Poozat [1m80 - 72kg - CTS/Ultrafond/Yoga/Bouffe/Picole]

M'ai perdu m'sieur.

Une bonne nouvelle

Mupa a écrit:

Une bonne nouvelle

Tu trouve que je suis bonne?

la section Carrio se meurt et se vide

La fonte me manquait.


J'ai aussi envie de refaire de temps en temps des circuits crossfit.


Mais de faire aussi du CTS.


Ainsi que du gainage et de la plyo.


Et de l'haltéro le jour où la mairie aura fini de refaire la salle de muscu municipale.

Oh que oui tu es bonne

Tu n'est qu'un fourre-tout.

Et ça marche dans les deux sens

Non par devant çà marche pas.

Pareil, la fonte me manque un peu.

(c'est surtout que je bouffe comme un ours depuis le retour de ma chérie )

Allez zou, reviens dans la bonne section

du moment que tu ne la bouffe pas

Oui revient dans la section des bonnasses!

Qze a écrit:

du moment que tu ne la bouffe pas

la pauvre

Ce soir, petit essai de max au DM, çà faisait longtemps que j'en avais pas fait donc je voulais voir ce que cela donne après facile 4-5mois sans ce mouvement et avec Carrio. Résultat +2Kg pour 44Kg, rien d'exceptionnel mais content quand même. C'est marrant ce mouvement au début j'aimais pas du tout et maintenant c'est un de mes préférés.

Ensuite essai de tractions sup en suivant la méthode de l'échelle que m'avait proposé Jim à mon arrivée sur le forum. Plutôt sympa comme principe. Résultat montée jusqu'à 10rèps puis redescente. Déjà depuis que j'ai attaqué la diète j'ai perdu 2Kg et rien que çà me permet de maitenant me sentir plus à l'aise dans ce mouvement où je ne suis pas bon du tout. Ce qui fait que les 10rèps sont maintenant faisable n'imorte quand. Ce soir les 11 ou 12rèps étaient faisable je pense mais la redescente aurait été plus dure. Par contre ce qui m'étonne c'est que maintenant les pronations sont faisables avec la même facilité que les supinations alors qu'avant les pros étaient beaucoup plus dures. A refaire.

Bonne sortie vélo ce matin, deux tours tranquilles puis un gars s'est mis dans ma roue ce qui m'a bien motiver pour rouler. Il a pas pris de relais, c'est bon signe.

Cà faisait frisquet ce matin mais en sortant les bonnes vieilles techniques de cyclistes pour se fringuer çà l'a plutôt bien fait. Manque juste une paire de surchaussures pour diminuer le refroidissement des petons.

Ce matin séance vélo raisonnable.

Je partai avec l'idée de récupérer d'hier et en prévision d'un peu de crossfit dans l'après midi, finalement roulage de porcinet. Premier tour tranquille, ensuite un gars avec un magnifique litespeed titane me rejoint et là c'est le drame. 30bornes de tirage de bourre.

Après je l'ai laissé partir pour me faire deux tours tranquilles et récupérer sereinement. :fume

Soleil au top, çà caillait bien mais c'était trop bon.

Citation :

Après je l'ai laissé partir pour me faire deux tours tranquilles et récupérer sereinement

Il t'a mis dans le vent quoi

En gros

Teba a écrit:

Citation :

Après je l'ai laissé partir pour me faire deux tours tranquilles et récupérer sereinement

Il t'a mis dans le vent quoi

Pas loin, j'aurai pu continuer à le suivre si on avait gardé le même rythme mais à un moment il s'est emballé, une voiture nous a frolé, il s'est mis à gueuler et d'un coup il s'est mis à accélerer. Là c'était plus du tout mon rythme, je me serai cramé.

Pis je m'en fous je dois bien cramer 20 personnes pour une qui me crame, c'est un bon ratio.

Bon.

Après deux heures de vélo bien bourrins suivi d'un repas express avec double ration de bifteck j'ai eu la bonne idée d'aller au parcours de santé avec Youyou pour faire un Murph.

Quelques envie de vomir pendant la CAP, sinon le reste c'est mieux passé que prévu, même les squats. La cap fait 2km, 15' pour chaque, 45' pour la partie pdc, 1h15' on a bien papoté en prenant le soleil.

Tu exagères

J'ai hésité à me reprendre deux biftecks au goûter en guise de post-collation.

Tu te bilounises

Bientôt il va se mettre au rugby et au handball