Benjamin - Régime à l'arraché :idiot:

Si un jour, vous voulez tuer Benjamin (je me demande vraiment qui ), il suffit de faire ceci:

1) Enfermez-le dans une pièce comparable à celle montrée en photo:



2) Attendez environ une heure

3) Vous pouvez ouvrir, il se sera tué en se gavant de kinder jusqu'à la mort

En tout cas je sais pas comment tu peux aimer ça C'est pas du chocolat ça, rien ne vaut un bon carré de chocolat noir 85% ça c'est bon

Bonbon/chocolat; le truc que je ne dois jamais acheté sous peine d'en manger continuellement jusqu'à la fin de ma vie .

Mupa a écrit:

En tout cas je sais pas comment tu peux aimer ça C'est pas du chocolat ça, rien ne vaut un bon carré de chocolat noir 85% ça c'est bon

Le chocolat noir c'est juste horrible . Vive les kinders

Enfin quelqu'un qui a du gout

Trop sucré je trouve, je supporte pas le chocolat au lait, ça me dégoûte. Donc tout ce qui est kinder, jamais été tenté, par contre j'ai trouvé des oeufs côte d'or chocolat noir et zestes de citron, je crois que je vais m'acheter un paquet

Le carnet de benjamin, le premier carnet de nutrition qui aide au craquage

Enfin en même temps tant que tu gères ta diète, ce qui vu les photos est le cas, profites-en fais craquer les autres

Xana a écrit:

Mupa a écrit:

En tout cas je sais pas comment tu peux aimer ça C'est pas du chocolat ça, rien ne vaut un bon carré de chocolat noir 85% ça c'est bon

Le chocolat noir c'est juste horrible . Vive les kinders

Malheureuse hérétique j'espère que tu va cramer en enfer !

On crée le PPCN, parti pour la protection du chocolat noir ?

Je signe !

Kara a écrit:

Je signe !

On vous laisse les kinders pour votre goûter devant votre petit dessin animé préféré.

Citation :

On vous laisse les kinders pour votre goûter devant votre petit dessin animé préféré.

Merci

Je vois que c'est la guerre Va falloir monter notre propre parti Ben!

J'adore les dernières page du journal ! J'étais plié en deux quand j'ai vu le post de CJ avec les kinders.

Je te suis demain Ben' :

Nous c'est MUESLI!

Mon coaching avec Rudy se termine dans une semaine, mais je pense avoir pigé le truc pour avancer dans le bon sens cette fois-ci

Je me suis fixé 70kg comme grand maximum d'une prise de masse, mais je ne sais pas si je supporterai de retourner à ce poids, on verra bien.

Et puis tout dépendra de quoi seront composés ces kilos en plus

C'est sur que si ce sont 10 kg de muscles, tu le supporterai aisément

Bon finalement je me rend compte que supporte pas super bien ces 2kg en plus, car même si ça ne se voit pas encore trop, je me sens quand même moins sec qu'avant, et ça fait bizarre...je supporterai encore moins bien de prendre davantage de poids.

Donc j'ai décidé d'essayer de revenir à 62/63kg, et de m'y stabiliser, en essayant d'augmenter ma force avec ce poids de corps.

Je reprend donc ma diète de 1900kcal/jour:

(Pour les légumes je pèse pas vraiment, j'en prend suffisamment pour me bourrer le bide)

Matin

3 Œufs
70 g de Muesli aux fruits
1 Pomme

Collation

80 g de Poulet
1 Pomme

Midi

160 g de Poulet
110 g de Pain de mie complet
150 g de Carottes
Une cuillère à soupe d’Huile d'olive

Collation

80 g de Poulet
20 g de Noix

Soir

160 g de Poulet
70g de Pain de mie complet
200 g de Carottes
Une cuillère à soupe d’Huile de colza

Avant de dormir

200 g de FB 20%

Le laitage c'est mal, n'en prends pas, tu risques de mourir!

T'aimes bien le poulet toi



Ta séance tu l'as fait entre la collation 2 et le repas du soir? Tu manges tout de suite après ou bien? Tu prends pas de whey?

Tes muesli tu les mange avec quoi ?

Bon courage pour reperdre ! mais ça va allez vite, au pire tu te fait une semaine sans cheat-day et tout rentrera dans l'ordre !

Citation :

Ta séance tu l'as fait entre la collation 2 et le repas du soir? Tu manges tout de suite après ou bien? Tu prends pas de whey?

En semaine je sépare le diner en deux, féculents et huiles avant l'entrainement, et protéines et légumes juste après (sinon j'ai trop faim en rentrant du boulot pour me lancer direct dans une séance).
Ma collation 1 c'est à 10h, et ma collation 2 à 17h, je débauche à 19h.
Le week-end je place ma séance un peu n'importe où dans la journée, et je réparti mes repas en décalant par rapport à mon heure de levée.

Citation :

Tes muesli tu les mange avec quoi ?

Avec rien, c'est trop bon comme ça

Citation :

Le laitage c'est mal, n'en prends pas, tu risques de mourir!

Pourquoi pas de la whey au lieu du poulet ?

Je reste toujours aussi perplexe sur les jaunes par jour

Ok peut être qu'il y a une légère augmentation de force grâce à ça mais plus de 20 jaunes/semaine ça reste énorme. Attention au cholestérol

Je préfère la sensation de bouffer du solide.

Plus nourrissant

Mais bon faudrait quand même qui j'envisage de m'y mettre, parce que bouffer du poulet dans la bagnole avec les élèves ça passe, mais parfois ça fait quand même bizarre

@no mercy: je n'ai jamais eu de problème de cholestérol.
Donc surement que je peux le supporter, mais ça ne sera pas le cas de tout le monde, ceux qui en ont déjà un peu par exemple.