Les perles de la muscu!

Ca fait pas mal de temps que je frequente des forums, et j'ai vu un paquet de grosses conneries ecrites pas forcemment par des debutants.

Je vous propose de citer ici les plus belles enormites/idioties/idees recues que vous avez lu sur des forums ou entendu dans les salles.

Il me semble que sa rejoint le topic répliques collectors de l'entourage non ?

Nan Gisre... L'entourage... ce sont les gens extérieur à la muscu... ici c'est les conseils des fonteux à l'égard des fonteux.


Bah rien qu'hier... un type a dis que lorsqu'on était débutant fallait commencer avec des charges très légères en faisant beaucoup de rép...
genre le curl à 1kg quoi .

Sinon j'ai remarqué une bonne chose... les gens commencent à comprendre que s'engraisser à outrance pour prendre de la masse n'est pas la meilleure solution

Ah ah faut faire une section spéciale Cj Alors

Citation :

Sinon j'ai remarqué une bonne chose... les gens commencent à comprendre que s'engraisser à outrance pour prendre de la masse n'est pas la meilleure solution

Faudrait retrouver les fameux trucs sur le 4/4 alors!!!

@Hartouze: mais que t'a-t-il fait ce pauvre cj??

Les recherches suggèrent que des temps de repos
incomplets produiraient plus d'hormones de croissances et
construiraient plus de muscle que de longue période de repos (2).

C'est sur t muscle... mais faut lire l'anglais

le rowing travaillant le milieu du dos---> Gundill

bras plié ne veut pas dire complètement tendu... mais pas complètement plié non plus.... je le fais comme sur la vidéo de Body.

Sinon en body.... faut pas se concentrer que sur les perfs... si pour une fois on ne n'augmente pas... faire un petit dégressif pour vraiment taper dans le muscle ou quoi c'est pas si mal

Entraînez-vous au lieu de vous foutres de la gueule des gens, qui disent des trucs vrai qui plus est !

Oui et ici, c'est le topic pour dire les conneries, pas un debat serieux qui aurait + sa place en partie entrainement!

Lol hartouze je stagne pas au dc.

mais tu fais fi de mes explications... j'ai dis que lorsqu'on arrive pas à augmenter sa perfs sur une séance... au lieu de se dire: oh je vais me pendre... détruits ton muscle au lieu de déprimet et d'arrêter ta séance... on est en body!

Sinon le po... c'était pour un type qui demandait un exos pour largeur avec haltère ( il faisait déjà des tractions pro large etc..)!!!

bah tu n'as qu'à le dire à t muscle mec... c'est pas de moi. Puis ris court ne veut pas dire ris trop court non plus.

Puis arrête de citer mes phrases hors contextes....
tu cites 3 phrases en dehors de leur contexte sur plus de 8000post que j'ai écris sur les forums....

Citation :

les étirements en début et fin de séances sont obligatoires pour une bonne récupération et éviter les courbatures

Double connerie sur les etirements dans ce post!

- Etirements en debut de seance = baisse l'influx nerveux = moins de force pour l'entrainement
- Etirement en fin de seance = amplification des micro-dechirures du muscle = temps de recup + long

Bah oui je cite les perles lol

Le prends pas mal XD

tu te ferais tuer par Mr Lafay Julien... lui qui est féru des 1heure d'étirement post séance+ engraissage.

@ Hartouze: tu viens d'avouer avec ta phrase vide de contre-arguments que tu ne peux répondre à ce que je viens te t'expliquer... j'ai raison mais tu veux simplement me casser... c'est beau

Je sens que ce topic va partir en couilles du fait que les posts "conneries" vont être défendus par leur auteur, l'autre va répondre, d'autres membres vont s'en mêler, et au final, lock du topic...

mAis non lol soit pas parano j'ai assez expliqué au dessus

Ouep allez +1 avec Flo j'edit DSL

C'est pas comme si t'essayais de la casser chaque fois qu'il sort un truc .

Stop les chamailleries!

Citation :

tu te ferais tuer par Mr Lafay Julien... lui qui est féru des 1heure d'étirement post séance+ engraissage.

Le truc du 4/4 c'est une boutade, on sait tres bien qu'il le conseille pas a tout le monde.
Pour les etirements poste seance, on peut en faire, d'ailleurs j'en fait, mais faut savoir lesquels faire et comment pour optimiser la recuperation.

ça dépend simplement de la récup de chacun en fait...
en post.. ça peut toujours être intéressant de s'étirer le dos en se pendant à une barre fixe etc... afin d'accélérer la récupération lombaire et décompresser la colonne

Voila, il y a des trucs a faire et des trucs a pas faire.

Etirer a fond les pecs juste apres une seance dure de pecs, c'est augmenter les lesions et augmenter le temps de recuperation.

ou sinon tu t'étires pas et tu te prends pas la tête

j'aime ce que maks dis

@ Julien: et les effets sont encore pire en pré-étirement! genre si tu étires tes pes avant ton dc... Il y a beaucoup de chance que ça diminue tes perfs.

mais merde pas supposé être un topic connerie, et non un topic sérieux ?

"donc depuis 1 mois je me renseigne sur les danger et les effets des protéines en poudre mais je ne trouve aucun forum ou site qui disent si il existe un réel danger pour la croissance car je ne mesure que 1metre 66 "

titre du topic" Danger des proteines sur la croissance a 16 ans"

Je sais pas si ça me fait rire les perles comme ça ou si ça m'exaspere d'entendre encore ça, alors qu'il suffit d'un minimum de lecture pour eviter de dire des GROSSES conneries lol