Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

On va te lapider à coup de figues molles si tu continues comme ça

Et tu dis ca maintenant, on aurait pu faire une partie d'échecs.
Je dois encore être capable de jouer en aveugle et bourré, même si ca fait 10 ans que je n'ai plus pratiqué

encore un talent que nous avait caché Ancètre !

non, il l'avait déjà dit
et Mupa et ses figues molles aussi, il nous les avait déjà sorties, je crois.( )
après fanfan sur le carnet Feuh cet aprèm'...
c'est la journée des redites
ou alors j'ai un court-circuit électrique au cerveau et je suis bloqué en mode "déjà-vu" ?
je suis peut-être épileptique et je fais des orages cérébraux

"petite" séance du soir... :mtd2:

42 reps de squat à 79kg
et dc à 63kg, avec 1.30 de ris : 4x10
C'est bon, à cette charge aussi j'ai gagné ma rep par rapport au premier passage d'il y a 2 ou 3 semaines.
On continue

En tout cas, beau squat Sinon oui le coup des figues molles je l'ai déjà fait mais j'aime tellement ça que je le poste souvent

Encore bien joué pour le squat et surtout d'avoir eu le courage de passer du DC après

par contre j'ai pas fait l'oiseau que je voulais faire

je n'ai pas dit "me" faire !!!

Oui mais après un squat comme ça, je crois que j'aurais plus rien fait après, donc c'est déjà très bien comme ça

Alors ses guibolles, ça va ?
Si oui ne t'inquiète pas, ce sera pire demain

Ptain déjà 20 reps au squat je trouve ça insurmontable alors 42 Et à 80kg en plus

Beau boulot !

Seulement 79 kg, pas 80

C'est exact, je viens de réussir 6 répétitions à 80 kilos et je tiens à dire que ce kilogramme fait toute la différence !

Si un jour, je te croise, toi, je vais te tirer les oreilles !



Déli, ça a été
J'ai pas eu fort mal, c'est curieux. Des petites courbatures partout partout partout dans les jambes, pas mais pas très fort (exactement comme la fois précédente, bizarre...). Les jambes bien fatiguées par contre. Et les petites courbatures sont toujours là.

Et hier, on a terminé le week-end bricolo avec le déplacement des panneaux de la garde-robe (du garage à la voiture et de la voiture à l'étage de la nouvelle maison. Avec passage de cage d'escalier étroite. Vous savez, mouvements super lents, penché au dessus du vide, gainage du buste, bras tétanisés et tout tremblant C'est pas une garde-robe d'Ikea ! Elle pèse ! :mtd2: ) et remontage de celle-ci.
Le dos en avait marre.

bras tétanisés et tout tremblant....
petit bras va

Faut prévoir la ceinture à lombaire pour ce genre de travaux, à chaque on se moque de moi et à la fin, les potes me demandant où en acheter une

Ca va si tu n'as pas trop douillé au niveau courbatures, tu prends rien par contre pour la récup post séance ?

Sinon quand tu étais à 4 pattes en train de bricoler, tu as penser à Mupa ? Car lui, il t'a cherché

ça sert à rien la ceinture à lombaire

faut avoir un bon gainage c'est tout

J'avais déjà lu un avis négatif de toi sur les ceintures mais mois je trouve ça utile

Atti a une ceinture lombaire naturelle à base de graisse corporelle


Déli, je prends de la whey en post.
et de la prot de lait le lendemain.



J'avais pas peur d'être à genoux, j'avais plein d'objets dangereux à portée de main.
Scie sauteuse, foreuse, ciseau à bois, cutter

Tout pour lui couper les balloches quoi

Et tu as jamais eu envie de prendre des bcaa, de la créa ou un complexe de récup ?

J'ai encore des bcaa. J'en prenais avec la whey en pré.
mais comme je ne fais rien de très sérieux pour le moment, j'en prends pas.

Oliviermtd a écrit:

J'ai encore des bcaa. J'en prenais avec la whey en pré.
mais comme je ne fais rien de très sérieux pour le moment, j'en prends pas.

pareil, je ne prend ni pre- ni post-training en même temps ça coute chère et puis autant faire un vrai repas peu de temps apres

Alors Mistair N'Oli ça va bien??? pour l'entrainement fonctionnel je trouve que c'est pas mal ton programme ça manque de soulever de pierre quand même

j'ai un petit peu de soulever de sac de plâtre et de ciment

moi je trouve les ceintures inutile et anti-physiologique

enfin à mon niveau hein après pour les power et compagnie vu leur état de santé il ne sont pas à ça près ...

oui m'enfin, pour toi, même le PQ c'est inutile et anti-physiologique, alors bon...

tais toi insolent :fast:
tu sais que j'ai raison
tu fais exprés rien que pour me contredire re

Pour ce qui est de la ceinture je dois avouer que je trouve cela non indispensable tant que l'on est pas avec des charges entre 85 et 100% de son maxi. Car trop de gens ont tendance a ne pas faire l'effort de bien se gainer quand ils travaillent avec ceinture