Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

T'aurais pu penser plus mal, je m'y attendais en plus, grande folle

Dodo!

plus personne n'entre ici, on ne voudrait pas les déranger. ils ont l'air de s'entendre si bien.
continuez à jouer comme ça calmement, les enfants, c'est très bien

Grosse bièss'

Saurai sûrement pas faire les Olympiades Interdiction de me filmer à la salle sous peine d'exclusion

Bon séance pecs aujourd'hui. Reprise de l'entraînement et je fais quand même les olympiades, mes résultats compteront pas mais m'en fous :mtd2:

Pectos :

DC : 40*20 kg // 4*60 kg // 1*70 kg // 1*80 kg // 1*85 kg // 0*90 kg
EI : 12*10 kg // 12*12 kg // 11*14 kg
Développé assis machine convergente : série dégressive.

Bon les 85 sont passés limite mais ils sont passés Par contre les 90 sans pareur je mourais écrasé sous la barre Sinon super augmentation sur les EI, y a un mois d'ici je me déboitais une épaule à 14 kg donc c'est plus que bien pour cet exo-là

A l'instant challenge 100 squats (merci poo-poo (en anglais ça donne trop bien )) et super bon résultat : 2'05". Par contre cinq minutes que j'ai fini et j'ai l'impression que je transpire encore Je le ferai au moins une fois par semaine j'adore les sensations

C'est Benji qu'il faut remercier!

Bah merci Benji alors Sinon j'ai été chez ma soeur j'avais du mal à monter les escaliers Moi qui pensais que le squat pdc était réservé aux femmes, ça me fait changer d'avis

Je viens de remarquer que t'as changer de signature.
Tu as vu cette émission hommage il y a 2 semaines environ ?
J'y découvrais cet aphorisme.




vraiment trop fort le Pierrot

Mupa a écrit:

Bah merci Benji alors Sinon j'ai été chez ma soeur j'avais du mal à monter les escaliers Moi qui pensais que le squat pdc était réservé aux femmes, ça me fait changer d'avis

Même constatation ce matin, j'ai les cuisses défoncées.

Icanhas faisait plusieurs séries de 100
(et en plus, il prenait prenait ses RIS en restant accroupi, le gros malade)


et le Jojo aussi, si ma mémoire ne me joue pas des tours.

oui(et je faisais aussi de forts belles erreurs de calcul, tu dois t'en souvenir aussi ), supers sensations et bon travail du mental mais niveau volume ça ne me réussissait pas

Oli, malheureusement j'ai pas eu vent de l'émission, donc voilà je râle j'ai raté une émission sur Desproges Sinon j'ai l'intégrale de ses textes donc je relis de temps en temps et je change ma signature. Je crois que je vais changer toute les semaines, ça fera de la variété ^^ Sinon cuisses complètement hs ce matin...

Très bon choix de lecture, Mupa !

Ca devrait être obligatoire d'ailleurs Mais ma bibliothèque regorge des chef-d'oeuvres méconnus du grand public, faudrait que j'en fasse une copie

non non, garde donc tes livres pornos scatophiles et les romans socio-médicaux tchèques

si ce que dit oli est vrai, mp moi, je suis très intéressé

Par les romans post-franquistes bien sûr

Séance repos aujourd'hui, je marche comme un vieux cow-boy castré, mes cuisses sont parties en courant pendant la nuit

Pas mieux, deux jours de courbatures. La muscu ou "comment découvrir son corps grâce aux courbatures".



Trop bon.

Quand j'ai commencé à travailler vraiment l'arrière des épaules, j'ai découvert des muscles inconnus jusqu'à lors Ca dérange pas trop ton programme de CAP des courbatures comme ça ?

les courbatures c'est la vie.

Mupa a écrit:

Quand j'ai commencé à travailler vraiment l'arrière des épaules, j'ai découvert des muscles inconnus jusqu'à lors Ca dérange pas trop ton programme de CAP des courbatures comme ça ?

Un poil mais c'est pas grave, je m'entraine pour moi. Après j'essaye de voir pour gérer çà en faisant des semaines chargées en CAP/peu en crossfit et d'autre semaines où c'est l'inverse. Je verrai ce que çà donne au fil du temps, je vais adapter en fonction du ressenti. Ce qui est impressionant c'est tout les exos style push press, power clean, thrusters &Cie, c'est impressionant d'efficacité et çà m'aide beaucoup déjà.

Ca t'aide au niveau du gainage pour adopter une meilleure position ?

Principalement, ensuite au niveau motricité par exemple à vélo j'ai une meilleure efficacité, je passe plus facilement la gouache et surtout j'ai un meilleur maintien de l'effort dans le temps. Physiquement je vois aussi la différence, j'ai les cuisses qui prennent bien et le haut du corps se structure à des endroits que je ne sentais pas vraiment avant. La grosse différence que je sens c'est au niveau des avant-bras, des pieds, des coudes, çà travaille beaucoup plus dans ces zones qu'avant et les avants bras sont souvent totalement raide après certains wods. J'ai un meilleur ressenti sur le développement général en somme.