DeLiVrAnCe [1m75 - 80kg ] Enorme, sec, imberbe et chevelu

Tu as le détail du Murph stp ?
Je n'ai pas pu m'entrainer aujourd'hui mais j'ai bouclé pas mal de procédure en cours. Demain en revenant du terrain d'éducation, cross fit

Citation :

Tu as le détail du Murph stp ?

Dans la section articles crossfit, y'a 3 topics de wods. Le Murph est dans les héros.

J'ai aussi lu le résumé sur ton carnet, j'ai posté avant de finir ma tournée des topics

DeLiVrAnCe a écrit:

j'ai posté avant de finir ma tournée des topics

Je t'ai demandé le détail du Murp avant que je lise ton carnet si tu préfères. C'est vrai que je participe encore peu mais je suis plutôt du genre lecteur ^^

Benjamin a écrit:

A mon avis t'auras pas forcément envi de te taper un Fran (même allégé) après le Barbara

Tu avais vu juste, je serais plus attentif à tes prédictions


Première nuit complète depuis 15 jours, pleine forme, grand soleil, motivé. Et pourtant, j'ai craqué au troisième round et je suis passé à deux doigts de gerber ma collation. Un peu déçu, ça faisait longtemps que je n'avais pas ressenti l'envie de vomir, pourtant ce n'était pas si violent que ça comme WOD.
Ca me conforte dans mon idée encore une fois, j'ai grandement besoin d'améliorer ma condition physique et de mieux gérer mon trainning.

Objectif : passer le cinquième round prochainement !!

Par contre tes temps sont terribles !

Waouw... Les temps sont terribles...

Vous me faites doutés, j'espère que je n'ai pas massacré l'exécution
Dès que je récupère la caméra du petit frère, je re-test.

Heu je dirais même plus, t'as complètement déchiré sur les temps là Tu es grosso modo à une rép par seconde et demie...

L'exécution fait tout la différence.

Imagine, au départ je faisais 26 tours de Cindy

Maintenant je rame à en faire 20

Le mieux c'est que tu fasses une vidéo, c'est comme ça que je me suis rendu compte de mes problèmes d'amplitudes sur certains exos pdc et les thrusters.

Ouais on veut mater

N'oublions pas que Deli a fait du Lafay aussi.

Ca date Lafay, je sais pas s'il y a des restes ^^

Là j'ai récupéré un harnais, je vais surement courir car mon cardio est au plus bas. Demain piscine et entraînement aux mouvements fonte cross-fit

Citation :

Comment savez-vous si vous êtes trop vieux pour commencer l'exercice?

Effectuer ce test, conçu par George Burns.

-Un, mettez vos mains sur votre tête.
-Deux, placez vos mains devant votre poitrine et pousser vers l'avant, comme si vous faisiez une pompe.

Vos mains touchent-elles quelque chose? Non?

Alors vous n'êtes pas dans votre cercueil, et vous êtes encore capables de vous entrainer!!!

Cité après un WOD, j'ai trouvé ça sympa

Pas mal, c'est vrai qu'avant la fin du "texte", c'est un peu n'importe quoi. J'aime bien aussi.

Je visais 12mn donc j'ai essayé de gérer mon temps et j'ai tout donné sur les deux dernières séries pour boucler le WOD dans le temps voulu. Je voyais ça plus facile, douce ignorance d'une personne n'ayant jamais essayé les Box Jump

C'est bien tu diversifie pas mal tes wods.
Celui-là je le trouve pire que le donkey kong, ça fait beaucoup plus de reps au final

Temps tout à fait correct pour une première fois

Dans mon canapé depuis une heure, a me demander si je vais vomir ou aller aux chiottes Mon petit frère à la gastro, je l'ai vu 30 minutes lundi, j'espère qu'il me l'a pas refilé

Fais un peu de Deadlift ou de Squat bien lourd pour tester si t'as la gastro ou pas

Pas besoin, je l'ai
Fais chier, pas d'entrainement et au moins deux jours à récupérer je déteste la gastro

oui mais tu vas maigrir lol

mat43 a écrit:

oui mais tu vas maigrir lol

Je ne veux pas maigrir

Ca va mieux depuis hier mais j'ai toujours des brulures d'estomac assez douloureuse. Je vais peut être aller à la piscine avec ma femme ce soir mais plus pour me détendre que de faire une perf' Enfin si c'est ouvert, la semaine dernière des problèmes de spores et hier en grève

Citation :

Je ne veux pas maigrir

Tu vas perdre surtout en flotte mais si ça dure pas trop longtemps tu vas perdre grand chose en masse musculaire.

Citation :

hier en grève

C'est pas une légende alors que les français sont toujours en grève

Toujours malade depuis mercredi, j'ai encore vomi cette nuit et presque rien manger depuis deux jours. Demain j'irai voir le médecin si je passe encore une nuit pourrie comme la dernière

4 jours de gastro et tu hésites encore a aller voir le médecin ?

une gastro c'est beaucoup plus rapide que ca normalement, là ca s'approcherait pas de la grippe intestinale ?