Grand meeting play-muscu international du monde universel de Paris!

Bon me voilà de retour!! perso j'opterais plutôt pour l'entrainement et manger sur Vincennes surtout si Déli peut pas nous rejoindre à l'haltéro.. çà me permettrait de garder la famille à l'oeil parce que mon père c'est un danger public.. vous en connaissez beaucoup qui s'arrête au milieu d'un passage piéton pour donner à manger à une gamine de 18 mois??? Bref donc je peux prendre du matos ou pas et c'est clair que de pas avoir un timing serré sera cool parce que moi je commence par un WOD bébé plouf demain! `
Kara j'espère que tu viens?? au moins pour tenir le chrono et nous régaler de tes critiques savoureuses????

Cà roule! On se rejoint donc à 10h30 à Vincennes. On peut arriver soit à Vincennes soit à Nogent-sur-Marne, laquelle vous arrange le plus? Comme çà on fera entrainement pendant 1h-1h30 et après resto.

Si vous arrivez côté Nogent ce sera plus pratique pour se changer chez moi ensuite, car se farcir la traversée du bois vincennes-nogent à pied ça prend un certain temps quand même, par contre il faudra prendre le bus ou le RER pour retourner à Vincennes ensuite pour manger (il y a une pizzeria en face de chez moi mais pas bon). Je connais une bonne pizzeria à Vincennes à côté du château, si vous voulez j'appelle demain pour réserver, à moins que vouliez un truc plus crade genre MacDo (j'ai rien contre une fois de temps en temps ). Si vous tenez pas à vous changer on peut arriver direct côté Vincennes en face de l'entrée du château à côté du métro.

edit : oui je viens pour vous regarder mourir biloun

Perso je pencherais pour le coté château de Vincennes plus facile pour moi et plus prêt du parcours sportif... Une idée de WOD???

Un Kalsu avec des troncs d'arbre sciés à la main

@Benjamin : les absents ont toujours tort

Mdr!!! ah là on film trop la classe!!! mais bon j'ai 2 barres et des poids!!!

C'est quand même exceptionnel que tu te déplaces avec tes poids

Filmez le metcon siouplait

Et dans une tenue à la con ça serait encore mieux

Une tenue d'haltérophilie ?

Ne confond pas avec "avoir la classe"

Ben en même temps j'ai toutes mes journées à occuper alors s'il pleut je préfère autant faire du crossfit que bière TV! et puis moi j'ai pas 100kg de poids non plus!

Sur que le petit bourrelet dans la tenue moulante c'est la classe... ok je sors!!!

Ok donc on se retrouve au sud du chateau vers 10h30. Biloun les Kettlebell çà me tente j'ai jamais essayé ces petites choses. Comme çà Kara pourra m'expliquer comment en faire correctement.


Sinon la pizzéria çà me tente bien, à voir, en tout cas mcDo et Cie je dis non, on se fait un truc plus sympa.

OKi je prends la Kettlebell et puis le reste on avisera à coup de burpees et de CAP! ptdr!
Et oui pour la pizzeria mais s'ils ont des vrais desserts diététiques avec du vrai chocolat chaud!

Tiramisu forever!

Sud du château ça veut dire quoi pour toi ? Le parking derrière ? Si tout le monde arrive en métro ou RER ce serait plus pratique de se retrouver devant l'entrée principale au nord non ? Si on se paume tu as mon num de toute façon.

Pour la pizz je sais qu'ils ont un tiramisu maison qui est pas mal ! Et sûrement d'autres desserts mais je les ai pas goûtés... Les pizzas sont bonnes surtout avec une bonne pâte et des ingrédients frais.

L'entrée principale du parc ou du château???

D'accord pour l'entrée principale du chateau au nord.

Sinon pour le wod:

Eva

Réaliser 5 tours de:

800m de Course à pied
30 Kettlebell Swings 32kg
30 Pull-ups

Forrest

Réaliser 3 rounds de:

20 L-pull-ups
30 Toes to bar
40 Burpees
800m de Course à pied

Helton

Réaliser 3 tours de:

800m de Course à pied
30 Cleans Haltères 23kg (chacun)>> Avec kettlebell?
30 Burpees

Michael

Réaliser 3 tours de:

800m de Course à pied
50 Back Extensions
50 Sit-ups

Murph

1.6km de Course à pied
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1.6km de Course à pied

Donc http://maps.google.fr/maps?f=d&source=s_d&saddr=%2B48%C2%B0+50'+41.31%22,+%2B2%C2%B0+26'+11.16%22+(48.844808,+2.436433)&daddr=&hl=fr&geocode=Cd_jrnXfBjz9FQhQ6QIdUS0lAA&sll=48.844815,2.436401&sspn=0.004568,0.009506&vpsrc=0&gl=fr&g=48.844808,2.436433&mra=mift&ie=UTF8&t=m&z=17&iwloc=ddw0 pour le rdv?

Le murph, ça vous fera les pieds

Murph c'est à mourir!!!
Sinon j'en avais fait un sympa dans le temps
4x 100 unders
400m
10 burpees j'avais piqué çà sur crossfit france
on peut en modifier un pour coller des KBS
Oki pour le rdv

On avisera sur place, un truc avec CAP/kettlebell et quelques exos pdc çà le fera bien. Le Murph c'est vraiment si on est motivé.

100 pull ups y'en a pour la journée... pour moi...

Ok pour le point de rendez-vous poozat ! Si vous faites Murph on n'est pas prêt de bouffer par contre

edit : je réserve pour 5 au resto au fait ? (V1 vient le midi mais sinon il va faire sa crêpe...)

oki pour moi!

Tu peux compter que 4, youyou ne pourra pas venir.

Coucou, je vais faire le soutien logistique repas le midi, j'excelle dans ce domaine