Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

il a un petit cota, ca doit venir de sa petite taille !

Il va nous faire une petite colère si on continue

C'est petit ce que vous faites

pas plus petit qu'un Atti, ce n'est pas possible !

Tout dépend s'il a ses talonnettes

les talonnettes sont aussi hautes que les jambes de l'animal c'est pour dire !

il va nous maudir demain...

Pas mal celle-là

mais non sous son air de gros méchant il est mou du gland !

je vous hais bande de maigre salopard

Je l'avais dit qu'il ferait une petite colère !

sortez de mon petit carnet à petites séances

ce carnet qu'il remplit a la petite semaine, si intimement qu'a sa seule lecture on pourrait se croire être dans ses petits papiers

elles ne sont même pas petites tes séances, elles sont juste inexistantes Oli !

Salut Oli ! Comment ça va ?

2 pages sans séance ... ok, on va bientôt en revoir une (enfin dans 2 pages quoi )

Si Oli ne s'est pas éclaté quelques vertèbres avec son squat d'ici là

foutez le camp, y a mon popote KnighT qui revient me faire un coucou

Salut KnighT !
Qu'est-ce que tu deviens ? Musclé ou guitariste ? ou guitariste musclé ?
Je vais aller voir si j'ai des réponses à mes questions sur ton carnet !





Et sinon, petite séance de ce soir.

Squat avec 3' de ris : 20x50kg, 20x70kg, 15x70kg
DC avec ris de 1'30 : 5x50kg je sais pas pourquoi, peut-être pour me faire croire à une chauffe ? puis 4x10x60kg et hop encore augmenté de 2kg. Rien ne me résiste, je suis un Dieu guerrier surpuissant. L'entrainement 2 fois par semaine me réussi
Et puis des tractions en mode beebopeuhloulalalère : 17 - ris 3' - 10 - ris 2'30 et 6+4x1


Et enfin, j'ai fait 4x30 crunches avec 25kg de lest

Spoiler:

Faudra mettre le mode d'emploi du spoiler pour Bibi, sinon ta connerie tombe à plat !

A moins que justement tu ne mises sur le fait qu'il ne va pas lire le spoiler ?

voui ! mais chut !

Une chose est sûre, il va s'poiler

bon voilà, tu l'as eu ton djing boum, maintenant tu sors

Ah tu le prends comme ça

Ben je reviendrai plus sur ce carnet






Comment ça bon débarras

Spoiler:

non allez reviens, je pensais pas c'que j'disais...

Ca sent tellement bon l'hypocrisie que je vais revenir

Oli pourquoi tu fais 2 séances par semaine ?
tu n'as pas peur d’être en surentrainement avec tout ca ?