Vos Vidéos de Crossfit

La prochaine fois je vous humilie

Il y a intérêt!

La cambrure est excessive sur la tof c'est sûr, mais plus le poids sera important, plus l'impulsion donnée par les jambes devra être importante.

En tout cas on sent bien poozat complètement coincé sur ses swings, ne pouvant pas faire voler plus haut son kettlebell.

Là dessus je suis d'accord mais c'est purement psychologique, j'ai la crainte de voir la kettlebell basculer en arrière.

bien sympa votre WOD

mais poozat, c'est vrais que tu ne descend pas assez sur les KB swing et je dirais même que le KB doit être au dessus de la tête


pas comme sur les photos de benjamin

Mon Prof de Krav ( Amnon Darsa ) me faisait la remarque justement que lui ne plie jamais les jambes en swing.
Toute l'impulsion vient de la hanche.

superbe démontration des tractions sauté Kara !

Donc en gros pour résumer et d'après ce que j'ai pu lire à différents endroits il y a plusieurs manières de faire et pas grand monde est d'accord.

Benji a écrit:

je dirais même que le KB doit être au dessus de la tête

Là dessus aussi il y a divergence, certains dépassent juste l'horizontale et pas tellement plus haut.

American swings et Russian swings !

Si tu fais qu'avec les hanches tu te d"truis à la longue, c'est impossible de foutre 32kg au dessus de sa tête seulement avec ses hanches...

Le russian swing dépasse juste l'horizontale.
L'american swing va au-dessus de la tête.

Les compèts de CF "officielles" valident le mouvement si la KB passe au-dessus de la tête.

Après chacun fait, fait, fait
c'qui lui plaît, plaît, plaît

Yaums a écrit:

Après chacun fait, fait, fait
c'qui lui plaît, plaît, plaît

Du moment que l'on se sent bien dans le mouvement et que l'on ne se blesse pas.

Benjamin a écrit:

Si tu fais qu'avec les hanches tu te d"truis à la longue, c'est impossible de foutre 32kg au dessus de sa tête seulement avec ses hanches...

Dit le type qui fait de l'haltéro... Tu les montes comment, tes 75kg à l'arraché, avec tes p'tits bras musclés ?

Ba je les monte avec mes cuisses notamment

Darsa ne monte pas plus haut que l'horizontale, avec 32 kg.

Mais il a été formé par un russe.

Benjamin a écrit:

American swings et Russian swings !

La guerre froide même à travers le crossfit.


On a la méthode Rocky Balboa, made in America et la méthode Ivan Drago pur produit soviétique !

amrap 10 minutes
10 sdt 65 kgs
20 du



j'ai bien fait de me filmer de profil pour le ventre

Ça tuck jump à fond sur les double unders

Oh punaise toi aussi quand tu fais des DU tu es la grâce incarnée. Ce qui est chiant c'est que ce manque de technique fatigue encore plus.


Bizarre t'as l'air difficile sur le SDT. Pourtant c'est un poids de fillette pour toi?

C est clair bizzarement la 4 ieme est un peu mieux

Notre première vidéo "pro" n'hésitez pas à donner votre avis qu'on puisse s'améliorer!

Le staff de CrossFit Montpellier

C'est très bien, çà donne envie et çà fais sérieux.

Je suis d'accord votre vidéo est très bien, les explications sont claires et voir la séance c'est sympa, hésitez pas à en refaire surtout

super le break c'est quoi les perfs des coachs au crossfit total?

Joli

Il a quel max aux HSPU ?