Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]

Je me suis beaucoup amusée à faire ça !

Aller je vais déconnecter, manger et partir pour Paris !

Super les bannières! Donne tout mon coeur!! je suis fière !!!
Je t'envoies plein d'energie!!!

Ce soir ce sera spaghetti et poulet rôti, moi aussi je vais lui donner de l'énergie

Merci Kara!!! J,attends des news avec impatience!!! je suis stressée t,imagine pas!!!! J'aurais tant voulu être avec vous!!!! Je compte sur toi pour la soutenir!!! et la surveiller aussi... avec toutes les belles crossfiteuses qui seront la....

revenue du championnat et j'en ai pris plein les yeux !

C'était magique, ça m'a vraiment donné envie de faire un podium un jour !

Pour le moment je suis 14em

Félicitation, fallait déjà le faire!!

Quelles ont été tes sensations?

biloun a écrit:

Merci Kara!!! J,attends des news avec impatience!!! je suis stressée t,imagine pas!!!! J'aurais tant voulu être avec vous!!!! Je compte sur toi pour la soutenir!!! et la surveiller aussi... avec toutes les belles crossfiteuses qui seront la....

On a fait du soutien de compétition nous on rigole pas ! C'était juste dommage qu'on soit que deux de PM à être là parce que les invictus étaient venus en force et c'était classe. Par contre pour la surveillance, j'étais côté tribune je sais pas ce qui s'est passé dans les coulisses, je lui ai fait manger de l'ail vendredi soir mais je sais pas si ça a fonctionné C'était super en tous cas c'est sûr que je reviendrai l'année prochaine à moins de pas pouvoir.

On a fait des photos faut qu'on fasse le tri et on envoie le tout à Benjamin.

Félicitation !
Ca donne vraiment envie de venir !
l'année prochaine peut être

Ho oui c'est un événement exceptionnel ! Il faut être nombreux à tenter notre chance l'an prochain !

J'ai vraiment adoré l'ambiance, les épreuves et les personnes qui m'entourait.
Ça vaut vraiment le coup, j'étais au championnat de France !

Par contre, j'ai vu que le juge de ton premier WOD était vraiment très strict sur les épaulé-jetés, il était mon juge pour le WOD3, et heureusement que les Deadlifts sont un mouvement moins technique.

Corwin a écrit:

Félicitation !
Ca donne vraiment envie de venir !
l'année prochaine peut être

Franchement s'il y jene biloun et toi chez les filles l'année prochaine ça va déchirer !

C'est vraie que ca donne envie de le faire ce championnat !

euuuuh va quand même que je me sorte les doigts du cul pour progresser et pas être ridicule ! mais je compte sur vous pour me botter les fesses quand je faiblie

Si tu bosses je pense vraiment pas que tu seras ridicule ! Courage

Tu as des facilité ya plus qu'a bosser ! ( et acheter pour avoir 100kg de fonte)

Pendant les 2 mois de trève rugbystique je vais pouvoir me consacrer au crossfit, on verra ce que je donne en septembre... Mais j'espère bien progresser et vous me motiver pour pouvoir me hisser à votre niveau !

Va falloir vous mettre au metcon playfit n°2 maintenant les filles

http://www.play-musculation.com/t4565-metcon-playfit-n2-11-06-12-24-06-12

Hé bien laisse moi le temps de me reposer j'ai faillit tomber dans les pommes 2 fois ce soir au boulot après 9h de taf...

Hop hop hop je veux rien savoir, 3 wods en une journée c'est rien du tout ça

Wouaah le bel avatar de Benjamin

Je viens de re-changer

J'ai mis l'autre pour le facebook du site

Citation :

Hop hop hop je veux rien savoir, 3 wods en une journée c'est rien du tout ça

L'euphorie de la finale est passé.

J'en ai chié au boulot, je suis vraiment morte.

Biloun est rentrée du Canada et voulais se refaire des épreuves avec moi

Warm up :

auto massage
un peu de CAP à changement de direction

Skill :

demo toes to bar pour Biloun environ 10
bar facing burpees environ 10

DU

Séance d'initiation avec Biloun

1 - 2 - 3 - 2 - 4 - 9 - 10 j'ai appris les doubles under 2 jours après la finale...

WOD :

Vidéo Play-Fit N°1

Biloun et moi l'avons retenté mais j'ai dû arrêter au deuxième tour car je ne me sentais pas bien.

Force :

Front squat :

5 x 11 kg
5 x 21 kg
5 x 29 kg
5 x 41 kg

Tête qui tourne et planté dans les poids. Pas pu faire mon format 5x5

Clean and jerk :

41 kg 2 épaulés
45 kg 2 épaulé et un jeté foireux

Aujourd'hui je vais tenter de convaincre Biloun qu'il faut que je me repose...

Citation :

DU

Séance d'initiation avec Biloun

1 - 2 - 3 - 2 - 4 - 9 - 10 j'ai appris les doubles under 2 jours après la finale...

Timing parfait

C'est con pour les DUs ! Mais l'année prochaine si tu participes tu buteras plus dessus au moins. Si t'as besoin repose toi quand même, tu m'as déjà dit avant la finale que tu sentais que t'étais fatiguée. En plus le repos est bon pour les performances.

Je regrette pas pour les DU, j'ai tout donné.
Oui je compte bien me reposer.

Mais je vais faire quand même un cycle endurance pour les pompes et les squats cette semaine pour reprendre doucement.

Mon clean and jerk a 45 kg :
Le com de Biloun à la fin "le mouvement technique ! "
Mon com : "le mouvement merdique "