Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé.

Il l'a prise à pleines mains et l'a retournée dans tous les sens

le syndrome de la chatte secouée, c'est terrible

compte rendu mythique, magique, magnifique

tu devrais écrire un livre, ou mieux: un SKYBLOG !

La reconnaissance éternelle le skyblog

si si t'as vu

Mes talents sont nombreux, celui d'écrivain n'en est qu'un des moins développés.

Mais je voudrais quand même revenir là-dessus :

Dhaze a écrit:

On passe au squat. Il y a un rack, il faut en profiter. Mupa commence. Il " squatte ". Deux reps. J'hésite entre rire et pleurer. Il arrête. " Mais ouais, tu vois, mon pantalon m'embête en fait ! ". Ouais. On va dire ça. Je squatte. Ok, il y a quatre " crochets " sur lesquels reposer la barre afin de se placer en-dessous. Le crochets sont placés à 4cm les un des autres. La barre faisant déjà 2cm, une fois levée de 2cm, elle cogne le crochet supérieur. Vachement pratique. Design de qualité. Je squatte sans sérieux. Le pseudo-entraîneur de mes deux me demande " tu travailles en volume ? ".

Parce que c'était vraiment super chiant. Ce n'était pas des crochets, c'était des tubes, très lisses et glissants, terminés, " fermés " par une rondelle en métal, rondelle de diamètre supérieur au tube ( pas de jeu de mot Mupa, c'est tout pour aujourd'hui ).

Alors, sans exagérer : la barre fait 2cm de diamètre, la distance qui sépare deux tubes est de 4cm, reste 2cm pour sortir la barre sans la cogner sur un support, 2cm auxquels on doit retirer facilement 5mm à cause de la rondelle de métal. Ça laisse 1,5cm d'espace pour sortir la barre sans la cogner sur un support.

Franchement, je vais le dire comme je l'ai pensé sur le moment : j'avais l'impression de me taper un des derniers niveaux de R-Type ou de Touhou, un mm trop en haut ou en bas, et c'était mort. Je ne sais pas qui est le con qui s'est occupé du design de ce rack, mais soit c'est un gars qui n'a jamais fait de squat, soit c'est un mec qui hait le squat, mais alors haïr de chez abhorrer.com

Dhaze a écrit:

D'ailleurs je ne vais pas aller faire de deadlift, trop démoralisé, vraiment.

Bon ben j'ai quand même réussi à me sortir les doigts du cul pour en faire un peu. Rien d'énorme, monté jusqu'à 1 x 180kg et puis c'était tout. Mais au final, sur quatre séances de deadlift traditionnel depuis que j'y suis revenu, ça donne :

- 1 x 180 et 20 x 120
- 5 x 5 x 150
- 5 x 3 x 160
- 1 x 180

Pas si nul. Enfin, pas si si nul.

moi je dis bien pour le DL

Bah ça va, je suis sûr que t'es proche des 200 bien équipé, on refera ça quand j'aurai trouvé une salle correcte

Avec la barre et les poids de ta précédente salle, j'ai les 190, sans le moindre doute. 200, pas sûr du tout, mais j'en suis effectivement proche.

dis-moi, j'arrive pas à trouver un article/vidéo qui explique correctement comment utiliser des sangles. Tu aurais ça sous la main/saurais m'expliquer ?

C'est tout un art, demande à Mupa.

- https://www.youtube.com/watch?v=Uv_ibNvIoog&t=0m35s

merci

Bon, je vais commencer à dessiner ce qu'il faut pour pouvoir fabriquer un power rack. Et tant qu'à faire je vais fabriquer mon propre banc aussi.

T'avais des ceintures de merde, c'est tout

Alors comment est-ce que je réussissais à les utiliser sans problème ?

Parce que tu n'es pas normal

Sinon, quel est la largeur habituelle d'un bon banc ?

/e : ok, plus ou moins 30cm pour un Forza apparemment.

Voilà qui serait intéressant.

Système Dhaze en force là

Systeme Dhaze ... systeme D ... bien vu !!

C'est moi qui l'avais trouvé en premier.

Dhazolé, c'est Mupa

Système Dhaze, c'est Dhaze

Fait chier, une fois que j'aurai construit mon rack, je devrais me débarrasser de mes parpaings.

Je vais aller les reporter là où je les ai achetés, leur demander de les reprendre gratos.

Non, qu'ils te les rachètent

Moitié prix. Ça ce serait énorme.

Mieux : une réduction sur le prix du bois en échange des parpaings.