Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé.
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Auteur Message Mupa
Messages : 19522Inscription : 26/01/2011 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Dim 8 Avr - 21:39 Les barbares
Dhaze
Age : 112Lieu : ditMessages : 5511Inscription : 12/09/2010 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Dim 8 Avr - 21:50 Soirée vidéos de bench press / floor press sur le carnet de Dhaze !
Une vieille que j'ai retrouvée :
VIDEO En fin de séance. Après, entre autre, un reverse band bench de 695 pounds et un bench raw en touch & go de 505 pounds.
Mupa
Age : 33Lieu : Lièch'Messages : 19522Inscription : 26/01/2011 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Dim 8 Avr - 21:53 L'explosivité qu'il a en plus
Par contre, les trucs aux coudes, c'est pourquoi ?
Dhaze
Age : 112Lieu : ditMessages : 5511Inscription : 12/09/2010 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Dim 8 Avr - 21:57 C'est le même type de bandes que celles pour genoux, sauf qu'elles aident beaucoup moins que celles pour genoux. Je sais que lui les utilise uniquement pour maintenir ses coudes " chauds ".
Axenn
Age : 42Lieu : dtc :idiot:Messages : 2210Inscription : 16/01/2012 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Lun 9 Avr - 5:10 selon le modèle ca peut éviter les arrachements, j'en ai pris un que je vais aller chercher demain quand tu vois les charges c'est intelligent de faire du préventif plutot que de perdre des mois sur une blessure.
Dhaze
Age : 112Lieu : ditMessages : 5511Inscription : 12/09/2010 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Lun 9 Avr - 15:10 - Floor press : 1 x 2 x 50 1 x 2 x 60 1 x 2 x 70 1 x 2 x 80 1 x 2 x 90 1 x 2 x 100 10 x 2 x 112 ( 3 reps sur le dernier set ) ( 6 + 2 + 2 ) x 90 ( close grip ) - Rowing un bras : 1 x 24 x 42 1 x 7 x 52 2 x 6 x 52
Mupa
Age : 33Lieu : Lièch'Messages : 19522Inscription : 26/01/2011 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Lun 9 Avr - 18:15 Ah oui t'avais trouvé comment augmenter les poids pour finir
Dhaze
Age : 112Lieu : ditMessages : 5511Inscription : 12/09/2010 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Lun 9 Avr - 18:53 Pour le rowing un bras c'est ça ? Oui, je suis tranquille jusqu'à 62kg maintenant.
Mupa
Age : 33Lieu : Lièch'Messages : 19522Inscription : 26/01/2011 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Lun 9 Avr - 18:59 Ca ne devrait plus trop tarder les 62
Dhaze
Age : 112Lieu : ditMessages : 5511Inscription : 12/09/2010 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Lun 9 Avr - 19:03 Pour 2-3 reps c'est déjà faisable, mais pas plus, et ça ne doit pas être super beau à mon avis.
Dhaze
Age : 112Lieu : ditMessages : 5511Inscription : 12/09/2010 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Lun 9 Avr - 22:06 Deuxième séance de la journée : bain super chaud + Koloss + Mort Subite. Gros record personnel de détente en série longue. C'est dingue comme un truc aussi con peut être utile pour récupérer. Je pense à acheter des sels d'Epsom, il paraît que c'est très bien pour ça.
Mupa
Age : 33Lieu : Lièch'Messages : 19522Inscription : 26/01/2011 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Lun 9 Avr - 22:18 La récupération ultime ça sauf que je mets du Bach personnellement
Dhaze
Age : 112Lieu : ditMessages : 5511Inscription : 12/09/2010 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Lun 9 Avr - 22:19 Ah c'est pas pareil, faut reconnaître.
Axenn
Age : 42Lieu : dtc :idiot:Messages : 2210Inscription : 16/01/2012 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Mar 10 Avr - 5:32 Surprenant...
Dhaze
Age : 112Lieu : ditMessages : 5511Inscription : 12/09/2010 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Mer 11 Avr - 13:40
Axenn
Age : 42Lieu : dtc :idiot:Messages : 2210Inscription : 16/01/2012 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Mer 11 Avr - 14:07 plus qu'à retourner jouer aux G.i joe.
Dhaze
Age : 112Lieu : ditMessages : 5511Inscription : 12/09/2010 Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé. Mer 11 Avr - 15:46 - Deadlift + 30kg de chaînes :
1 x 1 x 90
1 x 1 x 100
1 x 1 x 110
1 x 15 x 120
- Deadlift :
1 x 1 x 130
1 x 1 x 140
1 x 1 x 150
1 x 3 x 160
1 x 1 x 170
3 x 1 x 160
- Curl barre ez :
1 x 12 x 42
- Extension nuque à un bras :
1 x 27 x 14
2 x 20 x 10
-------
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Sujet: Re: Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé.
Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé.