Course à pied

Courir lesté ne va pas donner ensuite une impression (et peut-être plus qu'une impression) de légèreté sans lest ?

Si tout à fait sauf qu'au final cela n'apporte pas grand chose. Déjà au niveau articulaire ce n'est pas une super idée, la cap peut déjà être une source de problèmes à ce niveau alors autant éviter d'aggraver. Si tu veux travailler lesté, j'insiste c'est par du prowler ou du tirage de lest car cela modifie beaucoup moins la foulée et le positionnement général du corps. Ce genre de travail n'est vraiment utile que pour les purs sprinters. Il y a un apport beaucoup plus significatif en améliorant sa technique, en améliorant ses capacités respiratoires, en développant musculairement ses jambes ainsi qu'un bon gainage et aussi en séchant. Musculairement le boulot que tu fais avec le crossfit t'apportera largement plus que le travail de cap lesté.

+1 avec poozat; c'est juste pour se nique les articulations. La seule hypothèse où le leste est bénéfique, c'est pour les sprinteurs (on leur attache une "luge" de leste par le biais d'une sangle à la taille).

C'est un peu le même trip que de faire de la corde à sauter avec du leste attaché aux chevilles ou boxer dans le vide avec des haltères: ça sert a rien

On est pas dans DBZ les enfants

Je rentre dans le débat: on dit qu'1 kg de poids supplémentaire apporte 5 kg de pression supplémentaire par genou!!!
a vous de voir pour le gilet lesté! il est vrai que les prothèses de genoux ont fait de grands progrès!
après on entre dans le débat sur la foulée...

Nan pis y'a pas d'intérêt surtout...
Genoux, chevilles souffrent et les gains physiologiques sont proches du néant.

Vaut mieux la course en coté pour progresser:
- à la montée tu travaille la puissance
- à la descente tu allonges la foulée
- bonus: çà fait bosser le mental!
et en plus çà coute pas cher et çà évite d'avoir l'air d'un clown avec le gilet lesté qui en plus doit tenir chaud à cette saison!!!

pour le cyclisme, le gilet lesté
ou le ski

Le ping-pong non

biloun a écrit:

Vaut mieux la course en coté pour progresser:
- à la montée tu travaille la puissance
- à la descente tu allonges la foulée
- bonus: çà fait bosser le mental!
et en plus çà coute pas cher et çà évite d'avoir l'air d'un clown avec le gilet lesté qui en plus doit tenir chaud à cette saison!!!

biloun a écrit:

Vaut mieux la course en coté pour progresser:
- à la montée tu travaille la puissance
- à la descente tu allonges la foulée
- bonus: çà fait bosser le mental!
et en plus çà coute pas cher et çà évite d'avoir l'air d'un clown avec le gilet lesté qui en plus doit tenir chaud à cette saison!!!

Allonger la foulée en descente fait bien mal aux genoux chez moi.
Par contre les côtes, c'est merveilleux et ca donne une patate monstrueuse sur terrain plat.

Et personne n'a jamais été tenté par le tapis de course ? J'aime bien perso mais c'est complètement différent.

Pour l'instant je cours sur tapis, ça me permet d'avoir une vitesse constante. Maintenant c'est plus facile il me semble, déjà t'as pas la résistance de l'air.

ouais enfin dans la cap tu restes dans des vitesses ou le frein du frottement de l'air est assez limité

Tout dépend si tu mets une cap ou pas

Là, tu sors

oui tu sors des conneries et c'est très bien

Merci de me soutenir, ça fait plaisir

D'un côté ne fais pas l'outré comme si tu postais majoritairement des messages sensés

si on oublie les 85 derniers, mes messages sont plutôt censés oui

Ah non pas censés, va voir le sens mon cher

merci, une faute que je ne ferais plus

Avec plaisir, c'était pas méchant si jamais tu l'as pris mal

non au contraire, j'aime apprendre de mes erreurs. Quand j'ai un doute ou un mot incompris, je m'empresse de chercher dans google

Mupa a écrit:

Pour l'instant je cours sur tapis, ça me permet d'avoir une vitesse constante. Maintenant c'est plus facile il me semble, déjà t'as pas la résistance de l'air.

Moi je trouve ca justement beaucoup plus dur : c'est constant donc mentalement chiant, on transpire 1 million de fois plus et mes articulations n'apprécient pas de se prendre exactement le même choc sur des kilomètres.

Par contre, c'est vraiment pratique.

Avec Benji on va en centre aquatique de temps en temps et le tapis de taré qui y est (plusieurs milliers d'euros) est une véritable merveille mais bordel c'est vraiment chiant.