Calimérobis 2009 [37ans-1m71-71kg. Split 5 jours]

Impec !

Citation :

La forme du muscle peut varier selon le travail qu'on lui impose prioritairement, j'en suis persuadé.

On est deux !

Citation :

On est deux !

non on passe a 3 maintenant !
qui dit mieux ?

Allez, encore un et on se fait une belote ?

c'est partiiiii !!!!










zut je sais pas jouer a la belote !!!!! :dingo:

Euh....moi non plus !

Tout juste la bataille....et encore faudrait qu'on me rafraîchisse sur les règles !

Salut je pense que la variété des exos permet d'éviter l'accoutumance des muscles à un type d'exo,mais de la à voir des différences significatives je pense qu'il faut deja un sacré niveau de développement.

J'aurrais tendance à croire que le muscle ce développe d'abord en épaiseur pour ensuite s'élargir arriver à un certain stade.

Pas faux !

16/03/09
DM
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
+ essai DN (encore un truc à régler sur le banc)
15 x 30 kg
Crunchs
2 x 40
2 x 50 jt
Vacuum
4 x 30 ’’
EL
10 x 10 kg
3 x 10 x 12 kg
45 x 6 kg (pas pu les 50)
Oiseau
2 x 30 x 6 kg
15 x 10 kg
10 x 12 kg
Shrugs haltères
4 x 20 x 36 kg

Bilan
- DM : ras, je monte la prochaine fois
- DN : je touche les repose-barre dans la configuration actuelle ; je vais me bricoler de quoi éviter ça
- EL : mais qu'est-ce qui m'a pris de vouloir faire une 5ème série, longue de surcroît ?
- Oiseau : les séries longues, une horreur !
- Shrugs : ras

Une bonne petite séance, sans progrès, mais efficace.

Edit : j'ai oublié les 30 minutes de cardio

Belle Séance Cali


je te trouve a laise sur le DM tu ne force pas

Sympa ta séance.

Citation :

je te trouve a laise sur le DM tu ne force pas

'foiré ! ... Bon, tu as planqué une webcam dans la buanderie, c'est ça ?
Ok, c'est vrai, je ne "force" pas : c'est un exo potentiellement dangereux pour moi, donc j'y vais vraiment mollo avec les poids. Par contre, le mouvement est fait lentement, et je t'assure que ça me détruit bien les épaules.

Merci Kazu !

je ne parle pas des charge Cali, mais des reps tu peux ajouter 3/4rep a chaque Séries :evil:

Mais non continue comme sa poto , c'est un super exo mais malheuresement dangereu

Ça sent la bonne motiv', ta séance,non ?

Pas de plainte, même pas contre ces p*tain de repose-barre au DN (même problème que moi :evil:), rien,et même un "Une bonne petite séance, sans progrès, mais efficace", plutôt inhabituel chez toi....Tu nous couves quelque chose, mon cali ?

Oui... Qu'est-ce qui m'arrive ?










Je sais...


Je suis content d'être là !

ça cartonne ce DM !!!! :dingo:

C'est nul !
C'est le banc qui a tout fait !
:twisted:






Pour la discussion de la page précédente, on est 5, faisons un tarot ou un rikiki !

Je crois aussi que de varier les angles utilisent d'autres muscles ou d'autres combinaisons de muscles, mais que qu'un muscle ne gonfle pas en épaisseur OU en largeur ou je ne sais quel plan.

On fait du di pour solliciter un peu plus le faisceau supérieur des pecs, qui est un faisceau indépendant.
On fait du shrug (pas moi ! ) pour le haut des trapèzes parce que le rowing barre buste penché ne le bosse pas autant alors que ce dernier est très bien pour les traps moyens (là, le trapèze n'est qu'un seul muscle, mais tellement grand qu'il y a comme des angles de contractions différents).
Etc.

et pour le Trap inf 8-)

aucune idée...

je tenterais bien la réponse : sdt, rowing barre buste penché et exos de gainage

Pour le DN perso jle fais jamais si j'ai pas de pareur jolie seance mon cali

Je pense que c'est le faux Cali
Un usurpateur ..... pas une plainte .... non, il a pas changé à ce point en si peu de temps

HEu le DM ... comment dire ... Ah oui, ordulopard :twisted:

Citation :

EL 45 x 6 kg (pas pu les 50)

roohh !!! ca doit piquer avec ce que tu as mangé a avant ! :twisted:
il est en forme notre super Cali !

Citation :

Un usurpateur ..... pas une plainte .... non, il a pas changé à ce point en si peu de temps

tu devrais être content Ancêtre, tu vas avoir le trône de calife pour toi tout seul bientôt !

Fanfan : en fait, j'ai eu l'impression -seulement l'impression- en terminant la 4ème série, que j'en avais vraiment encore sous le pied. Je voulais les 50... IMPOSSIBLE, au sens le plus propre du mot. Des épaules en plomb. Je me suis même demandé si je parviendrais à faire l'oiseau.

Citation :

tu devrais être content Ancêtre, tu vas avoir le trône de calife pour toi tout seul bientôt !

HORS DE QUESTION : c'était une petite chute de tension...

D'ailleurs :

30/03/09

Cardio vélo : 35 minutes.

Bilan : crevé avant même de me lever, l'envie de pousser de la fonte, mais suffisamment conscient pour comprendre que la séance aurait été contre-productive. Je me suis rabattu sur le vélo.

ahhh sympa le Cali fait du Cardio

Il en a même fait deux fois ! Quand il a fait l'oiseau aussi

Et alors les séances mon cali a pu ?