Dhaze : 83kg de kéké attitude, lâchez vos com'z !

zhips a écrit:

j'ai du mal à m'auto-ausculter ^^

Tu sais pas ce que tu loupe.

Citation :

L'idée d'attaquer les muscles "sous tous les angles" tient plus de l'affectif que du rationnel. Mais bon : l'être humain est de toute façon irrationnel

j'aime beaucoup ta phrase Patrick, tu pourrais presque la mettre en signature celle la !

zhips a écrit:

- tu peux être souple des jambes et manquer de mobiliter dans les épaules. Mais j'avoue que ça serait quand même contradictoire

Je suis bien souple des épaules aussi, ça tu peux demander à Mupa, il te dira " je confirme, il a des épaules en caoutchouc ".

zhips a écrit:

- lying row, c'est pas faux et si t'as déjà le matos, essayes 2-3 semaines et tu verra bien

J'en avais fait pendant longtemps, pendant des mois l'année dernière ça a été mon rowing principal, mais dans le même " plan " le Pendlay row me permet de prendre plus de poids, et les sensations sont meilleures. C'est pour ça que j'hésite à la réutiliser en fait.

zhips a écrit:

- avoues quand même qu'une barre de traction c'est moins complexe/cher que le truc pour les lying row ^^

Je ne sais pas trop, moi je fais ça avec deux tréteaux et une planche posée en travers, donc question complexité, on repassera. La planche c'était un rebut, donc gratos, et les tréteaux m'avaient coûté 15€ et quelques cents.

J'ai la flemme d'aller vérifier, mais il me semble qu'une bête barre Decathlon à placer dans l'encadrement d'une porte, ça va déjà chercher dans les 20€ non ?

zhips a écrit:

trouves toi des variantes qui puissent s'y reporter le plus possible. Comme ça je penserai par ex à te lester beaucoup, utiliser un grip épais et les faire façon gymnastes: amplitude complete, être rectiligne en pointant les pieds, ça te permet en transfert de force et c'est ça qui peut t'aider.

Si je fais des tractions, ce sera comme Konstantinovs. Ça me semble être, de loin, ce qui me conviendra le plus.

lol ce qui est chiant quand on parle avec toi, c'est qu'il y a toujours au moins un truc à "googler" pour comprendre ce que tu dis
ça correspond à ça ses pullups: https://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE ?

ouai la barre de traction dans la porte c'est 20€ et 25-30€ la large à foutre dans un couloir, si je me rappel bien.
Mais si tu prévois d'avoir un squat rack le mieux c'est que tu le fasses dessus.

zhips a écrit:

lol ce qui est chiant quand on parle avec toi, c'est qu'il y a toujours au moins un truc à "googler" pour comprendre ce que tu dis
ça correspond à ça ses pullups: https://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE ?

Surtout comme les derniers, plus explosifs.

Comme ceux ici, on voit mieux la spécificité du mouvement : https://www.youtube.com/watch?v=cgdKg7FlyOk

zhips a écrit:

ouai la barre de traction dans la porte c'est 20€ et 25-30€ la large à foutre dans un couloir, si je me rappel bien.
Mais si tu prévois d'avoir un squat rack le mieux c'est que tu le fasses dessus.

Oui c'est ce qui est prévu, je placerai un barre de tractions entre les deux montants de devant du power rack.

Là dans mon local, avec une barre à placer dans l'encadrement d'une porte, je serais obligé d'enlever et de remettre la barre en place à chaque fois, ce serait beaucoup trop chiant.

ok

j'y avais pensé justement aux bandes, mais je me demandais si ça serait utiles ou non

Dans le genre explosif aussi, tu peux faire des clapping, plyo, chest to bar et surement d'autres.

- Deadlift :

( avec les chaînes )

1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 2 x 130
1 x 1 x 140
1 x 1 x 150

( sans les chaînes )

1 x 5 x 160
1 x 10 x 140

- Pendlay row :

2 x 6 x 90
3 x 5 x 90

joli les 5*160

Ouais, même moi j'en suis content.

C'est exceptionnel ça, t'es content de ta séance

Ça, il faut bien avouer que c'est rarissime.

Mais bon, demain, il y a 99% de chances pour que je me dise " bof, ce n'est pas 8 x 160kg, ça se serait vraiment bien ", et que ce 5 x 160 me paraisse minable. Ça ne dure jamais.

Et sinon, cette fois-ci ma séance à duré 35 minutes ( plus 5 minutes d'auto-massage avant ). Et j'ai l'impression d'avoir pris un temps fou entre les sets.

Je ne saurais plus me faire une séance d'1h30 en fait.

La dure vie de bûcheron

Ouais, avec le patron qui m'envoie un mail à 23h30, " salut, tu viens bosser demain ? ".

Il est fort quand même.

attention à ne pas te faire sur exploiter

et attention à ce qui peut se trouver sous les rondins de bois

Merci d'être équitable

le plaisir est pour moi

Ohohoh, toi Atti, tu vas voir ta gueule si on se rencontre un jour irl, ça va tataner grave !

Et Mupa, sache qu'avoir peur des araignées est normal, il y a trop de saloperies dans cet espèce, par contre avoir peur d'un crustacé de quelques millimètres de long, ça c'est juste être une chochotte.

N'empêche que je me fous des araignées comme de l'an 20

Alors qu'en l'an 20, Jesus perdait sa virginité. Tu devrais t'en soucier !

Oli ne t'a pas parler de shelob mon animal de compagnie

Faudrait que tu l'essuies elle a deux gouttes sur le crâne

je voudrais revenir sur les petits bras de Dhaze, sur ses épaules en chewing-gum, sur sa souplesse, sur son physique non musclé et sur sa force.
En fait... Dhaze...
est fait pour l'escalade !

Toi, la crevette géante de l'espace miniature, tu te tais. Mes cuisses rentrent de grande justesse dans le harnais, preuve que je ne suis pas fait pour ça.

preuve qu'on t'as pas donné un baudrier ( répète après moi : "baudrier", pas "harnais" ) à taille adulte, c'est tout

Je maintiens que c'est ça aussi, parce que voilà, Dhaze il est juste fort

Oliviermtd a écrit:

preuve qu'on t'as pas donné un baudrier ( répète après moi : "baudrier", pas "harnais" ) à taille adulte, c'est tout

J'ai une queue de cheval, je débarde du bois, mes copines aiment me monter = je suis un cheval. Donc c'est un harnais.

CQFDDMPRA

Mupa a écrit:

Je maintiens que c'est ça aussi, parce que voilà, Dhaze il est juste fort

Donc je ne suis pas musclay, et quand je pense à ce que vous utilisez comme critères pour juger quelqu'un comme étant fort, ça me fait pleurer.

Monde de matière fécale.