Poozat [1m80 - 72kg - Crossfit Endurance]

Bernie.

Bravo!!!

Merci!

Jeudi 23/06/2011:

Bear complex 100rèps@16Kg

Résultat: 18'24



Pareil qu'hier avec un début de rhume, totalement en nage et essouflé. Content parce que j'ai tenu sans poser la barre et réussi à rester sous les 20'. Par contre je confirme pour les rest-pauses il n'y a aucune position confortable dans ce satané enchainement. Avec 100rèps, tout devient dur au bout d'un moment, j'ai bien fait de rester à 16Kg, çà calme déjà bien. Bon délire, merci Youdan-ja!

Chapeau, d'avoir réussi sans poser la barre! La prochaine fois j'essaierai aussi!!!

Et beau temps!

Eh ben il est remonté le Pooz depuis quelques temps

Youdan-ja> Merci.

Mupa> Non en fait j'ai la flemme d'aller courir.
En fait c'est une phénomène de programmation sportive très complexe, comme la météo est pas top pour le vélo le week-end du coup je vais courir, comme c'est le week-end j'en profite pour faire des sorties un peu plus longues, du coup la semaine j'ai plus envie de courir et la muscu prend le devant de la scène.

A toi le pouvoir de la musculation

Cà fait pousser les cheveux?

Oui, si tu forces très fort, pouf ça pousse

Bravo popozzz

Pas de séance aujourd'hui, j'ai chopé un gros rhube!




Et dire que ce week-end le temps redevient sympa.

Compatis...
Un grog, un suppo (mupa t'aideras) et au lit!!!

Oh oui un supo à l'encalyptus!

Un twou qui aime les supos, c'est original.

Non, c'est naturel

Bon c'est décidé à partir d'aujourd'hui je vais suivre la programmation du site Crossfit endurance. J'adapterai en fonction de mon envie et des exos que je peux réaliser mais çà me permettra d'avoir un fil conducteur tout au long des entrainements. En plus j'aime bien leur nouvelle présentation, çà laisse vraiment le choix de l'entrainement chaque jour.

Super le lien.. maintenant faut que je me jette sur mon dico d'anglais pour traduire tout çà....

Surtout que çà t'irai bien aussi je pense vu que nos entrainements sont relativement proche.

Samedi 25/06/2011:

Crossfit endurance #1

Autant de tours que possible en 5' de:
10 soulevés de terre 135/95lbs (descendu à 44Kg)
10 Double Unders (remplacé par des tuck jumps)

résultat: 4 tours

Bon forcément avec la crève et de la fièvre c'est pas stimulant et encore moins époustouflant mais j'ai sauvé les meubles et çà fait du bien quand même.

Même si le résultat n'est pas énorme tu peux être fier d'avoir eu le courage d'avoir fait un metcon malgré ton mauvais état de santé

Après coup c'est assez agréable en plus.

Bonne récupération le pooz

Citation :

Autant de tours que possible en 5' de:
10 soulevés de terre 135/95lbs
10 Double Unders

Cool, je te le pique pour demain celui-là

Sur le site de Crossfit endurance ils ont souvent des petits circuits sympas comme celui-là.


edit: Merci twou.