Oli [1m81 - 80kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

sais pas... j'avais envie...
aucune idée d'où ça a pu me venir.


petite douleur ou gêne sur le sternum à certaines inspiration. Moins fort qu'hier soir.

C'est peut-être aussi une petite lésion du diaphragme qui s'attache aux cartilages costaux et aux vertèbres lombaires - en deux points. Comme c'est le muscle inspirateur principal, un dos bien cambré, une inspiration importante accompagnée d'une torsion du cartilage costal lors de l'extension des côtes sous l'effet du grand dorsal et les contraintes deviennent importante.

arrête de respirer, tu verras la douleur s'estompera

J'ai retrouver ton carnet

Bon bin j'ai un peut de temps avant de rattraper les "vieux" ( poilus en plus )

Jolie séance

Met',
Je vais arrêter de respirer jusqu'à ce qu'il m'arrive quelque chose !
Et ce sera de TA faute...




La douleur est partie sans que je le remarque. Le surlendemain je crois.
J'y pensais tellement plus que je ne savais plus pourquoi j'avais pas prévu de séance samedi (et que du coup, on avait mon père à la maison).
Donc j'en ai faite une hier.
Et pas de bobo.
dc, ris 2'30 (1' de plus pour bosser un peu plus lourd) : 20x38k / 10x54k / puis travail à 70k : 10/8 (puis un rp sous tension et POUM) / 7 (3' de RIS car je rêvais) / 6 puis 1 RP de 10", barre raccrochée, et POUM encore. Ca remontait mais pas assez haut...
R1B, ris1' : 10x22k / 5x32k / 42kg : 10 (ris 1'45 car je rêvais encore et jai même oublié de faire une 11è rep) / 11 / 11 / 11
DH, ris 1'30 : 22k : 9 / 8 / 6 / 5
Fentes statiques barre, ris 2' après les 2 jambes : 10x50k / 5x65k / 5x80k / 6x85k / 7x85k
Crunches en mode 20. Hyper dur car je me suis fait des courbatures de monstre avec le relevé de bassin à la séance précédente. Rien que me coucher sur le banc pour le dc était une torture...


Peu de temps pour le forum à partir de maintenant à cause du boulot.
L'échange de poste avec mon collègue commence.
Je n'aurai que mes pauses de midi en principe.

merd ! meme toi tu vas me niquer au DC !
ca va pas ca Oli, il faut que tu retourne faire des pompes en laissant tomber les exos fonte pendant quelques années ou je vais encore finir dernier...
pareil pour moi, très peu de temps pour le forum, beaucoup moins de passage prévu jusqu'en septembre
allez courage popote, tu survivras au fait de ne plus faire la sieste aux chiottes, je tiens bien sans bouffer moi !

zut alors

belle séance sinon

Olive a écrit:

Peu de temps pour le forum à partir de maintenant à cause du boulot.

fanfan a écrit:

pareil pour moi, très peu de temps pour le forum

Purée, mais arrêtez de m'copier là!!! Vraiment aucune originalité!

Oliviermtd a écrit:

Peu de temps pour le forum à partir de maintenant à cause du boulot.
L'échange de posts avec mon collègue commence.
Je n'aurai que mes pauses de midi en principe.

Tu préfères ton collègue à nous !

Merci, Oliviermtd !

Tout ça parce que maintenant il va avoir des collègues féminines super mignonnes et ils veux pas les lacher pendant ses pauses

Alors nous on compte pas!!!

En tout cas monsieur semble progresser de manière constante, c'est bien ça, même si c'est aussi énervant

Bon et bien bon training et bonne chance pour le nouveau poste

Jim6080 a écrit:

T

En tout cas monsieur semble progresser de manière constante, c'est bien ça, même si c'est aussi énervant

Il a quand même fait beaucoup "poum" aujourd'hui mais il n'a pas trop le temps d'en parler parce qu'il doit envoyer des posts à son collègue !

bof pas de souci a avoir, il est habitué le oli quand ce n'et ps poum sur le torse au dc c'est poum autre part

Superbe séance, mon Groloulou !

Maintenant que j'ai repris à faire des vraies fentes, je mesure mieux ton boulot, et là je dis chapeau ! (surtout que tu prends ton RIS après avoir fait les 2 jambes, contrairement à un gros boeuf de tes connaissances ! )

il a reprit la méthode ou quoi le vieux fou

plus trop de temps toi aussi je compatit

non non, vieux fou toi-même !



Merci Feuh
Mais ne minimise quand même pas tes performances. Faut pas prendre trop au pied de la lettre les dires d'un con de belge.


Jim, Bibi,
J'ai pas trop le choix. Croyez bien que je suis le premier frustré !


Jojo,
...
va te faire récurer la raie au sable




Semaine pas folichonne du tout.
Ca m'a tout niqué mon planning. Pas une seule séance.
C'est foutu pour péter un score au sdt et aux dips.
Vais essayer de faire un ptit kikchose ce soir mais c'est pas gagné. Toute petite nuit samedi et je suis encore complètement vaseux.


Et je loupe toutes les conneries que vous pouvez écrire (je n'imagine pas un seul instant que je puisse louper autre chose que des conneries )


A bientôt les poulets !

allez courage Oli, tu seras plus tranquille dans quelques jours

allez avec tout ce repos tu attaques le record de cooby sans problème ce soir, vidéo bien sur

Merdum, on va finir par te plaindre

Oliviermtd a écrit:

Et je loupe toutes les conneries que vous pouvez écrire (je n'imagine pas un seul instant que je puisse louper autre chose que des conneries )


A bientôt les poulets !

Détrompe-toi car j'ai beaucoup avancé sur la voie de la sagesse et beaucoup, par MP, me le disent : "Bibi33, on te prenait pour un idiot, un vrai bouffon, alors qu'en fait tu es profond, presque sans fond !", "Les apparences sont trompeuses, Bibi33, car chaque jour qui passe la lumière de tes pensées m'illumine !" (l'image est médiocre, je sais, mais je la reproduis avec exactitude par honnêteté) ou, encore, "Bibi33 t'es trop cool ! Trop branché pour un father !"

Non, Oliviermtd, je ne t'autorise pas à vérirfier si j'ai vraiment reçu des MP !

Alors, camembert !

Au pire tu peux t'envoyer un mp à toi-même Bibi

Aller Oli, un peu de repos et tu nous nous fera un retour digne du FeuhFeuhnator

Par contre tu ne loupes rien sur le forum à part plein de discussion très ennuyeuse, parce que le bibi, il laisse trainer un peu partout des paragraphe avec plein de mot bizarre dedans qu'on comprend pas, ça doit être du bordelais écris la bouche pleine

Le seul point positif de ton absence, c'est que je vais pouvoir te battre aux dips ou pas

fait pas ta fanfinette Oli

200kg au SDT tu te pête le dos et on en parle plus

je t'interdit de faire plus de 38 dips bien sur

Atti, vas voir ma vidéos de dips de ce soir ! et prépare ton anus !


Fanfan, vu le boulot, je me vois contraint de corriger ta phrase comme suit, pour mon plus grand malheur...

Fanfan a écrit:

allez courage Oli, tu seras plus tranquille dans quelques mois

Bibi a écrit:

tu es profond, presque sans fond

J'ai bien peur que quelqu'un n'ait cru écrire à Ancêtre à propos de son rapport avec la boisson... pauvre Bibi...

Bon, les gars...
j'ai fait une séance !
après 7 jours complet sans entrainement et une veillée warhammer jusqu'à 4h du matin, samedi.
un "peu" crevé

mais je me suis arraché comme + que de raison.

sdt : 10x48 / 5x78 / 3x98 / 1x118 / 1x138 / 1x159
puis tentative à 175kg pour battre Bastien et encore une tentative à 167kg. Je vous laisse découvrir le résultat dans le topique des olympiades.
sans les gants, c'était nickel pour la poigne !
dips : 1 maxi dont la vidéo se trouve dans le topique des olympiades.
Là, j'étais mort écroulé sur le sol. Les jambes tremblaient, j'avais mal à la nuque d'avoir contracté en arrière, pauvre con !
Mais c'est passé.
puis, avec 3' de ris à chaque fois, 3x20. puis 10" de ris et encore 4reps pour totaliser 100reps pour la première fois de ma vie.
EL, ris 45" : 10x6kg / 9kg : 15/15/15/13 puis 15x6kg
je n'ai pas pu garder la tension continue au delà de la 10è rep de la première série à 9kg. Dans les séries suivantes se sont ajoutés des micro rp et des reps dégueu' ! Mais j'ai forcé comme un âne. Il m'a même fallu des micro rp sur la dernière série à 6kg
crunches avec petites oblications en mode 20


je suis cuît.
je vous salue bien avec affection !

belle séance, tu t'es sorti les doigts du cul malgrè que tu aimes ça coquin!