Zolux [1m74 - 68kg - Haltero]

La classe. Faudrait que je fasse la même avec mon zoo

Bon bah voila, c'etait la derniere competition de l'année. Pour la gloire.

Grosse journée de merde, avec une serie de problemes

On part du club a 10h15 , et rendu a mi-chemin, un gars de notre equipe se rend compte qu'il a oublié ses chaussures d'haltero. Pas le temps de faire demi-tour, il tirera en converse. La classe totale.
10 min apres, un coup de telephone, pour nous annoncer que notre 4eme membre est en panne de voiture et qu'il ne pourra pas venir. Donc on se pose la question de savoir si ca vaut le coup d'y aller ou pas, etant donné qu'on ne pourra pas s'aligner a la compét. On decide d'y aller quand meme, au moins pour finir la saison.

Donc arrivée sur place a 11h30, on apprend que 3 autres equipes n'ont pas pu venir ( sur 9 ). La gueule de la finale regionale des clubs.......

Pesée : 67.800kg. Je garde vraiment toujours ce poids la a l'année, sans surveiller mon alimentation, au moins une bonne chose.

Il est 11h55, et les premiers a tirer commencent a 12h15. Meme pas le temps de grignoter un morceau. On file se changer et attaquer l'echauffement.

Barre de départ a l'arraché : 45kg. Besoin de me rassurer meme si je l'ai passée a l'echauffement 2 fois. Juste pour etre sur de bien commencer .

Elle passe nickel, vraiment facilement. La deuxieme a 50 kg, meme chose, facile, propre, et dynamique.

On decide de passer a 55kg pour la troisieme. A l'entrainement je l'avais reussie 2 fois mercredi. Donc pas de raison que je la loupe. Et pourtant.... . Je ne tire pas assez haut, du coup je ne peux pas me jeter en dessous. Aucune chance sur celle la. Pourtant elle aurait du passer.

Je reste sur 50kg a l'arraché, pendant toute la saison. Ca restera ma bete noire, et j'ai 4 mois pour enfin evoluer la dessus.

5 gars sont a passer avant que l'arraché soit fini, 15 passages qui me laissent le temps de manger en speed . Pas le temps de prendre un café qu'on retourne s'echauffer pour l'épaulé.

Barre de départ a 70kg pour moi. Soit mon maxi de la saison. Je sais que je peux la faire etant donné qu'a l'entrainement j'y suis arrivé la semaine derniere. C'est ce que je me dis, histoire de ne pas perdre le moral.

Premiere barre, j'epaule sans soucis, et je me jette bien en dessous au moment du jeté. Bras bien verrouillé, rien a redire. Content de moi, j'aurais au moins fait mes maxis de la saison.

Deuxieme barre a 75 kg. ( je voulais essayer de suivre un petit jeune qui faisait les meme barres a l'epaulé que moi et qui passé juste avant moi. Si il reussi, je reussi. ) . Bon il y arrive a 75kg, motivé j'y vais aussi. Je la tire bien haut pour l'épaulé. Putain que ca pese. Je la remonte. Dans ma tete je me dis que j'ai interet a bien pousser sur mes jambes et aller tres vite en dessous. Flexion, jeté et boum, bras verrouillés, tendu. Mes jambes qui partent un peu sur le coté, mais qui tiennent bon. VALIDEE.

Satisfaction de mon coach, moi aussi j'ai du mal a en revenir. Donc la joie, on annonce 5 kg de plus. Histoire de toujours suivre ce petit con de petit jeunot. Il arrive pas a remonter a l'epaulé.

Je me lance. Je tire les 80kg que j'epaule. La remontee se fait dans la douleur. LA ca devient vraiment tres tres lourd pour moi. Je me stabilise, reprend mon souffle, me prepare a jeter. Un moment d'hesitation au moment de pousser, les genous flechissent mais je ne pousse pas assez pour arriver a me glisser en dessous. Tant pis, au moins je l'aurai épaulée. Ca sera ma barre de depart pour le mois d'octobre.

Donc une fin de saison dont on ne connais pas notre classement par equipe, ce qui est un peu dommage. Avec 4 athletes, ca fait juste pour faire une equipe a l'année .Pas le droit de manquer une seule fois. L'annee prochaine on ne sera plus que 2, donc pas d'equipe, a moins qu'on arrive a recruter dans les mois a venir. MAis ca c'est pas gagner. Donc uniquement une saison avec 3 ou 4 competition maximum, ca sera triste.

Donc 50 kg a l'arraché et 75 kg a l'épaulé jeté, voila mes maxis officiels de la saison.

20 kg a gagner pour obtenir le niveau departemental, mon objectif de la saison prochaine.

Sympa tout çà, plus qu'à bosser pour l'année prochaine et refaire une bonne saison.

sympa le recap! et GG pour le PR!! 20KG en + par mouvement ou au total?

Au total. 10 kg en plus sont a ma portée, 20 va falloir que je bosse reellement

Bien joué pour les PR !

Et bien joué pour le mec sans chaussure d'haltéro, là vous avez fait encore plus fort que nous à la dernière compet

Bientôt dans votre club d'haltéro: les mecs sans bras.

Sans doigts, ce serait encore plus cocasse

Tout de suite les doigts, c'est pas des haltes à eros.

Non, là, c'est mauvais

Merci!

Bravo pour la compète, c'est bien d'être restée concentré malgré la journée de mer.. Bravo pour le PR!!!

Après une petite séance d'entrainement hier, j'ai voulu me tester en squat nuque maxi et soulevé de terre. Et plutôt content de moi avec 105 au squat et 130 au soulevé de terre. Je pense qu'en ne faisant qu'un des deux mouvements, et ce en début de séance, je dois pouvoir gagner 5 a 10 kg.....

Ça apporte rien, mais je vois bien que j'ai progressé grâce a l'haltero.....

Citation :

105 au squat et 130 au soulevé de terre

Avec ça comme perf, t'as pas d'excuse, tu vas me faire le plaisir d'augmenter tes maxis clean & jerk et snatch !

Allez, un petit retour sur ce carnet perdu au fond des ages.

Résumé de ces 5 derniers mois, euh pas grand chose sportivement.

[ mode je raconte ma vie ] les travaux dans ma maison sont enfin fini, et je me suis reproduis pour la deuxième fois cet été. Donc du coup, quasi plus le temps/ la motivation de faire du sport a côté [ fin de racontage de vie ]

Donc la j'attaque ma deuxième année d'hlatero, mais avec seulement 2 malheureuses competiton dans l'année, ça va vraiment plus pour être dans le fin et le maintien de mon corps d'athlète qu'autre chose.

Je continue parce que j'adore ce sport, mais sans objectif je sais que je ne progresserais pas, voir régresser. Si je refais les même perfs qu'en fin de saison, ça sera beau.

Mais je sens que je vais inclure le girevoy sport dans peu de temps. Le jerk ou le long cycle me font de l'oeil. C'est de l'haltero déviée . Suffit juste que je me choppe une petite formation pour bien faire les mouvements, et en route pour le championnat du monde....

cool de te revoir dans les parages, et félicitation pour la paternité part2 ^^

Félicitations pour la descendance, un futur crossfitter j'espère


Sympa l'idée du girevoy tu vas découvrir de nouvelles sensations

Y'a bien quelqu'un qui va me trouver/créer un petit article sur les bienfaits du girevoy pour l'haltero et vice versa......

500 swings a 2 mains avec une kb de 24kg en une heure samedi dernier.

Voila voila, c'etait juste pour laisser une trace de mes efforts physique ponctuels

zolux a écrit:

Y'a bien quelqu'un qui va me trouver/créer un petit article sur les bienfaits du girevoy pour l'haltero et vice versa......

Pas sûr... Le girevoy c'est beaucoup plus l'endurance de force, et l'haltéro l'explosivité. C'est complémentaire, mais l'un ne va pas vraiment aider l'autre.

Tiens c'est pas habituel de se farcir une heure de KB swings, mais pourquoi pas ça doit bien faire bosser l'endurance.

Un challenge de 1500 swings a caser avant Noël. Je voulais commencer fort

Bien joué, mentalement ca doit pas etre simple du tout !

zolux a écrit:

Un challenge de 1500 swings a caser avant Noël. Je voulais commencer fort

Ah ouais et tu vises combien de temps pour le 1500 ?

C'est 1500 en autant de fois que je le veux, donc je vais le faire en 3 fois. 1h ca se fait bien avec des series de 30-40 reps et je finis avec des series a 25 quand ca deviens dur .C'est juste pour passer le temps plus qu'autre chose .

russe ou american swing?