Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

Oli tu es déjà un fatigué de nature....
Alors si maintenant tu veux te prefatiguer...
hé non tu vas pousser 80kg au lieux de 60kg :fast:
tention j'arrive bientôt

Oli s'est mis au toutouyoutou !

tu insinus qu'il fait la fiotasse

il me semblait fast que tu avais essayer un cours avec chris a la salle non ???

.... ......

Je ne suis pas convaincu par la préfatigue. Le seul avantage est de travailler plus léger ... mais c'est pas nécessairement plus 'safe', dailleurs ... la fatigue faisant faire plus de bêtise que la charge à mon avis.

Perso, (ce n'est que mon ressenti et chacun doit trouver le sien). Je progresse bien mieux par un bon exo lourd lorsque je suis frais et concentré.

oui mais toi t'es fort ! Facile à dire alors


Non mais ça me trotte en tête... Outre la préfatigue, il y a aussi le fait de cette amplitude basse et de contraction continue. N'est-ce pas justement dans cette partie de mouvement qu'on doit recruter au mieux...
et qu'on peut donc gagner en force ?
et à moindre frais vu qu'on peut/doit travailler moins lourd ?
... Ca m'intrigue...




Sinon, nous sommes allé chez Mr Kaz aujourd'hui
J'ai acheté un sac de couchage et un mini oreillé gonflable pour la transforestière de l'année prochaine.
Sophie a acheté des serviettes de bains super fines mais hyper absorbantes. Tellement qu'elle aime aller nager... Fanfan, les Caliches et les Attiches en témoigneront
J'ai acheté des stop disques avec le petit pas de vis intégré (sans clé allen) parce que ceux de ma barre EZ été tout naze au niveau de l'embout allen justement... Faut dire qu'ils te fournissent des vis avec un métrique angliche et une clé au métrique européen. Alors fatalement... ca s'use...

Et p'is!
J'ai acheté le rbr910. Ca faisait longtemps que je voulais...
Ne vous inquiétez pas ! C'est pas pour m'entrainer, c'est pour faire une déco de la maison sur le thème "salle de muscu"
Ca fait un super porte-manteau et tous ces trous, c'est génial pour pendre des cintres


Par contre, j'ai pas pris le BI-machin malgré les 10% de réduc offerts pour l'achat groupé des 2 articles.
En fait, le banc ne me servirait que pour du DI et du CI. Et je n'en fais pas depuis un moment et je n'ai pas l'intention d'en faire avant longtemps.
En plus, le rbr prend + de place au rangement que mon weider330 et je ne pourrais pas tout caser dans le même espace.
Je n'ai pas besoin du banc pour le dc. j'ai toujours le problème d'être trop cambré si je mets les pieds au sol.
Alors j'ai pris un step ! Merci le cours d'hier
Et faire du DC comme ça, presque par terre, ça va faire super genre westsidehardcoreAttiDhazeJimgrobalèze

Avec peut-être un lol au bout, dans mon cas.


Vais voir si mon beau-frère veut de mon weider...

Surtout que le rbr, l'assise est trop large pour être à l'aise au CI

les 100kg au bench pour le nouvel an

Ce ne serait plus Oli s'il les passe

moi je crois en lui
mais je suis bien le seul hélas

pour moi le ci passe très bien sur le rbr

Oui mais tu n'as pas de chien

bastien402 a écrit:

il me semblait fast que tu avais essayer un cours avec chris a la salle non ???

Namého, tu crois pas que je vais te laisser insinuer quoi que ce soit de mensonger à mon sujet non plus :fast:

Chris s'était mis en tête et était persuadé d'arriver à me faire faire UNE séance de BodyMesCouillesPump. Il attend encore et attendra encore loooooooongtemps ! Pis quoi, encore

clairement

Je suis sûr qu'avec un chouilla d'entraînement. Rien qu'en étant plus stable en sortant la barre ( t'es pas un vibro Olivier, arrête d'essayer de faire du plaisir à ton banc ) il rajoute au moins 5kg à son bench.

Mais pour cela il devrait utiliser une technique autre que son renommé " ♫ je suis une ballerineuh ♪ regardez mes petons ♫, ils tapotent le soleuh ♪ comme des petits cons ♫ ".

Dans l'absolu je suis certain que les 100kg sont à portée de main avec un peu de boulot.

Spoiler:

attila91 a écrit:

moi je crois en lui
mais je suis bien le seul hélas

J'y crois aussi, et c'est dit sans sarcasme, et sans flagornerie non plus. Mais vu la progression et la régularité actuelle de l'oiseau, la golden est clairement à sa portée

J'aime le spoiler


Sinon ça nous fera un choc de voir Oli fort, mais à coup sûr il en est capable

Mupa a écrit:

J'aime le spoiler

J'essaie de le placer autant que possible, je suis fan de cette image.

Vous êtes cons !
Vous me faites marrer tout plein !


Vous êtes aussi complètement irréalistes


et personne pour parler de mon apmplitude basse ! Dhaze ! J'avais confiance en toi !
Tu m'as trahiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Inculte, même pas foi en toi, on dirait un Français

Oliviermtd a écrit:

et personne pour parler de mon amplitude basse ! Dhaze ! J'avais confiance en toi !

Oliviermtd a écrit:

Sinon, ça m'a fait m'interroger sur l'amplitude basse et la contraction continue...
En termes de préfatigue, pour économiser mon dos (pouvoir prendre moins lourd pour travailler de cette façon)... Si je devais m'y résoudre.
Vous en pensez quoi ?

Ça me semble une drôle de manière de faire. Si je saisi bien l'affaire ( on est jamais sûr ), tu veux fatiguer tes jambes de manière à, par la suite, pouvoir prendre moins de poids puisque tes cuisses seront fatiguées, et ainsi épargner ton dos qui ne peut supporter les charges maniables par tes cuisses quand elles sont fraîches.

Donc tes jambes sont le point fort, et ton dos le point faible. Et à la place de renforcer ton point faible de manière à ce qu'il n'en soit plus un, tu vas le ménager, et il va rester un point faible, problématique.

Je ne sais pas, ça me paraît trop bizarre et compliqué. Ou alors je n'ai rien compris, ce qui est on ne peut plus possible.

FastForward a écrit:

bastien402 a écrit:

il me semblait fast que tu avais essayer un cours avec chris a la salle non ???

Namého, tu crois pas que je vais te laisser insinuer quoi que ce soit de mensonger à mon sujet non plus :fast:

Chris s'était mis en tête et était persuadé d'arriver à me faire faire UNE séance de BodyMesCouillesPump. Il attend encore et attendra encore loooooooongtemps ! Pis quoi, encore

je plaisante mon fastounet
au fait normalement je repasse voir mes eleves sur aurrillac en novembre on se fera un petit truc ma biche

ne lui parle pas de biche malheureux, il va te bouffer sinon

Si tu le vois arriver avec une casquette à oreilles, une veste camouflage et un fusil, cours