kazuya séance p 40

Bon on est samedi il ou le bilan bordel ????

dormir c'est pour les faibles

( jdéconne hein )

J'ai prit les mensus au réveil déja, mais j'ai pas eu
le temps de poster, journée trop charger et soirée bien arrosé.

Bah vas y fais le maintenant ! grr

kazuya a écrit:

J'ai prit les mensus au réveil déja, mais j'ai pas eu
le temps de poster, journée trop charger et soirée bien arrosé.

Au lieu d'écrire ce post, tu nous mettais tes mensus et c'était bon

Rhalala quelle fénéasse se Kazuya

C'est clair

lol digne de lui ça

" séance hyper intense les gars ( mais j'ai le temps de poster un message sur le fofo sinon)"

Un fégniant breton.

Mensurations du 01/08/09.

cou=37
épaules=113
poitrine=97
tour de taille=80
biceps=35
avants-bras=29
cuisses=56
mollets=36

J'ai perdu d'un peu quelques centimètres rien de bien méchant.
Par contre j'ai prit au bras.
Je voir pour avoir un meilleur sommeil qui n'est pas suffisant.

Slt,


La aussi va falloir se bougé un peu les doigt du cul si tu veut esperés quelques choses,tu as commencés il y'a 6 mois? tu travailles les jambes? perte de gras? je ne vois pas l'interet.
Avec une bonne alimentation ton gras tu vas le perdre,EVITE le gras,ne fait rien cuir avec du beurre etc,et la tu vas le perdre ton gras,sort nous 4,5 seances avec 2 de cardio par semaines,et la crois moi tu vas te musclés ET perdre du gras.
Tu perd ton temps a perdre du gras alors que tu as trés peu de muscle.
Investi dans une salle?tu peut ou non?

Je vais aller en salle au mois d'août.
Je travail les jambes 3 fois par semaine.
Roni avait juger qu'il fallait que je perdre du gras.

A ton niveau tu peut perdre du gras et prendre du muscle en meme temps,pk 3 fois,une grosse seance lourde et une legere,3 fois jvois pas l'interet.

C'est du fullbody que je fais.

Ba il serait largement plus appreciable de commencé un split maintenant...

PK sa ?

C'est pour ton bien mon enfant

Tu aurais largement acquis plus de muscle qu'en continuant a faire du full-body,le full body c'est bien pour commencé mais voila quoi,pour prendre du muscle le split marche mieux,regarde fast par exemple a toujours fait du split.
L'alimentation aussi,tu manges comment?

Je mange 6 fois par jour.

L'alimentation sa il gere le Kazuya

Par contre c'est clair qu'un splitt serais le bienvenue maintenant

Laissez donc Roni faire son job nom de zeus

Ont est ici pour donner son avis


Aussi merdique soit-il ...

Pour le split faut que je vois avec roni.
C'est lui le chef.

Séance aujourd'hui.

développé couché :
1*6=48 kilos
1*6=48 kilos
1*5=48 kilos (échec musculaire)
+3 kilos

Suite à venir.

Ouai on est pas loin tu avais raison, je fais moin de reps mais avec 50 Kgs et plus de séries, c'est kif kif

J'en ai chiez.

Moi pas tant que sa



lol