Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

Ah oui, technique de merde au DC
Sans compter que vu d'où tu dois aller chercher la barre et la redéposer (les épaules en arrières), tu perds facile 10Kg sur ton max. Tu ne pourrai pas être plus haut sur le banc, déjà ?

le banc a n'Oli n'est pas top pour le DC en fait, s'il monte plus il va être gêné par les supports de barre...
en tout cas ca fait plaisir de voir ta trombine de chevelu a nouveau copaing n'Oli !

Citation :

le banc a n'Oli n'est pas top pour le DC en fait, s'il monte plus il va être gêné par les supports de barre

C'est un peu ça.
Enfin, c'est surtout les bras du pseudo butterfly que j'utilise jamais. Je devrais peut-être les démonter et voir si je peux être plus haut... Ca fait des années que je me le dis


Et toi Fanfan, to grosse tête de Guy Montagné, on va le revoir ?

Citation :

Sans compter que vu d'où tu dois aller chercher la barre et la redéposer (les épaules en arrières), tu perds facile 10Kg sur ton max.

Dis donc Anplatre, on te paie pour baiser avec l'ours polaire ?

pardon je veux dire "Enquestre, Oli te paies pour dire des énormités pareilles ? !"

parce que ma barre de DC je vais la chercher loin aussi des fois ... mais ça m'enlève pas 10kgs sur mon max

en fait je pense que Oli est sous ton bureau quand tu tapes des conneries de cet acabit

m'en fous peux dire ce que je veux, je suis affilié a la MDPH (maison départementale des personnes handicapées) depuis un certain temps ... troubles bipolaires

Citation :

parce que ma barre de DC je vais la chercher loin aussi des fois ... mais ça m'enlève pas 10kgs sur mon max

Qui sait .. qui sait

Et puis, lui, c'est pas un Arfoune, toute dépense énergétique superflue et il est cuit

Tiens, en parlant technique. Je me suis retrouvé face à un kiné pendant mon DC (il est dans la salle pour la revalidation de certaines personnes), qui m'a presque engueulé parce que j'avais les pieds au sol et pas sur le repose pieds. Il m'a fait son laïus sur le dos creusé.

Bon, ma réponse était du genre. Tu connais comment bien se tenir, c'est ton job. Moi, je ne cherche pas à bien me tenir, mais à soulever assez lourd (restons modeste ), et ca, ca se fait pieds au sol. D'ailleurs si tu veux, je te laisse tester les 2 positions avec cette barre . Il a fait demi tour vexé (encore un qui ne va plus m'adresser la parole )

j'ai vu une vidéo de Van Damme au training et il faisait du DC avec les pieds en haut lui aussi


mais sa technique était bien moins pourrie que celle d'Oli

pour déracker la barre léve les fesses tu va soulager tes épaules

Citation :

parce que ma barre de DC je vais la chercher loin aussi des fois

je sais où tu vas la chercher






Atti, mon rack n'est pas sous mes fesses, j'ai pas besoin de les lever pour déracker.
c'que tu peux êt' con des fois !

tu as surtout rien compris pov naze

Gouffre intersidéral entre le DC et les perfs Dos . Comparé à ton R1B et ton SDT le DC fait sourire, c'est du à un manque de force aux pecs ou aux triceps selon toi? (bon la technique joue aussi mais pas que...)

je ne suis pas très loin Oli, si tu veux voir ma trombine, il te suffira de passer quelques jours a la maison !

ouais Frantic, c'est un gouffre qui fait sourire... les autres ! parce que moi, ca me fait




J'ai jamais bien progressé sur les pecs. Toujours bien progressé sur le dos.
Chais pas pourquoi...
Ce qui joue : il est + facile de forcer sur un tirage sécuritaire comme le R1B que sur une poussée. Tu peux faire des reps trichées ou partielles sur un tirage, comme ça dans la foulée.
Au DC, c'est plus difficile voire impossible. Comment tricher au dc ? en démarant avec un crunch ?
Et les RP et les partielles au dc, tu fais comment ? Avec la barre qui t'écrase la poitrine pendant que tu "souffles" (au figuré comme au propre )
C'est nettement moins naturel.
Et je ne prends jamais la peine de raccroché pour redécrocher encore un ptit coup.
Peut-être que tout ça fait que je mets moins d'effort dans les exos pecs que dos ?
(note au passage que l'on ne peut pas autant louer mes tractions que le r1b. Et que j'ai beaucoup travaillé mes jambes au squat. ce qui m'aide pour le sdt, et inversément)

Ce n'est en tous cas pas un problème de recrutement car, si ma technique est nase , je sais par contre très bien recruter les pecs et même mettre l'accent dessus en passant les triceps au second plan de l'exo si je veux.


C'est comme ça quoi... je sais pô...

un tirage sécuritaire le R1B ?

Pas d'accord je suis ...

Et se méfier de la sécurité, nous devrions

le plus sécuritaire qu'il soit en tous cas... en termes de rameurs avec charges libres.

Me suis déjà fait mal à l'épaule avec le R1B. Et jamais avec le DC ... dois pas être normal l'Ancetrus.

pas d'accord Oli, tu veux du sécuritaire tu t'allonges sur ton banc en position ventrale pour faire ton rowing halètes

fanfan78 a écrit:

faire ton rowing halètes

il a envie de têter du nibard ce coquin de fanfan

jojo tu sers a rien sors d'ici !

Citation :

le plus sécuritaire qu'il soit en tous cas... en termes de rameurs avec charges libres.

vite dit ... puis je m'en fous je connais pas les autres, inutile de comparer

si tu veux du sécuritaire, je rejoint Fanfan

Citation :

tu t'allonges sur ton banc en position ventrale

par contre, fais gaffe quand même quand c'est lui qui dit ça

Pour finir, voila ce que je pense :

je pense que tu as un dos de comptable alors tu ne sens rien, tu comptes, tu évalues et tu vas te faire bobo ...

ensuite tu vas t'allonger comme a dit Fanfan ... et comme par hasard et pas rasé, il sera dans les parages et il te fera l'oignon ... une fois de plus !

l'anguille t'en tiens une couche toi aussi, mais c'est toujours aussi bon de te lire !

Avec le conseil de Fanfan, il va avoir le cul comme ça => ( 0 )
Vaut mieux pas se coucher, Oli, et plutôt risquer la blessure au dos

s'il doit avoir le cul comme ca un jour, ca ne sera surement pas de ma faute !

c't'une semaine de merde, ça, M'sieurs Dames !
Lundi, dentiste avec Audrey puis vétérinaire avec le Flex pour la nième fois.
Mardi, prise de contact à la maison avec les gens qui viendront y garder les chiens pendant la Bretagne. Et aller porter la voiture pour la repeinture.
Mercredi, me retrouve à 20km de chez moi, dévoyé, sans m'en être apperçu. 'z avaient rien annoncé en gare ni dans le train et le contrôleur n'est jamais passé. Sophie a dû venir me chercher en voiture. Puis, commencer à plancher sur le projet de construction de mezzanine chez mon beau-père.
Jeudi, rechercher la voiture, dentiste pour Sophie, dressage avec le gros (à bien y réfléchir, ca a été une séance dos... aargh mes lombaires ruinés). J'avais pas vu que j'avais attaché la laisse à l'anneau de merde de la médaille et non pas au gros anneau du collier... Arrivé au dressage, il saute hors du coffre, l'anneau pète. Il s'encourt un peu. Sophie se met à courir, trébuche et s'éclate littéralement sur le sol. Elle est restée 4 à 5 secondes par terre sans bouger mais elle dit qu'elle n'a pas perdu connaissance. En tous cas, j'ai flippé à mort. Elle a un doigt luxé.
Je devais aller chercher mes nouvelles lunettes (je suis sans depuis dimanche soir), le gars est désolé mais sa femme est malade alors il a pas pu tout faire et .... MAIS J'M'EN FOUS D'TA VIE MOI !
Ce soir, j'aurai peut-être un peu de temps pour un peu de muscu.
Et ce week-end, les 2 jours à bosser pour beau-papa.

Tout ça pendant une semaine de clôture de MERDE !

cool tout ça

visiblement, tu n'as pas eu de temps vendredi...