Oli [1m81 - 80kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

belle séance, tu t'es sorti les doigts du cul malgrè que tu aimes ça coquin!

malgrè ?????

malgrè de canard ?

c'est ça ma caille

Oli, tu ne fais plus grand chose, mais quand tu t'arraches, tu ne fais pas semblant

Citation :

J'ai bien peur que quelqu'un n'ait cru écrire à Ancêtre à propos de son rapport avec la boisson... pauvre Bibi...

Et pui, laisse ma boisson tranquille, je suis en cure de .... heu ... comment dire .... modération, voila le mot

belle séance après un mega gros repos, l'avantage si tu n'es plus régulier comme avant, c'est que l'on va te rouster épais sur les perfs quand tu reprendras vraiment !
donc un bon conseil, continue comme ca tu fais plaisir a tout le monde !

bien jouer pour le sdt mon noli

Joli , mais n'oublie pas que la muscu, c'est pour le muscle, pas pour la perf et taper des maxi de taré au SDT pour le plaisir des gros chiffres

Quoi que tu fasses moi ça me va surtout les vidéos avec la bonne trogne de viking

Et puis faire de la muscu pour les perf c'est pas mal non plus

Jim6080 a écrit:

Et puis faire de la muscu pour les perf c'est pas mal non plus

Pour mener à la blessure, c'est certain

La force est un outil pas une fin en soit, sinon on fait du power

Oui mais dans cet optique si la muscu ne sert qu'à un but esthétique autant arrêter quand tu n'a pas de résultats ou que tu n'a pas envie de sacrifier une partie de ta vite à te faire chier et tenir une diète stricte

Perso si c'est ça autant que j'arrête parce qu'au final je cherche plutôt un certain niveau de perf et du plaisir

tout n'est pas noir ou blanc

attila91 a écrit:

tout n'est pas noir ou blanc

et oui on peut être comme feu Michael Jackson, Gris

+1 Jim

Jim6080 a écrit:

Oui mais dans cet optique si la muscu ne sert qu'à un but esthétique autant arrêter quand tu n'a pas de résultats ou que tu n'a pas envie de sacrifier une partie de ta vite à te faire chier et tenir une diète stricte

Perso si c'est ça autant que j'arrête parce qu'au final je cherche plutôt un certain niveau de perf et du plaisir

Je pense qu'à travers la muscu on cherche tous à la fois esthétisme mais aussi force et condition physique..Prendre du plaisir c'est top , prendre de la patate aussi, mais sans prendre de muscle derrière c'est comme un bon repas sans le petit dessert qui termine bien à la fin..c'est un peu dommage

Frantic a écrit:

Joli , mais n'oublie pas que la muscu, c'est pour le muscle, pas pour la perf et taper des maxi de taré au SDT pour le plaisir des gros chiffres

Pas de "perfs" ici?!!!...t'en vois où ?!!!

Olive ne cherche ni la perf...ni les muscles d'ailleurs! On peut donc dormir sur nos 2 oreilles.







Sérieusement, purée, j'me suis absenté longtemps quand même...tu dégommes pas mal au sdt!!! (j'espère que tu sais ce que tu fais).
C'est qu'il m'impressionnerait presque le belge !

Citation :

j'espère que tu sais ce que tu fais

La, tu t'avances quand même pas mal

mais qu'on lui couse les orifices de sa cagoule à ce Chti !





Frantic,
Tant de sollicitude me touche
Mais rassures-toi, je ne suis pas un psychopathe de la perf. Me connais tu donc si mal pour croire que je puisse me lancer dans n'importe quoi ?

Citation :

mais sans prendre de muscle derrière

penses-tu que j'ai soulevé 167kg sans muscle ?
pourquoi mon dos est-il mon GROS point le moins faible ?
SDT et R1B power !
Il faut arrêter de diaboliser le sdt. Si j'ai un peu forcé sur la progression, c'est juste pour le concours. J'ai sinon toujours eu une progression TRES raisonnable.
Il ne faudrait pas faire le négationiste à propos de mes quasi 2ans (Obama ! ... euh... au bas mot) de pratique de cet exo. Avec une phase d'apprentissage looooooooongue. Bibi peut en témoigner.
Il faut rappeler qu'au début, à l'époque où on débutait cet exo avec KamuiDragon sur Musculaction (époque à laquelle Gurt nous descendait toutes les 2 minutes parce qu'on se réjouissait de soulever un peu lourd par rapport à ce qu'on pouvait faire ), soulever 100kg était un ENORME défi pour moi. Ma poigne me limitait déjà à cette charge.
Donc, du muscle, j'en ai pris.
Et des blessures, je m'en suis faites. Mais JAMAIS avec le sdt. Un curl barre, un dc, un squat, oui. Mais pas un sdt.
Quand on a la technique, c'est justement un exo où on ne se blessera pas car, si t'as pas la force, tu soulèveras pas la barre et puis c'est tout.
Pour un squat, tu décroches et tu te lances dans une rep trop lourde sans le savoir car c'est en bas du mouvement que c'est dur. Alors qu'en haut, ton dos est droit et tout est facile. Et puis tu prends quelques G dans les genoux avec l'inertie de la charge laissée tombée vers le bas.
Pour un curl, tu vas enfiler les formats trop dur à charge trop lourde en trichant tes mouvements et après 1 mois, tu te seras flingué les avant-bras ou les coudes.
Le sdt te force à être prudent et précis. Si tu respectes cela, tu éviteras 100 fois plus facilement une blessure que sur tout autre exo.
Vas sur youtube et tape Squat accident ou bench accident et tu auras une tonne de vidéos de pratiquants amateurs.
Tape deadlift accident en revanche, tu ne veras qu'un doigt de pied amoché ou des pros maniant des charges dignes de tarres de semi-remorque.




Hier, les courbatures dans l'intégralité de mon dos me laissaient penser que Fast avait joué à la marelle sur mon dos...
Elles sont toujours là, très fortes, mais moins aiguës.




Je vais essayer de télécharger "Il faut fister le soldat Ancêtre"

Mais c'est qu'il est fort Oli le jardinier, 167 kg au SDT, c'est très bien et je suis en accord complet avec toi pour ce mouvement complet.

Tof killa euh non Stof

Citation :

Il faut arrêter de diaboliser le sdt. Si j'ai un peu forcé sur la progression, c'est juste pour le concours. J'ai sinon toujours eu une progression TRES raisonnable.
Il ne faudrait pas faire le négationiste à propos de mes quasi 2ans (Obama ! ... euh... au bas mot) de pratique de cet exo. Avec une phase d'apprentissage looooooooongue. Bibi peut en témoigner.
Il faut rappeler qu'au début, à l'époque où on débutait cet exo avec KamuiDragon sur Musculaction (époque à laquelle Gurt nous descendait toutes les 2 minutes parce qu'on se réjouissait de soulever un peu lourd par rapport à ce qu'on pouvait faire ), soulever 100kg était un ENORME défi pour moi. Ma poigne me limitait déjà à cette charge.
Donc, du muscle, j'en ai pris.
Et des blessures, je m'en suis faites. Mais JAMAIS avec le sdt. Un curl barre, un dc, un squat, oui. Mais pas un sdt.
Quand on a la technique, c'est justement un exo où on ne se blessera pas car, si t'as pas la force, tu soulèveras pas la barre et puis c'est tout.
Pour un squat, tu décroches et tu te lances dans une rep trop lourde sans le savoir car c'est en bas du mouvement que c'est dur. Alors qu'en haut, ton dos est droit et tout est facile. Et puis tu prends quelques G dans les genoux avec l'inertie de la charge laissée tombée vers le bas.
Pour un curl, tu vas enfiler les formats trop dur à charge trop lourde en trichant tes mouvements et après 1 mois, tu te seras flingué les avant-bras ou les coudes.
Le sdt te force à être prudent et précis. Si tu respectes cela, tu éviteras 100 fois plus facilement une blessure que sur tout autre exo.
Vas sur youtube et tape Squat accident ou bench accident et tu auras une tonne de vidéos de pratiquants amateurs.
Tape deadlift accident en revanche, tu ne veras qu'un doigt de pied amoché ou des pros maniant des charges dignes de tarres de semi-remorque.

Faudrait l'encadrer ce texte, superbe plaidoirie !

Hé tyler!

C'est sympa de voir le bout de ta cagoule!

Bien ton sdt Oli!

Le Brigitte Bardot du SDT

C'est que sur le SDT tu sais dés le début si ça passe ou pas, et surtout comme les charges sont lourd et l'exo réputé dangereux on fait gaffe.

Finalement pas mal d'exo dos sont un peu dans cette idée, si tu prends trop sur un tirage ou un rowing tu le sais de suis la barre monte pas.

Donc fast à fait de la marelle avec ton dos donc qui a bien fait de même avec le miens

Tu as de drôle de gout en matière de cinéma

Ca fait plaisir, le passage des ptits popotes sporadiques (Tof, Eomer, Tyler)



Je crois que Cali serait d'accord avec moi, ce serait rigolo de revoir débarquer Randjo. Pour ceux qui s'en souvienne (KnighT sûrement), il était sur Musculaction quand je m'y suis incrit. Il a eu une longue période d'absence puis est revenu. Puis a redisparu...
Il était pas mal foufou aussi c'ui-là.



Pas de séance hier.Encore trop courbaturé. Puis je tiens un fameux microbe, je suis quasi aphône. (non, pas "à-fonne", rien à voir avec la boisson).
J'ai installé la citerne à eau de pluie dans la cour. 750 l.
Séance ce soir.

Séance de justesse ce soir...
encore bien courbaturé, toujours malade, toujours ma fatigue de naissance qui ne s'en va jamais, et Sophie qui voulait que je reste près d'elle dans le canapé.
J'ai failli céder. Mais comme elle veut que je sois là aussi demain pour regarder Jurassic Park qu'on a promis à Audrey...

M'ai botté le cul avec les sandales de plage d'Audrey.


DI, ris 1'30 : 20x28 / 5x42 / 56kg : 10/10/10/9 et poum ! puis raccrocher la barre avec un de ces curl triché que Bastien à côté, on dirait qu'il est dos contre le mur et les coudes attachés à la taille par une ceinture de contention. et puis encore 2 reps juste pour dire que j'avais mes 10 reps
tractions pro : 17 (concours) gros ris. puis tentative de mode 5 (ris 25") mais ca a donné : 5/5/5/3+1en supi / passage en supi pour 3,5 reps / 3,5 reps/
Je peux vous faire une planche anatomique TRES précise des muscles qui rentre en ligne de compte pour le sdt. Il me faut un culturiste vu de dos. Là je prends mon gros marqueur rouge et je colorie tout le culturiste en rouge et même en dépassant les limites
j'ai mal !
j'ai les grands dorsaux ex-plo-sés ! les arrières des épaules cuîts!
hier, en travaillant à la connection de la citerne d'eau de pluie, j'ai dû désenmancher un flexible de son manchon rainuré en épaisseur pour l'étanchéité. Je me suis fait des brûlures au delto post gauche que ca piquait comme une déchirure !
Il est complètement tout foutu, le niniche !
oiseau : 11kg, ris30" : 15/15/15/15 il était bien dégueu cet oiseau ! Je crois que j'ai pleuré (vu ce que j'écris ci-dessus) mais je n'en suis plus sûr parce que peut-être quej e me suis évanoui avant
relevés de bassin suspendu à l'agonie, ris 25" : 15/15/15/15 puis passage des sangles et 15/15



Je vous souhaite une bonne fin de soirée et une bonne nuit !