Dhaze : 83kg de kéké attitude, lâchez vos com'z !

Va t'inscrire, ou je poste des photos de moi sur ton carnet

Je migre sur Musculaction si tu fais ça.

Mais euh, ne me force pas à commettre l'irréparable

POSSSTTTEEE, MAISSSS POSSTTTEEEE BORRDDDDEELLLLLL!

Mini-séance de deadlift, avec 20kg de chaînes.

2 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 1 x 120
1 x 9 x 130

Ça m'emmerde, j'ai mal compté pour le set à 130kg, je crois en avoir fait 10, mais pas sûr, j'ai cafouillé arrivé à 7 reps, je ne savais plus si j'en étais à 7 ou à 8.

Il faudra que je réessaye demain ou mercredi.

/e : ou dans 5 minutes.

/e² : ok, je viens d'en refaire 8, vidéo à l'appui, donc j'étais bien à 10 lors du premier set, sûr et certain.

Vidéo de 8 x 130 pour les deux paumés que ça intéresse : http://www.megaupload.com/?d=0HOEZXMY

Le pire c'est que ça n'a même pas l'air trop dur

La dernière était assez chaude quand même.

Oui mais l'exécution reste propre c'est ça que je veux dire

Ça il faudrait voir de côté pour être sûr et certain, mais là, moi-même j'étais étonné que ça reste assez propre même dans les 2-3 dernières répétitions.

T'utilises un grille-pain pour tes vidéos?


L'écart entre tes pieds est petit j'trouve. Bien moins que l'écart de tes épaules comme on le voit conseiller souvent.


Mupa on voit pas le dos on peut pas vraiment dire si c'est propre ou pas^^

Oui on ne sait pas dire si c'est parfait, mais je trouve qu'on voit quand même que c'est pas un massacre non plus

On voit quand même que le cul se lève pas trop rapidement, donc le mouvement est ok.

Teba a écrit:

T'utilises un grille-pain pour tes vidéos?

Non, j'utilise la super caméra intégrée de mon gsm ultra moderne, 18 terapixel en hd 720p purple-ray ( plus fort que le blu-ray ).

Le grille-pain est hors-champ, sur ma droite dans la vidéo, juste à côté du lit pour les tartines grillées le matin. Véridique.

Teba a écrit:

L'écart entre tes pieds est petit j'trouve. Bien moins que l'écart de tes épaules comme on le voit conseiller souvent.

Ouaip. Je ne me sens pas du tout à l'aise avec un écartement plus important, tandis qu'avec celui-là c'est juste parfait.

J'ai essayé le sumo pendant un temps : infaisable, aussi peu naturel que possible pour moi. Et j'ai même essayé ( mais pas très sérieusement ) la position du pingouin ( ou du canard, comme on veut ) pendant un temps , à savoir talons l'un contre l'autre et pieds à 45°, mais c'était trop bizarre.

Teba a écrit:

Mupa on voit pas le dos on peut pas vraiment dire si c'est propre ou pas^^

Il est bien mon deadlift, ne me pas ça en doute.

C'est la seule chose que je fais plutôt bien.

Citation :

la position du pingouin ( ou du canard, comme on veut ) pendant un temps , à savoir talons l'un contre l'autre et pieds à 45°

Faudra que j'essaye ça

Quelle est l'utilité par rapport à la forme classique ou Sumo ?

Je t'avouerai une chose : je n'en sais strictement rien.

Je n'ai encore jamais fait de recherche là-dessus, j'ai juste vu 2-3 mecs çà et là utiliser cette manière de faire.

Un truc qui pourrait t'intéresser, c'est que les chinois utilisent ça pour leur cleans, même si généralement leurs talons ne sont pas l'un contre l'autre.

Dhaze, faudra qu'on se fasse une séance dans ton local que tu m'apprennes à faire du SDT

Surtout qu'apparemment, on peut quand même le pratiquer dans ta salle. Et normalement tes genoux ne devraient pas t'emmerder pour ça.

Bah oui, mes genoux se portent un peu mieux, je vais p-ê même retenter du squat, et vu que le SDT a l'air toléré, ben je vois pas pourquoi je me retiendrais

En plus tu seras dans un bon environnement ;

- Tu pourras pratiquer le deadlift en chaussettes, mil fois mieux qu'en chaussures ( ça je ne pense pas qu'on te laisse faire en salle ).

- Je placerai une planche de contreplaqué sur le tatami destiné au deadlift, ça amortira parfaitement la barre, pas besoin de la retenir ( aussi bien de ce point de vue qu'à ta salle sur les dalles en caoutchouc ), mais en plus pas de risque de s'enfoncer dans la planche, donc pas de perte d'énergie au début du mouvement ( mieux qu'à ta salle sur les caoutchoucs ).

- Tu seras libre d'user de magnésie, sans t'emmerder de la crasse potentielle.

- Et surtout, il est scientifiquement prouvé qu'écouter Ministry ou Meshuggah pendant un deadlift augmente ta force de 10 à 15%.

Ca promet tout ça, je t'envoie un MP quand je rentre du resto pour te dire quand je suis disponible

Citation :

Et surtout, il est scientifiquement prouvé qu'écouter Ministry ou Meshuggah pendant un deadlift augmente ta force de 10 à 15%

Je rajouterais qu'écouter une radio de merde fait baisser les perfs tout autant (merci les coachs de ma salle )

Teba a écrit:

Je rajouterais qu'écouter une radio de merde fait baisser les perfs tout autant (merci les coachs de ma salle )

Ah, c'est tellement vrai ça !

Sinon, des nouvelles de ma petite salle chérie.

Ma mère a croisé l'échevin des sports tout à l'heure, à une brocante ( ce mec est partout, c'est dingue ), qui lui a confirmé que la salle était bien " a moi ", que cela avait déjà été décidé vendredi par le conseil échevinal, à l'unanimité, que la lettre que j'ai dû écrire n'était vraiment qu'une formalité ( question administrative ), et que tout ce qui reste à faire avant que je ne puisse prendre possession des lieux, c'est que la serrure soit changée, puisqu'elle est complètement foutue.

Et, chose intéressante, il a apparemment été évoqué, lors du dit conseil de vendredi, l'éventuelle possibilité de monter un club d'haltérophilie dans les environs si d'autre personnes manifestent leur intérêt en ce sens.

Parce que j'ai dit que la salle, j'en avais besoin pour l'haltérophilie. Ben oui, powerlifting, c'est pas super connu, c'est plus pratique de dire haltérophilie, ça, tout le monde a une idée de ce que c'est. " Ah, les ta fioles en collant, là, oui oui je vois ".

Donc j'ai été con. J'aurais dit " powerlifting ", si ça tombe, dans deux ans, il y aurait eu une salle avec Texas Deadlift Bar, bandes, chaînes, un Monolift, du metal et de l'ndustriel à la place de Fun Radio, etc etc...

Je vais me petit-suissider.

Désolé tu vas être obliger à te mettre au sport en collant et à te taper Ben' qui te file des conseils sans arrêt