| | DonV carnet d'entainement |  |
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+14B.Mathieu Oliviermtd Mupa DeLiVrAnCe Mr.kaz Patrick Frantic Ancetre ultra_vegeta Flo perejojo Qze attila91 DonV 18 participants |
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| Auteur | Message |
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attila91
Messages : 8384
Inscription : 25/03/2009
 |  Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Lun 21 Fév - 20:39 | |
| bien le DC  il y a eut progrefion  | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 1 Mar - 15:08 | |
| dc
14*80 PR
13*80
10*80
19*60
PAPILLON
toute la pile + 19kg
4 series courtes
curl barre ez
32 kg 4 series longues
tractions bi | |
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attila91
Messages : 8384
Inscription : 25/03/2009
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 1 Mar - 17:09 | |
| fanfan est tout maigre et faible  | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 1 Mar - 21:03 | |
| Rien à foutre !  | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 8 Mar - 21:51 | |
| Hier
DC
4*100
4*100
2*100
5*90
curl marteau barre
tri poulie
el | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 8 Mar - 21:58 | |
| DIB
12*70
12*70
12*70
12*70
Curl H
18kg 4 series
tractions larges archi completes et propres
11/10/10
Tri pouli | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Lun 26 Sep - 20:55 | |
| Up !
Je repars de loin niveau perf après un arrêt de 6 semaines (vacances loin de chez moi) + 3 semaines cause blessure dans la foulée.
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey
Messages : 11055
Inscription : 06/01/2011
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Mupa
Age : 33
Lieu : Lièch'
Messages : 19522
Inscription : 26/01/2011
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Lun 26 Sep - 20:59 | |
| Qu'il est con Re bienvenu sinon  | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Lun 26 Sep - 20:59 | |
| Pas mal | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Lun 26 Sep - 21:01 | |
|  Photo en aout 2011 pendant mes vacances, tout maigre vous pouvez facilement faite l'avant/apres avec ma photo de profile  . | |
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Mupa
Age : 33
Lieu : Lièch'
Messages : 19522
Inscription : 26/01/2011
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Lun 26 Sep - 21:02 | |
| Tout maigre | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Lun 26 Sep - 21:10 | |
| J'ai quand même bientot 3 années de pratique (plus ou moins sérieuse mais toujours régulière) derrière moi, encore heureux que je ne reparte pas de zéro en l'espace de 10 semaines sans entrainement  (J'ai beaucoup couru en remplacement ...). Tout sec si tu préfères . | |
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Mupa
Age : 33
Lieu : Lièch'
Messages : 19522
Inscription : 26/01/2011
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Lun 26 Sep - 21:12 | |
| Je préfère en effet  | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey
Messages : 11055
Inscription : 06/01/2011
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Lun 26 Sep - 21:35 | |
| Putain au début je voyais deux rames  Mais les chaussettes et le bonnet jaunes m'ont mis sur la voie, tu es à gauche | |
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Oliviermtd
Age : 52
Lieu : Braine-l'Alleud
Messages : 13556
Inscription : 25/03/2009
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 27 Sep - 6:32 | |
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B.Mathieu
Age : 33
Lieu : Belgique
Messages : 985
Inscription : 22/10/2009
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 27 Sep - 8:43 | |
| Tu as un physique très esthétique, malgré ton arrêt de dix semaines. AMA, tu ajoutes de la masse aux pectoraux ainsi qu'aux bras, tout en gardant le même ventre, et tu seras bien bien. Après, faire ça en restant sec n'est pas chose facile, mais c'est faisable si tu prends ton temps.  @ Délivrance | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 27 Sep - 12:43 | |
| Ouai dure dure Mathieu. Délivrance  . | |
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B.Mathieu
Age : 33
Lieu : Belgique
Messages : 985
Inscription : 22/10/2009
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 27 Sep - 12:59 | |
| Tes pectoraux semblent être un point fort, donc tu arriveras facilement à prendre du volume à cet endroit sans engraisser du ventre. Voilà mes pronostiques. | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 27 Sep - 13:30 | |
| Bien vu, pecs points forts, bras (gros) point faible. | |
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Qze
Age : 33
Lieu : troyes
Messages : 11286
Inscription : 26/12/2009
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 27 Sep - 15:42 | |
| Valentin tu arrive a coupler plomberie et muscu?
Perso quand je rentre de ma journée de travaille suis mort impossible de faire qlq chose ^^ | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mar 27 Sep - 20:02 | |
| Ouai pas de soucies pour moi, question d'habitude peut-être  . D'ailleurs, c'est ma motivation: fin de journée ==> On rentre et hop go à la salle. | |
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Qze
Age : 33
Lieu : troyes
Messages : 11286
Inscription : 26/12/2009
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mer 28 Sep - 15:28 | |
| La mienne on rentre go ma biere | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mer 28 Sep - 15:49 | |
| Tu continues a t entrainer quand même ? ^^ | |
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Qze
Age : 33
Lieu : troyes
Messages : 11286
Inscription : 26/12/2009
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Mer 28 Sep - 15:51 | |
| Non, seulement de temps en temps  | |
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DonV
Messages : 143
Inscription : 03/07/2010
| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement Jeu 29 Sep - 15:42 | |
| Pas bien | |
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| | Sujet: Re: DonV carnet d'entainement | |
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| | DonV carnet d'entainement | |
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