kazuya séance p 40

Je réouvre encore un carnet.
Bilan samedi de mon premier mois avec roni.

Historique musculation :

4 mois de méthode lafay (1 mois d'arrêt pour cause blessure)
1 mois de mixte lafay/fonte
1 mois de fonte avec roni


Evolution :

Une tof de moi torse nu au début :







Physique par la suite :















Mesuration d'origine :

tour d'épaule = 100
tour de poitrine = 88
biceps gauche et droit = 30
tour de taille = 79
cuisse droite et gauche = 48
mollets gauche et droit = 33
poids = 56

Objectif :

cou : 38
tour d'épaule : 120
tour de poitrine : 103
tour de taille : 80
biceps : 37
avants-bras : 30
cuisses : 62
mollets : 37

lundi: pec/épaule/bi
mardi: repos
mercredi: dos/tri
jeudi: repos
vendredi: épaule/bras

Pas de flood sur mon carnet 007.

edit: sory j'ai posté en meme temps que toi

pas lui

kazuya a écrit:

Je réouvre encore un carnet.
Bilan samedi de mon premier mois avec roni.

Ton premier message de carnet est lui même du flood

kazuya a écrit:

Je réouvre encore un carnet.
Bilan samedi de mon premier mois avec roni.

tu diras à roni un truc de ma part : photos!!! il va comprendre

il commence très bien
bah en gros, tu peux refaire une présentation ( bah oui, tu es qui Kazu, tu postes jamais ici )... mensu/poids/taille/background ( ça fait pro ); pour que ça ressemble un tant soi peu à un carnet normal

Je finaliserais tout sa demain.
Maks pourquoi photos ?

Oui on veut un vrais carnet .


Allez le nouveau on se dépèche

Un nouveau flooder.

kazuya a écrit:

Je finaliserais tout sa demain.
Maks pourquoi photos ?

parce qu'il doit me faire des photos X de lui

C'est pas vrai.
J'ai mit à jour mon carnet.

on veut un PRESENTATION coach!

taille,poids, âge, objectifs etc

Oua la qualité de tes photos est trop pourrie

Mais on peut quand même voir qu'il y a eu de l'évolution

Je finirais la présentation demain.
DSL pour la qualité des photos, je peux pas faire mieux (portable).

kazuya a écrit:

Je finirais la présentation demain.
DSL pour la qualité des photos, je peux pas faire mieux (portable).

T'façon pour ce qui a à voir

roooh le méchant!

Euhhh, regardez la première, et les suivantes, celles de son bras, et surtout la dernière...
La première c'est tout flasque, la dernière c'est un mec bien foutu, donc nikel kazuya

PS: première fois que je te complimente, la terre tourne pas rond ce soir

et on dirait qu'on a le même appareil photo

Belle évolution mec

maks : Au moins pour moi, il y a quelque chose à voir mon gros.

007 : Pour une fois que tu me complimentes.

cj : Ouai on a le même.

frister : Merci.

Je vais tacher de mettre à jour ma présentation.

Présentation mise à jour.

kazuya a écrit:

Mesuration d'origine

Et avec un kit 80 ca donne quoi