Bibi33 Vieux Gros (part 1)

Nous sommes jeunes que veux tu

moi aussi bientôt non mais ... penser comme ça c'est déjà l'être


et d'ailleurs j'ai beau essayer mes cheveux blanchissent mais j'arrive pas a vieillir


bon j'essaye pas vraiment non plus

je suis jeune et faire une séance a 7/8h

c'est parce que tu es un jeune normal qui n'est pas un ascète comme moi .

Je suis sur que tu te couches souvent à 3 heures du mat, que tu sors et que tu bois .

Moi, tous les jours je me couche entre 22h30 et 23h30 sans exception .

Idem, hygiène de vie saine. Couché maxi a 23h30.

Du coup j'adore me lever tôt et prendre mon temps plutôt que dormir 30min de plus de être à la bourre.

Et aller faire un footing un dimanche matin en plein été a 7h ou faire sa séance a 8h c'est priceless.
Alors que si tu attends les horaires habituels, il va vite faire trop chaud et donc la flemme de faire la séance.

Cj et moi on se comprend

Citation :

Moi, tous les jours je me couche entre 22h30 et 23h30 sans exception

moi c'est l'heure ou je rentre du travail et ou je mange sans exception !

Citation :

Cj et moi on se comprend

puis l'avantage du matin, c'est qu'après tu as toute ta journée pour faire ce que tu dois faire (travailler, voir ta copine,...). Alors que l'aprem, ça casse vraiment ta journée.

@Fanfan: chaud quand même, moi je n'aimerais vraiment pas

Citation :

@Fanfan: chaud quand même, moi je n'aimerais vraiment pas

ben moi je ne changerais pas pour rien au monde maintenant pour un tas d'avantage

cj a écrit:

c'est parce que tu es un jeune normal qui n'est pas un ascète comme moi .

Je suis sur que tu te couches souvent à 3 heures du mat, que tu sors et que tu bois .

Moi, tous les jours je me couche entre 22h30 et 23h30 sans exception .

pas tant que ça, c'est que j'ai besoin de beaucoup dormir

genre 23h30/9 h ça me va bien

le pire c'est que quand je sors je dors moins, genre couché a 6h levé a 11h/12h et je suis pas si mort

c'est que je ne suis pas du matin tout simplement

c'est des conneries ça .

bah c'est normal, c'est juste les hormones qui te tiennent éveillé... j'avais ça aussi... genre je dormais 3 heures j'étais en forme... mais étrangement après la nuit d'après, tu as un peu la tête dans le cake pendant 24h .

ouais un peu aussi, on le paie souvent le lendemain si on enchaine sur une nuit pas suffisamment longue

par contre sur le séances pec/tri je ne suis pas du matin c'est sur, les 2/3 fois ou j'ai du en faire la matin ce fut la misère sur le dch , sur le reste ça a llair par contre, le temps de se mettre en route quoi

orime a écrit:

Bibi tu dis que le sommeil est bon pour la muscu, d'accord mais pour moi la muscu n'est pas bonne pour le sommeil.

Chaque jour de séance je suis complètement les nerfs a vif, mon SN doit en prendre un coup rude.
(...)
Par contre quand je fais au poids du corps j'ai beaucoup moins ce souci, c'est une question d'intensité ?

A moins d'en arriver au surentraînement, la fatigue du Système Nerveux conduit à un meilleur endormissement et nécessite plus de temps de sommeil.

C'est Cj qui a raison, d'après moi, quand il te dit, je cite : "c'est juste les hormones qui te tiennent éveillé..."

Je vais vous donner l'exemple de ma journée de hier. Comme un bon culturiste très raisonnable, je décide de prendre un jour de repos pour récupérer. Après le travail, à 11 heure 30, je rentre donc chez moi au lieu d'aller au gymnase. Vers 14 heures, je me couche comme je le fais habituellement. Mais là, problème, je suis à cran : il n'en faudrait pas beaucoup pour que je tire au fusil par la fenêtre de ma chambre sur le moindre chien aboyant ou le plus gentil banlieusard vociférant son : "Karim, donne le ballon !" Heureusement je n'ai pas de fusil et je ne prends pas beaucoup de jours de repos... Fin de la sieste à 18 heures : je n'ai pas dormi une heure entière. Maintenant, je suis survolté, prêt à me mettre en colère à la plus anodine des allusions : le vrai pittbull.
Je tiens le coup jusqu'à 10 heures 30 / 11 heures puis je me recouche. A minuit et demi, je m'endors. malheureusement le réveil sonne à 2 heures. Ma journée de travail est horrible. Pourtant quand je débauche, je ne fais pas l'erreur de renouveler l'expérience de la "journée de repos" avec 2 heures et demi de sommeil.
Je viens de m'entraîner. Plus difficilement que d'habitude certes mais passé l'éveil hormonal (qui devient de plus en bref avec les années), je sens que je vais dormir comme un bébé.

Vendredi 7 Mai 2010

CUISSES 2 (Ischios-jambiers) et MOLLETS

Durée : 1 h. 50

0 Stepper 10 minutes – 51 étages

1 Ischios flexions assis Nautilus 15*30 Kg., 10*50, 10*50, 10*50, 10*50 ;

2 Quadriceps extensions Nautilus 15*30 Kg., 10*50, 10*50, 10*50, 10*50 ;

3 Soulevés de Terre traditionnels 10*60 Kg., 6*100, 3*140, 1*160 ;

4 Soulevés de Terre Roumains 110 Kg.*8, *8, *8 ;

5 Presse à cuisse 12*80 Kg., 16*120, 16*120, 16*120, 21*120 ;

6 Flexions unilatérales sur dos d’âne (dégressif) 3*15 Kg. + 4*10, 6*10, 7*10 ;

7 Jambiers antérieurs avec un disque 20 Kg.*20, *20 , *20, *20 ;
Combinés avec
8 Mollets assis sur Matrix 20*32 Kg., 20*52, 20*52, 20*52 ;

9 Abdominaux relevés de jambes suspendu *12, *10, *8 ;
Combinés avec
10 Abdominaux au sol *20, *15, *15.

que j'aimerais avoir des machines pour travailler les jambes comme toi Bibi !
de la bien jolie séance pour ne pas changer !

Pourquoi "Vieux Gros" ? On dit d'habitude "Vieux Beau", non ?

Patrick a écrit:

Pourquoi "Vieux Gros" ? On dit d'habitude "Vieux Beau", non ?

J'ai beaucoup pratiqué la méditation à une époque et souvent avec succès en matière d'autosuggestion. Pourtant, je n'ai pas encore réussi à me convaincre que j'étais beau.

Gros et vieux, ce sont les autres qui me le disent et qui me blessent.

Ces jours-là, il ne faudrait pas me donner les commandes qui permettent de mettre à feu les missiles atomiques intercontinentaux. Et voilà d'ailleurs une raison pour laquelle ce n'est pas une bonne idée de laisser à quelques hommes dans le monde le pouvoir de déclencher l'apocalypse.

en effet, l'arme atomique pour tous!

S'il fallait une pétition signée par un million de citoyen pour provoquer le déclenchement de la guerre comme la loi le permet pour provoquer un referendum, je crois que nous serions en sécurité...

ça marche pas comme ça pour le referendum , bon ça ne sert pas a grand chose de le relever mais cette atteinte a l'article 11 touche le juriste que je suis en plein coeur



et je suis pas sur qu'une pétition du peuple soit très sécuritaire, justement le peuple a ses passions, remember 2002

Bibi33 ????????? Ici ?????

YOUHOUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

Tellement dommage que je sois plus là moi

Mais ça fais vraiment super plaisir ! Bienvenue très en retard

Plus beau que jamais KnighT !

perejojo a écrit:

ça marche pas comme ça pour le referendum , bon ça ne sert pas a grand chose de le relever mais cette atteinte a l'article 11 touche le juriste que je suis en plein coeur



et je suis pas sur qu'une pétition du peuple soit très sécuritaire, justement le peuple a ses passions, remember 2002

Je me doutais bien que j'avais simplifié l'affaire...

En vérité, (attention je suis sérieux pendant 3 secondes) je crois qu'il ne faudrait pas du tout de bombe (fin des 3 secondes [je sais, je ne frappe pas vite]) sauf contre la Flandre, bien sûr !

tout a fait d'accord, ce sont des forces qui nous dépassent

Citation :

En vérité, (attention je suis sérieux pendant 3 secondes) je crois qu'il ne faudrait pas du tout de bombe (fin des 3 secondes [je sais, je ne frappe pas vite]) sauf contre la Flandre, bien sûr !

Voyons ! ce n'est pas parcequ'ils ne sont pas comme nous qu'il faut les atomiser, si ? J'ai entendu une fois "je t'aime chérie" en flamand : ça fait peur ! De là à les bomber...

Patrick a écrit:

Citation :

En vérité, (attention je suis sérieux pendant 3 secondes) je crois qu'il ne faudrait pas du tout de bombe (fin des 3 secondes [je sais, je ne frappe pas vite]) sauf contre la Flandre, bien sûr !

Voyons ! ce n'est pas parcequ'ils ne sont pas comme nous qu'il faut les atomiser, si ? J'ai entendu une fois "je t'aime chérie" en flamand : ça fait peur ! De là à les bomber...

Ce n'est pas parce qu'ils sont différents qu'on les déteste mais parce qu'ils ressemblent à des lévriers - et ces chiens-là sont méprisables à force de standing-méprisant, même lorsqu'ils aboient. Ils n'y sont pour rien, ils naissent ainsi : "Je t'aime" en Néerlandais, cela sonne d'ailleurs comme [ich kofeun yeu], non ?

Vendredi 7 Mai 2010

Epaules et Bras

Durée : 2 h.

1 Développés assis hc. 10*12 Kg., 10*22, 6*26, 6*26, 6*26 ;
Combinés avec
2 Auto-stop Elastik *12, *10, *10, *10, *10 ;
Combinés avec
3 Bras de fer Elastik *12, *10, *10, *10, *10 ;

4 Triceps Extensions couché Ez 12*20 Kg., 10*30, 8*40, 8*40, 9*40 ;
Combinés avec
5 Biceps Flexions debout Ez 12*20 Kg., 10*30, 8*40, 8*40, 9*40 ;
Combinés avec
6 Oiseaux couché hc. 12 Kg.*12, *12, *12, *12, *12 ;

7 Triceps Extensions Incliné Elastik *10, *10, *12 ;
Combinés avec
8 Flexions en concentration hc. 16 Kg.*10, *10 , *10 ;
Combinés avec
9 Elévations Latérales hc. 10 Kg.*10, *12, *12 ;

10 Abdominaux au sol *25, *25, *25, *25 ;
Combinés avec
11 Obliques au sol *20, *20, *20 ;
Combinés avec
12 Lombaires au banc *15, *15, *15.