Dhaze : 83kg de kéké attitude, lâchez vos com'z !

J'ai envie de dire, curl de mickey

Tout ton carnet est blindé de perfs de mickey, tu peux parler.

Et tu peux me rappeler qui n'arrivait pas à faire un curl avec 50kg, et qui y était arrivé ?

Parce que j'avais fait 35*30 le jour avant

Et pis d'abord les biceps c'est mon domaine, pas le tien

Au moins Dhaze ne fait pas QUE du crul, lui.

Moi non plus, je fais aussi du clur et du lruc

Ouais ouais Mupa, c'est ce qu'on dit.

" Non mais tu comprends, hier j'avais fait ça, et puis j'étais trop fatigué, et le gps fonctionnait mal, et puis l'alignement des étoiles, et Star Wars en 3D, alors forcément, tu comprends... "

Tu n'arrives pas à faire un crul à 50kg, c'est tout. Perf de mickey.

Ok, si vous voulez on peut faire un concours de crul

Un concours qui va s'arrêter pour toi dès qu'on va dépasser les 50kg.

Et çà se dit fort des biceps, même pas apte à faire une branlette sans se froisser un tendon.

Le pire c'est que mon max doit tourner aux alentours des 55 kg, mais j'en pèse 65

Bientôt dans les concours de force, le crulage de Mupa.

Le curl qui représente 1x fois le pdc, c'est le summum du sommet. Plus fort et tu risques d'exploser tes biceps.

Dhaze, je te merde

Citation :

Et quand le Paquebot coule, on envoie la Marine

J'ai compris, c'est très bon

Au delà c'est une question de morphologie.

Merci Teba, enfin quelqu'un qui me comprend

Le gus du dessus, par contre, je ne répondrai même pas

Au gus tu snobe.

Oh purée, c'est monumental ce carnet

Le gus du dessus... le sugus ?

Mupa a écrit:

Oh purée, c'est monumental ce carnet

"partout où tu te déplace c'est Monument Valley"

Scrubs

- Floor press :

( avec les chaînes )

1 x 5 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 8 x 90

( sans les chaînes )

4 x 1 x 110
1 x 2 x 110
1 x 5 x 100
1 x 10 x 90

- Snatch row ( test ) :

1 x 10 x 50
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90


Séance un peu décousue. J'aurais pu ( et dû ) tripler lors du premier set à 110kg au floor press, au lieu de multiplier les singles. Mais bon, ce n'est pas trop trop dégueux quand même, et les 120kg sont à portée de main.

Et le rowing, je pense bien avoir trouvé ce que je cherchais. Avec une prise " snatch " sur la barre, sans reposer la barre au sol à chaque rep, le dos à un angle un peu plus prononcé que pour un Pendlay row ( mais pas de beaucoup, juste de quoi éviter de cogner le sol entre chaque répétition ), et en visant au minimum 8 reps sur chaque set, je crois que ça va être bon.

J'aurai le Pendlay row " pour la force ", disons ça comme cela, le snatch row pour les sensations et le volume de travail, et le rowing un bras pour un entre-deux.

Je suis trop intelligent.

C'est beau de rêver

Citation :

Je suis trop intelligent

et mes chaussettes sont élastiques

Et comme les chaussettes ont effectivement des propriétés élastiques, j'en déduis que oui, je suis bel et bien trop intelligent.

Non, il met des chaussettes en étain

Ou des portes jarretelles