WOD 2012/10/17 - "Course à pied "

Age : 42 Lieu : Lausanne Messages : 243 Inscription : 17/12/2011

Mercredi 17 octobre 2012

Càp 1600 mètres
3 minutes de repos
Càp 1200 mètres
2 minutes de repos
Càp 800 meters
1 minute de repos
Càp 400 mètres

Demo du wod du jour

Lieu : DTC Messages : 96 Inscription : 15/10/2012

C'est quoi Càp ?

Age : 33 Lieu : troyes Messages : 11286 Inscription : 26/12/2009

Course a pied

Lieu : DTC Messages : 96 Inscription : 15/10/2012

lol je suis con... merci

Age : 42 Lieu : Lausanne Messages : 243 Inscription : 17/12/2011

Aie aie , on ne lis plus les titres de wods WOD 2012/10/17 - "Course à pied " 182429

Messages : 4 Inscription : 16/10/2012

Prévu pour moi demain.

Généralement je fais:

1600m a VMA -2 km/h (17 km/h): 5'36''
1200m VMA-2 km/h: 4'12''
800m VMA -1km/h : 2'40"
400m à VMA : 1'16"

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