Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

Citation :

ton dernier entrainement est page 55

vous aurez fini le carnet avant sa prochaine séance avec un peu de chance !

On en n'est pas encore à ce point-là

oui connaissant les asticots, vous en etes bien capables !

Bien, continuons.

Citation :

Blague pourrie réf 375932:

hé regardez Oli a écrit un bouquin:

Là, sur le coup, je dis bravo

poozat les deux dernière sont magnifiques


si tu courrais aussi vite que tu sors des conneries ....

Il faudrait appeler un enfant " Bible ". Et quand on veut lui dire d'aller se coucher, on lui montre cette image.

Mat a écrit:

si tu courrais aussi vite que tu sors des conneries ....

Alors Usain Bolt ne serait qu'un paresseux parkinsonien.

poozat a écrit:

Oli> pour rappel ton dernier entrainement est page 55. A ton service.

C'est ta meilleur blague de la journée celle là, l'entrainement d'Oli

Il ne passe plus beaucoup Olivier. Trop occupé à avoir une vie sans doute.

Traître.

C'est sa fille, elle dit que tu as une mauvaise influence sur lui. Surtout depuis qu'il s'est mis à manger toutes les croquettes des chiens

( approximativement 38000 heures sous Paint )

Un dieu du Paint

vous avez été sage avec le carnet d'Oli les enfants !
c'est bien, vous aurez droit a un bombon !

Ça manque de séance ici, déjà plus d'une heure depuis le début de l'année, et toujours rien.

Elle est belle la vieillesse.

Oh la grande saucisse en smiley

vous êtes méchants






Dhaze, figure toi qu'à 4 ou 5 ans, Audrey me regardait faire et voulait aussi lever des poids.
Elle essayait de faire des pompages.
Et je lui ai fait faire du rowing un bras sur sa petite chaise bleue avec la barre d'haltère court à vide.

Maintenant je vous laisse connement délirer sur ses performances dépassant les miennes blablabla









Séance d'hier !

Vélo, P2, 7' : 3.43km
DC : 20*28kg, 10x48kg, 5x58kg, 3x68kg, 1x74kg, 1x79kg parce que j'avais oublié que j'avais déjà fait les 74kg et chargé avec le poids de travail
Puis RIS 2'30 : 5* 5x79kg
tractions, ris 1'30, +5kg : 12 / 12 / 9+2+1
Squat, ris 1'30 : 20x50kg, 10x70kg, 10x70kg
crunches en mode 25
pompes, ris 25" : 2x20


J'étais une grosse moule hier. Et j'avais pas la frite...
Les 5x5 m'ont été aussi pénible que la fois précédente...
Et j'en ai chié sur les tractions...
J'avais des courbatures dans tout le dos et les biceps de la veille... 2h à jouer à la kinnect au multisport
J'en ai marre de la vie

pauv' con d'belge ...








nous sommes pareils !

la classe Oli
l'année commence à peine que tu as déjà fait une séance
énorme, petit et sec tu serra cette année

tout comme moi quoi

Oliviermtd a écrit:

J'avais des courbatures dans tout le dos et les biceps de la veille... 2h à jouer à la kinnect au multisport

Je ne retiendrais que ça

T'as pas fait ton test à 100 finalement?

PUTAIN UNE SEANCE

Alors toi hein !
Le type qui nous abuse en se filmant au bench en plein vol hyperbolique ...










Eh non, UV, j'ai pas testé le 100kg. Finalement. Je ne crois pas qu'ils seraient remontés...
Bah, j'ai quand même augmenté mon 1RM de 7kg en 2 mois tout pile. Pour moi, ça relève du miracle, alors je ne boude pas

Avec un peu de chance, ça passera dans 3 semaines (et demi peut-être)

Le jour où tu passes les 100, je m'incline devant toi



Et cette phrase va être détournée à mort

pas par moi ! ah ça non !

Mais je ne manquerai pas de te le rappeler quand même
Et je veux une vidéo-preuve !