Benjamin [1m68 - 63kg - Fran Addict]

C'est mieux repose toi et claque un super wod le dimanche deux heures aprés le repas dans des conditions optimums.

Ben voui c'est le mieux, mat a raison c'est rare.

Nan là je retente plus ce wod, c'est trop de pression d'essayer de faire mieux à chaque fois...surtout que sur les double unders j'ai vraiment pas trainé, je pense pas pouvoir faire mieux.

Sauf si ils me l'annulent pour la rep manquante au premier round (qu'ils me retirent une rep au compteur si ils veulent, mais me l'annuler carrément ce serait vraiment dégueulasse )

Pas besoin de tracasser, vu qu'ils totalisent le nombre de reps. C'est pas comme si t'en avais manqué 5.

Ba ouai mais ils demandent de rentrer le nombre de rounds validés + le nombre de reps sur chaque autres exos, donc je vais rentrer 4 rounds + 30 double unders...

Ou alors je marque seulement 29 reps en plus aux double unders ?

(en même temps j'ai pas recompté les reps de toute la vidéo...à la première série en voyant ça, ça m'a saoulé)

Bon j'ai rentré 4 rounds + 30 double unders, là je suis 118/176 (européens) et 1814/2815 (mondiaux).

Tu vas claquer si tu fais les open games 2011 ET les olympiades

Les Olympiades à côté c'est de la gnognotte

Tu réalise une belle perf et tu n'est pas super bien classé, le niveau est quand même super élevé, y compris au niveau européen.

C'est justement ce que je me suis dit...
Au moins ça a le mérite de me ramener les pieds sur terre et de me les accrocher solidement...ça calme direct

Va falloir que je prenne en force sérieusement maintenant, car pour faire des chronos de fou sur ce genre de wod, il faut pratiquer les snatchs à toute vitesse (les gars ont une technique à chier dessus, mais ils la soulèvent comme si elle pesait 10kg...donc ils sont supers efficaces).

t'as un an de crossfit derrière toi d'un autre côté, dans 5 ans ça ne sera pas la même

Va falloir remonter ton PDC Dis toi que tu vas en fumer quelques un avec les hspu et pullup !

Et encore, même pas sûr, je suis sûr que sur les hspu beaucoup vont déchirer et me foutre un gros vent

@perejojo: j'ai seulement 10 mois de Crossfit derrière moi

C'est super déjà de t'être bien déchiré pour améliorer ton record !

Benjamin a écrit:

Et encore, même pas sûr, je suis sûr que sur les hspu beaucoup vont déchirer et me foutre un gros vent

@perejojo: j'ai seulement 10 mois de Crossfit derrière moi

Tu as déjà un bon niveau pour 10 mois de Crossfit, tu n'as pas à rougir de tes performances...

DeLiVrAnCe a écrit:

Va falloir remonter ton PDC Dis toi que tu vas en fumer quelques un avec les hspu et pullup !

+2

http://sportiseverywhere.wordpress.com/2011/01/26/le-rapport-taille-poids-des-athletes-crossfit-par-gregory-nile/

J'ose même pas imaginer le niveau des dix premiers...

@Hell: je pense pas avoir les moyens d'arriver à pdc +3/4kg pas trop gras, déjà un pdc +0kg ça serait très bien (mais c'est pas pour tout de suite, va falloir y aller lentement et puis bosser davantage en force haltere: )

Hâte de découvrir le second wod !

Cool tu as réussis en remettre une couche

Faut avouer que sur les classements, et d'ailleurs par rapport au lien sur le rapport taille poids, niveau USA beaucoup pour ne pas dire la plupart des top sont des anciens pratiquants de muscu pure et donc sont peut-être assez lourd mais sont très muscles et très sec, donc au final ils sont très puissant ce qui facilite pas mal d'épreuve. Par contre du coter pure crossfiter les poids de corps sont bien plus faible mais par contre se retrouvent assez faible sur les exo avec poids un peu élevés.

En tout Benjamin, fait tout péter et montre le t-shirt Play-Muscu c'est le moment

CFG OPEN 11.1

Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:

30 Double Unders
15 Power Snatch 35kg (Ground to Overhead anyhow)

Résultat: 4 rounds + 30 Double Unders


Idem
Je peux pas faire plus là, j'étais à block
J'hésite à me taper un Murph lesté cet aprem

garde des forces man

et n'oublie pas que sur ce genre de truc seuls ceux ayant un niveau minimum s'inscrivent donc t'es loin d'être pourri.

Merci
Mais pas de repos pour les guerriers, j'ai enchainé sur un Murph


Murph

1.6km de CAP
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1.6km de CAP

En portant un gilet lesté de 10kg
Répartition en 20 rounds Cindy

Durée: 52'16
Record battu de 17 minutes
Je me sentais beaucoup plus léger que l'autre fois

Citation :

52'16

Presque le même temps que moi! mais sans lest

Citation :

Record battu de 17 minutes

La sèche ça a du bon surtout sur les gros WOD au poids du corps

17 minutes...

C'est super

Merci
Aujourd'hui j'ai senti qu'il fallait pas que j'en fasse trop, les 2 wods d'hier m'ont tué

HSPU

Pdc = 62kg
3 min de ris

04*pdc +10kg
03*pdc +10kg
03*pdc +10kg
12*pdc
10*pdc
10*pdc

Content, car 4 reps à pdc+10kg, c'est mon record
Au pdc par contre on en est loin, à cause des séries précédentes.