kazuya entraînement oublier

Mr.kaz a écrit:

Séance en pleine air.

Circuit : 10 round

10 DC elastique
10 rowing elastique
20 curl elastique
20 extention haute elastique
200m de sprint

Vraiment sympa ça !

Première séance avec corde. Et oui j'ai finit pendu par les pieds
Sa change bien de l'entrainement habituelle.
Bonne sensation, entraînement bien agréable à faire sous le soleil
Par contre, on est vite rincé.

Séance corde de Carrio ?

oui

Faudra penser à te filmer, je serais curieux de voir ça

Je ferais une vidéo un jour peut être
Toujours le e-book avec le dvd est bien pratique.

bon tu nous fait un p'tit résumé de tes dernières cessions de training
histoire qu'on sache ou tu en ais

En perf je suis monté à 85 kilos au dc, 120 kilos au soulevé de terre, 20 kilos de leste au dips pour 10 rep, je réalise la planche sans élastique maintenant au nombre de 8 rep.

ce qui veut dire que tu es devenu assidu

Et oui dur à croire

tu n'as pas de vidéo ou tu fais la planche

Si si :
https://www.dailymotion.com/video/x3r151_tele-dancing-achatla-planche-arepas_fun

J'en fais une la semaine prochaine si tu veux
orime

merci c'est sympas

Ca te va bien les cheveux longs Atti, mais le brushing est pas trop dur à tenir

je suis en pleine mutation

Atti est un OGM, il va se transformer en épi de maïs croisé avec une patate

"épis de mais" pour le côté abdos est pas mal

Oui, mais tu vas ressembler à la chose à la fin

non à mon avatar

Faudra arrêter d'avoir le front qui pousse pour ça

Bah oui, la chauve attitude t'attend, y a trop de cheveux sur ton avatar

désolé mais la calvitie c'est chez le Deli le maigre

Ah oui tu te rases toi, c'est l'excuse de Déli aussi

lui on voit clairement qu'il est chauve sur le dessus du crane
moi je me rase c'est pour avoir un côté gentil