Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:06
Bientôt la polygamie en France t'inquiète
Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:07
C'est le droit de jouer avec une Xbox et une Wii en même temps c'est ça ?
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:13
Ca dépend s'il y a du cochon ou pas dans la Xbox
Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:14
Pas de film X (box)
biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:16
Le sacrilège!! Le faire avec le short mais SANS les chaussettes de rugby!!!
J'ai une pote du côté du puy qui joue à Unieux! Mais elle fait du rugby à 12! J'avais fais un entrainement avec elle!! çà change du rugby à 7 mais c'est sympa!
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:19
biloun a écrit:
J'ai une pote du côté du puy qui joue à Unieux! Mais elle fait du rugby à 12! J'avais fais un entrainement avec elle!! çà change du rugby à 7 mais c'est sympa!
Ca fait jeune quand meme à 7 ans
biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:23
Attends que 7 rugbywomen te tombent dessus.... puis 12 et tu nous diras ce que tu préfères!!! PS: dans mon équipe y'en a une qui mord quand elle est énervée, et une qui essuie ses crampons sur toute main sortant d'un mole!
Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:24
Un vrai sport plein de camaraderies le rugby
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:25
C'est vraiment maudit le gazon d'un terrain de rugby avec vous
Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:26
T'envoies du lourd niveau feintes aujourd'hui
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:27
J'ai presque honte
Presque
poozat
Age : 40 Lieu : Vélizy Messages : 7581 Inscription : 26/02/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Dim 29 Avr - 21:59
biloun a écrit:
Attends que 7 rugbywomen te tombent dessus.... puis 12 et tu nous diras ce que tu préfères!!! PS: dans mon équipe y'en a une qui mord quand elle est énervée, et une qui essuie ses crampons sur toute main sortant d'un mole!
Enfin une comme je cherche!
Corwin
Age : 38 Lieu : St Etienne Messages : 724 Inscription : 20/04/2012
Encore mieux, je joue à XV, donc avec les 3ième latte et l'arrière en plus ça va faire mal Et puis d'abord, tout ce qu'est au sol est de l'herbe, y a pas de mal à s'essuyer les crampons sur des vilaines mains qui essaient de faire des fautes au sol
Corwin
Age : 38 Lieu : St Etienne Messages : 724 Inscription : 20/04/2012
Bon j'ai essayer de suivre les conseils sur le lien de Teba, ca ressemble deja un peu plus à la vidéo... Et pour faire plaisir à biloun j'ai mis mes chausettes c'est la classe à dallas comme ça
Kara
Age : 41 Lieu : Val de Marne Messages : 4345 Inscription : 20/10/2010
Encore quelques améliorations : - les bras doivent passer derrière les oreilles (pour ça tu peux avancer légèrement la tête) - le dos part un peu trop en arrière - essaye de décoller un peu moins les talons du sol
Corwin
Age : 38 Lieu : St Etienne Messages : 724 Inscription : 20/04/2012
Ca c'est mon gros defaut les talons qui décollent ! Au squat c'est la même, si je suis pas concentrée sur mes pieds, j'ai tendance à pousser sur mes orteils au lieu des talons je le sais pourtant !
Kara
Age : 41 Lieu : Val de Marne Messages : 4345 Inscription : 20/10/2010
J'essayerais de me concentrer la dessus la prochaine fois... Séance du jour :
SKILLS : deadlifts 5x5 j'ai commencé à 40kg et fait la dernière série à 65kg pull ups 5x5 (je saute pour la montée et j'essaie de descendre le plus doucement possible) HSPU 5x5 (pieds calés sur la barre du rack à squat)
METCON : 20 front squat à 40kg 20 push press à 30kg 20 thrusters à 20kg 400m CAP 30 double unders
temps : 17min34
J'ai vachement galéré pour les push press et les thrusters, obligée de les passer par 5... Pour la CAP, la prochaine fois j'essaierais d'aller plus vite. Et puis aussi perte de temps sur les double unders, j'arrive pas à enchainer et en plus plein de gens passaient à côté de moi et m'obligeais à arrêter... c'est le désavantage d'essayer de faire du crossfit dans une salle classique...
Mais sinon contente quand même sur le global, le metcon est sympa, même si beaucoup moins cardio que mes précédent, mais ca change
Corwin
Age : 38 Lieu : St Etienne Messages : 724 Inscription : 20/04/2012
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Mer 2 Mai - 14:51
Aprés une course d'orientation en run and bike hier (stade fermé pour le rugby....) Séance du jour : J'ai essayé le WOD du jour
SKILLS : pull ups assistés 5x5 overhead squat 5x5 à 20kg push press 5x5 à 30kg
THE CHIEF 5 round de AMRAP 3min de 3 power clean (30kg) 6 push ups 9 air squats pause de 1min entre les rounds
CAP (séance puissance aérobie) 10 x 100m récup 1min30
Voila bien naze ! Le WOD était assez intense et mêle bien la fatigue musculaire et le cardio... Heureusement qu'ils ont mit cette pause de 1min entre les rounds sinon j'aurais été incapable de réaliser les power clean ! Et la CAP a finie de me griller les jambes...
LuK
Age : 32 Messages : 1814 Inscription : 29/02/2012
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Mer 2 Mai - 14:57
Grosse séance . J'ai hâte de tester The Chief !
Corwin
Age : 38 Lieu : St Etienne Messages : 724 Inscription : 20/04/2012
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Mer 2 Mai - 15:05
Il est vraiment complet, j'ai beaucoup aimé je viendrais voir ce que ça donne de ton côté tu le fais aujourd'hui ?
biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Mer 2 Mai - 20:10
Sympa the chief je tenterais çà pour mon prochain repos!!
Ta séance de CAP elle entre dans une préparation spécifique CAP?
Corwin
Age : 38 Lieu : St Etienne Messages : 724 Inscription : 20/04/2012
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Mer 2 Mai - 20:41
Non comme une andouille j ai un peu délaissé le fractionné cette annéepour me focaliser sur la muscu (perte de bcp de masse pendant une blessure) mais la j ai trop perdue en cardio alors j essaie de m y remettre doucement en essayant de varier un peu... Mais c un peu bcp à l arrache...
biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
Sujet: Re: Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby] Mer 2 Mai - 21:09