l'a arraché et l' épaulé jeté par la même occasion.

J'en referai jeudi sous un autre et meilleur angle.

Marche pas au moment de le mettre en ligne grrrr

Sur YouTube? C'est quoi le soucis?

Je passe par Windows movie maker, pas de soucis jusque la. Ça enregistre le film, mais pendant que ça le transféré lentement vers YouTube, ça bug a environ 20%. Deux essais avec le même problème. Je reessayerai demain midi.

Essaye dailymotion, voir même free.

Diou ca marche. Bon, plus qu'a transferer l'epaulé maintenant. Prendre le temps de couper tous les moments inutiles, et en refaire avec un meilleur cadrage.

L'epaulé jeté maintenant.

https://youtu.be/PVFF3xEvY00

( ca en est rendu a 30% de mise en ligne la, donc va falloir attendre un peu, mais je dois aller bosser un peu. )

zolux a écrit:

https://youtu.be/WICtHpzakOw

Très bonne position de départ, réglée parfaitement en plus
Le premier tirage je le trouve bon également.

Pour moi tes soucis se trouvent uniquement sur la partie second tirage/TBA/chute.

Tu es trop crispé sur tes bras, tes cuisses ne poussent presque pas au moment d'accélérer, du coup avec tes bras tendus qui accompagne la barre en faisant une cloche.

PS: la vidéo de l'épaulé ne marche pas par contre.

Edit: la crispation des bras au moment de l'accélération est peut-être due en partie à tes faiblesses au niveau de la chute.

Le 1er Tirage

J'ai l'impression qu'au lieu de pousser sur les cuisses bras tendus pour faire longer la barre près du corps, tu te "contentes" de taper la barre sur les cuisses.

Egalement le fait que tu manques de tirage bras d'arraché (tu gardes les bras tendus), ça accentue encore plus la cloche.
Regarde sur ma vidéo, les coudes montent pour préparer la chute une fois l'extension faite.
Tu continues trop longtemps ton second tirage.

PS: pour ton autre vidéo elle est marquée "privée", faut bidouiller ça dans les paramètres de ta vidéo.

Ouaip, j'suis d'accord avec toi. J'ai tendance a faire taper la barre quand je suis fatigué ou faible. Normalement elle frotte simplement....

Pour mes bras, oui aussi. Je sais que je devrais les tirer encore plus haut pour pouvoir bien me jeter en dessous, mais c'est la les limites de ma technique actuellement.

Et dernier point soulever, mes cuisses. J'en manque sincèrement, mais on va se mettre un petit programme en place dans 15 jours pour arriver au mois de mai bien armé de ce côté la.

Pour la deuxième video, je vois ça ce midi.

Est-ce que tu fais du TBA et des chutes bassin pour ton souci d'absence de tirage bras ?

https://www.youtube.com/watch?v=PVFF3xEvY00&feature=g-upl

Ca devrait etre bon maintenant.

Nan , aucun exercice pour decomposer le mouvement. Je n'en ai pas le temps. Enfin, si, mais dans ce cas je ne peut pas faire d'arraché ou d'epaulé.

Faut que je demande a mon boss de modifier mes horaires de boulot pour que je puisse m'entrainer en tant qu'athlete de haut niveau que je suis

Sans rire, en 40 min, c'est assez hard pour s'entrainer correctement et progresser. mais ca ca changera quand je serai riche et que je creerai mon propre club d'haltero

Tes épaulés ont les même soucis (et points forts) que tes arrachés j'ai l'impression.

Sur tes jetés t'as une bonne vitesse de chute je trouve, par contre pendant ta flexion tu as tendance à t'écrouler vers l'avant.
La fente est pas mal du tout sinon. Il faudrait un chouilla plus de flexion de la jambe arrière, mais sinon je vois pas trop de souci.

C'est plus au niveau de la flexion/poussée qu'il y a à bosser.

Après c'est sûr que 40min par séance c'est chaud (1 ou 2 séance par semaine ?)

Mais tu devrais essayer quand même de caser quelques exercices secondaires: je suis sûr que ça te ferait faire des déclics sur le mouvement complet.

Le bon point, c'est que sur les deux mouvements, j'ai les même défauts/ qualités.

J'essayerai après Noël de caser des chutes, tirages...... ça ne peut que me faire du bien. Et comme tu le dis, un déclic peut être.

En ce moment c'est plutôt une séance/semaine ( je ne veux pas froler le risque de sur entraînement )

Mon objectif de cette saison, c'est de finir avec 0 points au minimum pour la compétition du mois de mai. Donc a partir de janvier, je vais passer en mode gladiator :-)

Pas d'entrainements cette semaine, une compétition samedi...... hummmm ça sent le caca la

Retour de compete, tres folklo encore.

Deja hier soir, je me suis gavé comme une oie chez une amie avec une tartiflette. Resultat : mal au ventre comme pas permis et tout vomi cette nuit a 3h.

Donc aujourd'hui, compete a 2h de route du club.

Arrivée la bas, on commence par la pesée traditionnelle. 66.700kg. Je varie toutjours aussi peu niveau poids.

Mon collegue se pese, explique que sa licence est en cours ( il a envoyé les papiers la semaine derniere ) et les gars lui disent qu'il ne peut pas tirer si il n'a pas sa licence depuis le 1 novembre. Ca commence bien. Apres arrangement, on a reussi a negocier le fait qu'il tire quand meme, meme si ca ne comptera pas. Histoire de ne pas etre venu pour rien.

Barres de depart : 45 a l'arraché, et 65 a l'épaulé. Petite forme, on va assurer le minimum syndical.

Premiere nouvelle, il y a tellement peu de monde a passer ( 16 athletes en tout dont 6 petits de 10-16 ans ) qu'ils ont decidé de nous repartir en 2 plateaux. Et le top, c'est qu'on passera avec les petits nous

Mon collegue fait ses barres : 45-48 et se chie avec celle de 50kg pour l'arraché .

Moi je passais en meme temps que lui. 45kg facile sur la premiere. 48kg pour la deuxieme que je ne monte pas assez et qui ne me laisse pas le temps de me placer en dessous. Donc troisieme essai a 48kg toujours. Et la , ca passe plutot bien, juste pas assez de flexion mais ca va.

Ensuite l'épaulé. 65kg a la premiere barre, dur sur le jeté, manque de dynamisme, de velocité. Mais validée quand meme.

Ensuite, va pour 70kg, et sur les deux barres, le meme soucis. Je ne pousse pas assez sur mes jambes, d'ou soucis pour bloqué mes bras. Deux essais a 70kg. Un peu degouté mais c'est le resultat du si peu de travail que je fourni.

Donc 48kg a l'arraché et 65kg a l'épaulé.

Je vais me relancer dans un bon programme de squat a partir de janvier pour preparer la prochaine compete qui a lieu en ..... Avril.

chaud une tartiflette avant une compet, j'aurais pas osé ^^. Sinon tu vas faire quoi comme programme en Janvier? tu vas pouvoir t'entrainer un peu plus souvent ou c'est toujours 1 ou 2 séances de 40min? d'ailleurs tu fais quoi comme boulot si c'est pas indiscret? ( ca ira pour les questions la..non? )

T'avais fait combien déjà à tes précédentes compets ?