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merci poour l article bless il est super rn effet j ai tendance à rentrer les genoux ce qu il ne faut pas faire

Salut !
Il manque de l'amplitude, il faut réussir à corriger ça.
N'es pas peur de descendre plus bas. Tu utilises plus d'énergie à freiner la descente et remonter que d'aller jusqu'en bas et remonter une fois que les muscles se sont étirés au max.
La souplesse elle se travail comme ça ! Surtout avec 110kg sur le dos, c'est ce poid là qui va t'emmener jusqu'en bas.
Ecarte un peu plus tes appuis et profites de ta gamme montante pour faire des squats à amplitude complète.
Pour le déséquilibre vers l'avant, manque de de souplesse des mollets. Boss les avants manière qu'ils montent à température.
La mousse sur la barre gêne un peu pour bien sentir la barre sur les trapèzes :-)
++
Albé

theplayer, présente toi stp, tu dis à chaque fois des choses très intéressantes dans tes interventions, mais ce serait sympa pour tout le monde de savoir d'où tu viens et qui tu es (passé sportif, profession si en rapport avec le crossfit, etc)

Edit: arf désolé, je ne me souvenais plus que tu t'étais présenté il y a une semaine

Thrusters: tu dois déjà avoir amorcé la descente avec les cuisses pendant que tes bras descendent, là tu coupes en deux le mouvement et tu perds en fluidité.
OHS: Amplitude trop faible (mais je ne te ferai pas la leçon là dessus, j'en fait jamais et je descend pas des masses non plus...)
Front Squats: est-ce que ta barre repose bien sur les épaules ? car si ce n'est pas le cas tu fatigues tes bras pour rien.

En tout cas tu cries comme un ours pendant ton wod, c'est bon ça

T'as l'air de clairement en chier
J'ai peur niveau dos rond pendant les SDHP non ?