Atti: CTS power + zone :idiot:

Ratatouille au boeuf!

boeuf à la ratatouille

Boeuf au boeuf aurait été raccord

attila91 a écrit:

c'est plutôt ça " " ta pratique

en effet je pratique aussi la purge régulière pour éviter de défoncer tout ce que je trouve sur mon passage, mais ça c'est un petit détail parmi tant d'autres mon petit Atti !

OKT a écrit:

Fanfan rallie le coté lumière de la force, c'est une bonne chose.

tu as tout compris OKT, heureusement que tu suis toi !

fanfan78 a écrit:

heureusement que tu suis toi !

Affaire plutôt compliqué, à part peut-être avec un syndrome de dé-doublement de la personnalité?

et si on etait que 2 dans cette petite tete, ca serait un bon début mon petit poozat !

hop hop une tite séance hivernale

pour commençer une petite densité croissante 8 minutes:
pompe en planche band violette / squat / traction (exo C fiche 22 ) 10reps par exo 5 tours

suivi d'un petit circuit band training
projection (g/d)band violette / sdt 1 jambe band verte / pompe (g/d) 1 jambe sur support (exo B fiche 23 ) 4 tours pour 10 reps par exo / côté ris 1 minute

pour finir 2 tours 10 reps par exo / côté de :
projection band verte / pompe g/d bras tendu (exo B fiche 21 )

ensuite footing 30 minutes + 6 x80m en sprint pas trop forcé sur les sprints mais sensation de légérèté
automassage + csd

ce matin automassage + csd posture n°1 = atti tout neuf

heureusement ce soir entrainement de l'apocalypse

la Belgique peut trembler

ce matin séance en mode je reste dans mon sanctuaire.

du bench en super set avec tirage band violette et verte
pompe en planche band violette en super set tirage band verte
curl band violette en super set dragonflag

a venir ce soir : automassage + csd et + = .....

attila91 a écrit:

ce matin séance en mode je reste dans mon sanctuaire.

du bench en super set avec tirage band violette et verte
pompe en planche band violette en super set tirage band verte
curl band violette en super set dragonflag

a venir ce soir : automassage + csd et + = .....

j'ai compris le rebus je gagne quoi?

Le droit de le faire en vrai

avec Atti la classe

tes auto-massages, tu les fais avec quoi comme matos Atti ?
il me semble que tu avais acheté un rouleau bleu de Carrio non ?

Qze a écrit:

avec Atti la classe

Horreur

jaloux va

vi vi avec le rumble roller et un rouleau à patiserie en bois surtout pour les avants bras et mollets

d'abord je suis la classe personnifier

La classe ne fait pas de fautes elle

Atti ne fait pas de faute, c'est la faute qui vient à Atti

Citation :

vi vi avec le rumble roller et un rouleau à patiserie en bois surtout pour les avants bras et mollets

la rumble roller c'est comment au niveau de la texture ? c'est souple style frite de piscine ou c'est plus dans le style caoutchouc ?
pourquoi tu ne fais pas tout le corps avec plutôt qu'avec le rouleau a pâtisserie ?

question pratique c'est tout

sinon rien à voir avec tes frites de piscine

ok mais ca reste bien de la mousse, pas du caoutchouc souple ?

c'est une mousse dense qui reprend sa forme d’origine après le massage

Dense, comme toi

d'accord donc c'est un peu comme des frites de piscine (pas celles grand public, celles que j’utilise pour le travail) avec du relief
ca ne se dégrade pas trop au fil des utilisations ?

Je te conseille nez en moins aussi le stick de massage.
C'est à proprement parler merveilleux

je n'en doute pas OKT, ce que je trouve abusé par contre c'est le prix... pas en tant que tel mais sans avoir essayé le matos...
je me pencherais un peu plus sur le sujet quand j'aurais lu un corps sans douleur (que je m'interdis d'ouvrir tant que je n'ai pas fini le travail que j'ai a finir...)
allez il faut que je m’active...

Quand tu vois le stick, tu comprends qu'il est bon marché.

La qualité des matériaux d'abord, ça file tout seul, c'est doux et les massages sont extra.
Un stick comme ça, tu le garde 15 ans minimum, à moins d'être un cochon.

J'ai fabriqué 3 versions différentes du stick, poignées de vélo decath à 5 euros, tubes pvc etc.
Rien à voir avec le vrai, mais quand je te dis rien, c'est rien.

Ensuite il est importé des US. Et là il doit y avoir taxes, douanes et les charges du monsieur qui les vend. 57 €, je ne trouve pas ça cher finalement, et pourtant je suis pas du genre dépensier, j'ai une auvergnate à la maison