La muscu et le tennis

Quel muscle doit on particulierement entrainer pour ce sport qui est malheuresement asymetrique :/ histoire davoir plus de puissance de frappe? priviligié les séries courtes? longues? quel types dexos ect...

La question n'est pas quel muscle, car il faut un peut tout entrainer.

Quand tu frappes dans la balle, t'utilise pas quelques muscle comme ça, tu fais vraiment intervenir beaucoup de choses (bras, épaule, pec, abdo).

La question est plutot de trouver un entrainement qui aide à la coordination de ses muscle pour qu'ils travaillent plus efficacement.

Oui cest exact, je vois souvent nadal ou autre sentrainer avec des elastiques, en quoi les elastiques sont elles utilent?

car avec les élastiques il peut mimer le mouvement d'un revers ou coup droit, ça devient donc très fonctionnel pour le tennis


comme l'a dit maekar bosse tout, tout travaille

après je te conseillerais l'oiseau si tu as un revers a une main car c'est assez "proche" du coup, du pull over ça ressemble un peu a un service, et muscle des abdos pour aider a avoir le tronc stable, et ec qui peut mimer un peu la dernière partie d'un coup droit et avoir une bonne poigne ça aide aussi

voila mon avis, sachant que j'y connais rien en prépa physique pour le tennis mais que je te conseille par rapport a mes sensations de joueur