Poozat [1m80 - 72kg - Crossfit Endurance]

Moi monsieur je mange, je ne m'engraisse pas ni ne me goinfre, la nutrition est un art, la cuisine un plaisir sans cesse renouvellé si l'on ne confond pas appréciation et goinfrerie!

Mais continue de ton côté je ferai du foie gras de Mupa pour Noël.

Citation :

A coup de raclettes et de frites

Et de Kinders

Citation :

je ne m'engraisse pas ni ne me m'engraisse

Cette phrase est fantastique

Et sache que pour faire du foie gras, faudra me fourrer

En parlant de fourrer d'ailleurs, tes Kinder, tu sais où ils peuvent aller

Hors sujet là, on parlait de nourriture.

Mupa> erreur d'aiguillage sur le clavier.

et t'inquiète pas les oies on les fourre avec des noix.

Merci, j'ai tout vomi

Petite nature

80 kg ca me parrait beaucoup mais sur un an c'est fesable je pense. Pour moi Objectif 75 après peut être un max à 77 mais j'ai vraiment peur d'être trop lent en CAP et moins endurant

J'ai mal!

T'as rencontré Mupa?

Il ne serait pas là alors

Séance

mal

bobo frapper clavier

joie

douche

C'est bien mon Poozat, t'auras ton susucre ce soir

T'es bien poilu Tu vas faire concurrence à Oli tu sais

Bon.

Mardi 28/06/2011:

Crossfit endurance #4

12-15-21-15-12 rèps de:

soulevé de terre 36Kg
hang power clean 36Kg
push press 36Kg

résultat: 34'



J'ai remplacé le circuit de crossfit endurance par celui-là en gardant le format. Pas du tout envie de faire du chrono mais de forcer à bloc après une journée de boulot bien tendu qui m'a mis en rogne. C'était un poil lourd quand même et les 33° dans mon appart ont rendu la séance un poil liquide. Suée phénoménale et les avant-bras complètement rincé et contracté, à la fin j'avais du mal à tenir la barre. Séance géniale qui m'a bien défoulé et j'ai vraiment bien forcé. Demain çà va être sympa.

C'est pas barbant d'enchainer ces 3 exos pendant une demi-heure?



Décidément, j'aime pas les longs wod

Teba a écrit:

C'est pas barbant d'enchainer ces 3 exos pendant une demi-heure?

Non je trouve pas, en étant concentré et avec des pauses les plus courtes possibles çà passe vite même.

Ce qui est un peu chiant avec ce genre de wod, c'est la trop grosse destruction des avant-bras
C'est le facteur le plus limitant.

En tout cas il me tente bien, à essayer pendant la semaine qui sait

En effet çà m'a fait tiqué quand même pendant que je le faisais parce qu'avec un bon poids çà défonce tellement les avant-bras qu'au final on gère uniquement son rythme en fonction de çà et c'est un poil dommage mais çà les fais super bien bosser ainsi que la poigne je trouve. En fait c'est un DT avec un format de rèps différent.

poozat a écrit:

C'était un poil lourd quand même et les 33° dans mon appart ont rendu la séance un poil liquide.

T'es courageux

Prend les bandes pour les poignets sinon.

Je vais essayer avec mes vieilles ceintures de karaté, çà doit être largement assez costaud.


Kara>merci

beau travail!!

Mercredi 29/06/2011:

Crossfit endurance #5

ME: Push Press
5 – 10 minutes pauses

Résultat:

36Kg
38Kg
40Kg
42Kg
44Kg

Moralité: il faut que je rachète de la fonte, même si çà commence à être dur la série à 44Kg est passé d'affilé donc j'ai encore de la marge. Pauses beaucoup plus faibles, 1-2' à vue de nez.

Grace

30 Clean & Push press 36Kg (50%pdc)

résultat: 4'44 ( )

Par rapport à la dernière fois 1' de moins pour 6Kg de plus, content. Encore du boulot pour m'envoyer les 30 d'affilées.

Séance emballée-pesée en moins d'un quart d'heure.

Eh ben ça fait plaisir de voir plein de petits .

Il me semble qu'il progresse bien notre Poozat

J'en ai l'impression aussi.