Kara [1m60 - 65,1kg - En réparation]

Faudrait trouver un moyen d'établir une carte de France des Crossfiteurs, avec un logiciel ou autre, on doit bien trouver ça

Kara, j'arrive tout essouflé en courant ! Je reviens du topique de Marco Colombu où un pote à Qze (je crois) a utilisé un truc de folie que tu vas adorer !
Quand je l'ai vu, je suis tout de suite venu chez toi !

Alors, c'est pas super ça ?

et ça marche dans l'autre sens ?

[downup]Bon je me casse [/downup]





edit: ah ben non. Merde alors

Benjamin a écrit:

Faudrait trouver un moyen d'établir une carte de France des Crossfiteurs, avec un logiciel ou autre, on doit bien trouver ça

ca peut se faire!
y a quelques années de ca, un mec à lancé l'idée d'une carte de france où chacun mettrais une adresse d'une boutique d'airsoft et les team, c'est un peu mort dans l'oeuf mais je pense que si je retrouve cette carte, ca peut se faire!

je précise que c'est une carte "ouverte" a chacun, donc le premier kikoolol qui marque un "rocky XXX" dans un coin, on peut pas le virer

Je connais deux moyens pour faire une carte comme ça mais il y en a surement d'autres.

Il y a des modules prévus exprès pour phpBB qui gèrent ça comme celui là: http://www.phpbb.com/community/viewtopic.php?f=70&t=1395585

Sinon on peut se créer une google map personalisée et chacun y placer un repère. Le seul souci je crois c'est que soit 1 personne contrôle la carte et rajoute tous les autres, soit chaque personne se rajoute mais à besoin d'un compte Google.

Si vous avez d'autres idées ? Moi je suis partant pour vous organiser ça si vous voulez :-)

Citation :

Sinon on peut se créer une google map personalisée et chacun y placer un
repère. Le seul souci je crois c'est que soit 1 personne contrôle la
carte et rajoute tous les autres, soit chaque personne se rajoute mais à
besoin d'un compte Google.

Si vous avez d'autres idées ? Moi je suis partant pour vous organiser ça si vous voulez :-)

Si tu veux bien organiser ça ça serait nikel

J'ai des idées et ça fait quelques temps que je me penche dessus pour proposer quelque chose d'abouti. Et comme par hasard, vous êtes en train de me griller

salut kara

super ta salle tu vas progresser à vitesse grand V.

Attention à la diéte et tout est bon.

C'est tony de KO lanta ?

C'est quoi tes idées DeLi :-P ? Partage on ira plus vite

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Course à pied

10*
1 mn. de course
1 mn de pause
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Rentrée de vacances aujourd'hui, j'ai du me motiver pour courir car en ce moment c'est pas la pêche. On devait manger avec un couple d'amis dimanche midi en alsace, et le mercredi de notre arrivée on a appris que notre amie était décédée brutalement la veille, laissant derrière elle ses deux petits. J'ai pas encore vraiment digéré donc je vais encore tourner un peu au ralenti peut-être pendant un petit moment.

Concernant les rencontres crossfit ça me parait beaucoup plus simple dans un premier temps de créer un topic genre "Rencontres Crossfit Ile de France", en éditant le premier message avec les dates proposées pour le prochain événément, le lieu, le nom des participants. Si d'autres personnes ont des plans dans d'autres régions elles pourront créer leur topic. Si vous êtes ok déjà je créerai le topic idf, peut-être pas tout de suite par contre là j'ai envie de me reposer.

Je me suis paumée dans le bois après la course du coup j'ai marché pendant 40 minutes, j'ai du appeler mon copain pour qu'il m'indique le chemin... je suis un peu à côté de mes pompes

désolé d'apprendre ça, mes condoléances et courage!

Merci Benji

Ce soir c'était fatigue et déprime au rendez-vous, j'étais tellement claquée que j'ai dormi une heure quand je suis rentrée chez moi. Si je me sens mieux demain soir j'irai courir dans le bois. J'ai une douleur type courbature aux muscles des tibias aussi ils ont un peu de mal à récupérer de la course, mais ça passera au fur et à mesure c'est parce que je débute. A priori le coach de la salle est parti pour me faire faire 2 séances d'haltéro et une séance cardio par semaine pour que je puisse bien apprendre les mouvements, je lui ai dit aussi que j'essayais de gagner en force sur certains exos comme les tractions. En parallèle je vais essayer de m'améliorer un peu en course et d'arriver petit à petit à courir 10km (j'en suis très loin...).

Bon courage pour l'épreuve qui te tombe dessus.

PS: hâte d'être à samedi pour la première séance d'haltéro ???

J'ai trop trop hâte, un peu d'appréhension aussi. Le coach a l'air super motivé pour me faire progresser je suis sûre que ça va le faire J'espère juste que je serai pas trop limitée dans ma progression par mes capacités physiques, notamment ma souplesse toute pourrie au niveau des ischios.

Pour la souplesse, opte pour la méthode radicale de JCVD dans Kickboxer !

Tiens nous au courant!! J'ai été me renseigner à la salle de muscu qui est près de chez moi et en plus c'est la seule du coin qui fasse haltéro du coup çà me chatouille un peu d'essayer...

Citation :

J'ai une douleur type courbature aux muscles des tibias aussi ils ont un peu de mal à récupérer de la course, mais ça passera au fur et à mesure c'est parce que je débute

les étirements çà marche aussi pour la CAP!: d'ailleurs c'est les seuls que je connaisse parce que j'ai un bouquin!

Bon courage pour l'épreuve que tu traverses!

Benjamin a écrit:

Pour la souplesse, opte pour la méthode radicale de JCVD dans Kickboxer !

Jamais vu ce film ! T'as un extrait ?

@biloun : je fais bien mes étirements mais ils ne m'ont jamais aidé à faire disparaitre les courbatures. Pour l'haltéro vas-y, avec les perfs que tu as déjà ça va être super pour les wods

Rhaaa merde, j'arrive pas à tomber sur la scène exacte



En gros c'est l’écartèlement avec des arbres pour forcer le grand écart, radical

Edit: à 2'53 on voit un bout de la méthode, mais après quant ça lui fait plus rien, c 'est pas marrant

Et à la fin il te reste une jambe avec les adducteurs déchirés

Il a l'air énorme ce film il faudrait que je le voie en entier

Dans le même genre, "Bloodsport", le meilleur film de combat de tous les temps

Ma scène de combat préférée